产前阵痛应该怎样缓解

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产前阵痛应该怎么缓解

我们都知道分娩是每一个健康的女人具备的自然能力，而在分娩之前，身体会出现阵痛的情况，这其实是在为生产做准备工作呢，所以不要忽略了产前阵痛的重要性。母婴专家指出，所谓的产前阵痛就是胎儿分娩前，子宫收缩所产生的疼痛。很多孕妈妈反映，产前阵痛实在是太痛了，这让我们受不了，那么产前阵痛应该怎么缓解?

当胎儿发育完成，孕期即将结束，子宫会开始收缩，让胎儿缓缓从子宫颈下降，藉由不断地收缩紧绷，推动胎儿。在子宫颈开两指以后，子宫收缩的频率及强度会越来越增加，也就是越来越密、越来越痛，大约3至5分钟收缩一次，每次持续30至40秒;在接近子宫口全开的时候，子宫收缩可密集到1至2分钟收缩一次，每次持续45至60秒。

当胎儿下降到骨盆，压迫到耻骨，疼痛的部位会从上腹部转移到下腹部。这就是阵痛。

进入产程后的疼痛，即为真正的阵痛，阵痛会造成子宫颈逐渐扩张和变薄，真阵痛的疼痛强度是越来越强，疼痛持续的时间是越来越久，每一次阵痛间隔的时间会越来越短，不会因为走动而减轻。当初产妇阵痛密集到3到5分钟一次，经产妇有规律阵痛时，应该尽速到医院待产。

产前阵痛怎么办

分娩是每一个健康的女人具备的自然能力，可以借助自然的力量帮助分娩。比如借助重力就很有效果，等待分娩的过程中，站立，坐在椅子上，蹲着，挺起上身的姿势等都能推进子宫收缩和胎儿出生，产妇的姿势在方向上如果和重力的方向相同就会很省力。也可以在能活动的范围内做走路、下蹲、扭腰等，横躺、仰卧等姿势不会压迫子宫血管，反而会增加血流量来促进阵痛。走路有促进分娩的效果。在产院散步，试着唱歌，在待产室里来回走可以恢复精神。所有这些比起一动不动的姿势都会更舒服。

1.改变姿势

稍微改变姿势即能意外地缓和难过的阵痛。所以阵痛中最好采取舒服的姿势度过。从一些介绍的姿势中，选择自己感觉舒服的姿势，积极试试看。

姿势1：上身采取稍挺起的靠卧姿势

调整床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。舒适的角度让自己感觉。

姿势2：跨坐在椅子上

两脚张开、跨坐在椅子上，有利产道扩张。同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背，身体稍微前倾位要诀。

姿势3：利用网球推高肛门

不可使力欲想便力时，可把网球抵着肛门到会阴的部位，然后坐在上面。也可以利用手指压迫。

姿势4：把体重负荷在墙上

手压着墙壁，身体前倾，将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势，故有帮助胎儿降落的效果。

姿势5：趴在椅子上

膝盖跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿势，也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。

姿势6：丈夫来帮忙

在腰骨的上下左右进行按摩，或者用力压迫肛门，另外指压背部、腰部时，应使用拇指强力按压，这时候的你，请在指压时吐气，放松力量时吸气。

2.泡脚

身体因为血液流通缓慢而变的冰凉，加剧了疼痛感。想办法使脚变暖，可以用温水泡脚或者穿上保暖的鞋子，促进血液流通，从而促进阵痛，减轻疼痛。

3.补充能量

忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能，可以利用阵痛的间歇补充能量，但是忌讳吃冷的或者油腻的事物，也不可过多的进食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能补充能量的饮料也可以。

以上就是产前阵痛应该怎么缓解的介绍，所以我们首先要了解产前阵痛的必要性，这样就不会在心理上去排斥阵痛。其次，我们可以在阵痛的时候，采取以上的办法来缓解疼痛感。母婴专家指出，产前阵痛是每个女人生产前必经的阶段，我们要提前做好心理准备。

孕妇应该如何对付产前阵痛?

