分娩前孕妇要做好什么心理准备

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准妈妈的分娩心理保健课

　　虽然分娩是一个自然生理过程，可它对人类却往往是一件重大的应激事件，尤其是初产妇，非常容易出现复杂的心理变化，对分娩产生不良的影响。目前，心身医学正在日益受到广泛重视，不但要重视生理因素对分娩的影响，更应关注社会及心理因素对分娩过程的影响。这样，有助于提高自然分娩的安全。

　　第一课：了解分娩的应激反应

　　分娩应激反应，是产妇对内外环境中各种因素作用于身体时，所产生的非特异性反应，从妊娠期间就开始了这种心理应激反应——

　　* 对怀孕后身体的生理变化不适应，尤其是妊娠早期。胎儿作为一种异物刚刚被接受，加上妊娠反应引起的呕吐不适等，孕妇对怀孕及分娩有不同程度的恐惧心理。

　　* 过于关注怀孕过程，如经常担心妊娠不顺利，担心胎儿发育不正常。研究表明，对怀孕表现出消极态度，对胎儿状况太担心的孕妇，在孕期容易发生并发症，分娩时也常常更危险。

　　* 担心分娩不顺利，害怕手术，害怕分娩时的宫缩痛。

　　* 害怕陌生的分娩环境，害怕周围产妇痛苦的呻吟或嚎叫，害怕医务人员冷漠的面孔或语言刺激。

　　* 为胎儿性别烦恼，担心分娩后遗症，担心胎儿不能存活，担心产后无人照顾及经济费用等。

　　第二课：了解分娩时的生理和心理反应特点

　　分娩时生理反应特点表现为——

　　* 血压升高、心率加快、呼吸增加、血糖升高、肌肉紧张等。

　　* 内分泌系统发生变化，尤其是垂体-肾上腺皮质系统，使得肾上腺素分泌增加，导致子宫收缩乏力，影响产程的顺利进展。

　　分娩时心理反应特点表现为——

　　* 焦虑、恐惧、抑郁是心理应激最常见的反应。适当的焦虑，可提高个体适应环境的能力，而过度焦虑则不利于适应环境，易导致子宫收缩乏力，是增加助产率和产后出血的一个可能因素。

　　* 不良的情绪反应可使痛域下降，加重疼痛。紧张-疼痛综合症可使产程延长，同时减少子宫血流，使胎儿缺氧。

　　* 应激状态的产妇心理承受能力下降，自我评价下降，缺乏自信。

　　* 由应激引起的强烈情绪反应，使产妇分娩的自控力降低或丧失。

　　第三课：产时心理保健应从孕期开始

　　怀孕期，许多心理和生理的变化交织在一起，Tulaoshi.com形成孕妇独特的心理应激反应。这些心理和情绪的变化会延续到产时，并逐渐加重。孕妇对分娩的认识，对疼痛的心理准备以及家庭成员和周围朋友的态度，都将对分娩过程产生巨大的影响。因此，产时心理保健应该从孕期开始，消除对分娩的紧张恐惧心理——

　　* 了解分娩知识

　　孕妇要知道，分娩能否顺利完成，取决于产力、产道、胎儿这三个传统的要素。

　　最近研究认为，精神心理因素对分娩过程影响很大，被认为是第四要素。四个要素中任何一个不正常，都会影响产程顺利进行。只有四个因素相互协调配合，才能顺利完成分娩过程。

准妈妈应如何做好心理保健

 在孕期里，准妈妈心理保健也应该格外重视，尤其是孕晚期，由于各种原因准妈妈会有紧张或兴奋的情绪，而这些情绪往往也在无形之中传递给宝宝，准妈妈怀孕期间的心理问题对母婴健康也有很大影响，准妈妈心理保健该怎么做呢?

当心情有所波动时，准妈妈要懂得及时调整自己的情绪，做一些有意义的事分散你的注意力，带给你更多好心情。听轻松愉快的音乐。音乐不仅能促进胎儿的身心发育，对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。轻松愉快的乐曲，可以使胎儿的心率趋于稳定。每天花几十分钟静静地享受轻松愉快的旋律，有利于保持心情舒畅。

孕妇分娩前必上心理保健课

分娩是一个自然生理过程，可它对人类却往往是一件重大的应激事件，尤其是初产妇，非常容易出现复杂的心理变化，所以TuLaoShi.com孕妇分娩前必上心理保健课。目前，心身医学正在日益受到广泛重视，不但要重视生理因素对分娩的影响，更应关注社会及心理因素对分娩过程的影响。这样，有助于提高自然分娩的安全性。

第一课：了解分娩的应激反应

分娩应激反应，是产妇对内外环境中各种因素作用于身体时，所产生的非特异性反应，从妊娠期间就开始了这种心理应激反应

* 对怀孕后身体的生理变化不适应，尤其是妊娠早期。胎儿作为一种异物刚刚被接受，加上妊娠反应引起的呕吐不适等，孕妇对怀孕及分娩有不