女人要经历过结婚生子才会跟个完整，分娩是很多女人都想要经历的过程，分娩也是一种女人具有的自然能力，不过相信产前很多女人都有阵痛的情况，如何对付产前阵痛呢?想要自己可以更健康的生出宝宝的话，日常的一些改变是很有必要的，现在从三个方面教你应对产前阵痛。

一、改变姿势

1、上身采取稍挺起的靠卧姿势：调整床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。舒适的角度让自己感觉。

2、跨坐在椅子上：两脚张开、跨坐在椅子上，有利产道扩张。同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背，身体稍微前倾位要诀。

3、利用网球推高肛门：不可使力欲想便力时，可把网球抵着肛门到会阴的部位，然后坐在上面。也可以利用手指压迫。

4、把体重负荷在墙上：手压着墙壁，身体前倾，将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势，故有帮助胎儿降落的效果。

5、趴在椅子上：膝盖跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿势，也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。

6、丈夫来帮忙：在腰骨的上下左右进行按摩，或者用力压迫肛门，另外指压背部、腰部时，应使用拇指强力按压，这时候的你，请在指压时吐气，放松力量时吸气。

二、泡脚

如果孕妇身体冰凉血液就会流通不畅，加剧疼痛感，最好可以穿上暖和的鞋子，晚上睡觉前多泡脚，让血液循环顺畅，减轻镇痛情况。

三、补充能量

孕妇在忍受镇痛的时候身体能量会消耗很多，在镇痛间歇的过程中最好补充一些能量，不宜吃生冷油腻的食物，也不能吃太多，吃一些易消化的食物或者是喝一些能补充能量的饮料也可以。

如何对付产前阵痛以上的方法是很有用的，如果你需要这些知识的话，就赶紧学习一下，女人当母亲是很不容易的，做家人的最好是给予最大的关心和帮助，这样女人的付出才会更值得。

产前阵痛是什么感觉

相信每个在做待产准备的准妈妈，心中的感受都是很难形容的，一方面会期盼宝宝的到来，另一方面对即将到来的产前阵痛也是非常害怕和恐惧。很多女性可能只是在理论上了解过一些产前阵痛的相关知识，比如产前阵痛的征兆，至于产前阵痛是什么感觉，相信没有经历过的女性是不会知道的。

产前阵痛的征兆

有一种简单的测试方法：躺在水温不要过高的浴盆里，准备式阵痛会在水中停止，而真正的分娩阵痛则会变得更强烈。由于这个测试应该在临近预产期的时间做，因此，能够准确地区分是否真的阵痛来临了。

在医院，助产士和医生还会在这个时候，通过检查子宫由于收缩是否发生了变化来确定宝宝是否准备好了。

产前阵痛是什么感觉

①全身疼痛：由于胎儿挤压使子宫收缩，让全身都感觉疼痛。

②拉伸的疼痛：胎儿要出生的时候子宫肌肉、阴道和会阴处等软产道被拉伸，能够感觉组织和皮肤被拉伸的疼痛。

③压迫的疼痛：骨盆的神经被胎儿的头压迫着。腰、臀部、脚后跟都非常疼。阵痛的规律性

阵痛是有规律性的，这个也是因人而异。所以，当产妇开始有阵痛感觉的时候，要计算自己阵痛时间的间隔。最初的感觉是自己的肚子有一种缓慢、迟钝的疼痛，腰部感觉有不规则的疼痛。接下来间隔变短了，疼痛也随着变强。在感觉疼痛的时候一定要留个心眼儿，记录自己疼痛过程中收缩的时间间隔。逐渐你会发现阵痛慢慢地变得有规律了。每隔10分钟，阵痛时间会延长30秒，阵痛会变得越来越强。

1.不仅会感到肚子疼痛

产妇要了解产生阵痛的原因，就会理解阵痛的时候不仅仅会感觉到腹部的疼痛。阵痛是由于子宫收缩引起，因此连带腰部、臀部、脚后跟都会有被拉伸的感觉，子宫口和阴道也会非常疼。

2.肌肉紧张会使肌肉变得非常紧

随着阵痛全身会感觉到越来越疼，因此要尽量放松自己的身体。

孕妇产前阵痛的原因

①子宫的收缩。

②胎儿伸长压迫产道。

③骨盆神经、骨www.tulaoshi.com头被胎儿压迫。

以上就是产前阵痛是什么感觉的介绍，所以产前阵痛是每个孕妈妈在生产前必经的一个阶段，这意味着我们的身体以及腹中的宝宝已经做好了生产的准备，通过阵痛通知一下准妈妈，希望妈妈们也要做好生产的准备工作。

准妈妈如何缓解产前阵痛

今天母婴专家从女性保健方面给各位准妈妈整理了一些小www.tulaoshi.com窍门，希望会在产前阵痛起到作用。很多准妈妈都知道在怀孕期间要多运动运动，这样对生产的时候有好处，可以在生产时减少产时的阵痛，也可以让孩子更好更快的从母体中出来，还有很多女性朋友因为从来没有经历过这样的现象而感到害怕，而四处打听一些小窍门而好缓解阵痛，其实很多都是错误的。

1.精神放松

专家提醒所有出现分娩信号的孕妇，在这个时候必须要保持放松，因为过度紧张以及恐惧只会导致神经更加紧绷，从而加剧疼痛。这个时候你不妨尽量放的放松肌肉以及转移注意力，这样你会发现疼痛得到了很大程度上的缓解。同时还要注意情绪的放松，因为当你恐惧的时候你的肌肉会紧张，这种情况下只会让疼痛更加明显。

在出现阵痛等症状时聪明的妈妈应该先保持镇静，如果可以的话还可以享受一下这段怀孕的最后时间，如果你能够用轻松的心态去面对，那么你就会发现其实阵痛并不可怕。

2.呼吸

除了要注意情绪以及精神等方面的放松之外，与此同时孕妇还应该注意呼吸技巧，只要掌握这个技巧同样可以让阵痛得到很大的缓解。其实这跟你在提重物时的呼吸方法是一样的，不管你是采用喘气法还是深呼吸方法，只要你将注意力转移到呼吸上面，这个时候你就会找到放松的感觉，并且疼痛的症状也就能够得到减轻了。

呼吸的时候很有可能会发出很大的声音，专家提醒产妇这个时候绝对不是羞愧的时候，只要能缓解阵痛什么方法都可以用上。

3.适当活动

很多孕妇在出现阵痛等症状时经常会因为紧张以及恐惧而躺在床上一动都不敢动，这样做不仅不能达到缓解疼痛的作用，反而还有可能会让你的注意力一直在疼痛上集中，从而导致痛感更加的明显。聪明的妈妈这个时候不妨适当的多活动，比如像散一下步、改变一下姿势或者摇摆一下身体等，这些细微的动作都可以帮助你有效的缓解疼痛。

不仅如此，适当的活动还可以帮助你利用重力的作用从而缩短分娩的时间，这对于产妇而言无疑是一举两得。因此在有产前阵痛情况时，适当的活动是非常有必要的。

4.按摩

在孕妇出现产前阵痛等情况时丈夫也不能闲着，这个时候可以轻轻的按摩孕妇的腹部，这样对阵痛同样具有很好的缓解作用。除了按摩腹部之外，丈夫还可以轻轻的按摩孕妇的足部或者手部，这样可以有效的分散孕妇的注意力，从而起到缓解疼痛的目的。

所以各位准妈妈在生产前切记不要太过的紧张，可以让自己的爱人为自己适当的按摩腹部，而且各位准妈妈在生产前一周要注意进行适当的运动，平时也要保持良好的情绪，不要再产前进行过于激烈的事情以及动作，这样对于产前阵痛都有好处，所以各位准妈妈可以再产前看看这些小窍门，这样的话可以缓解产时的阵痛。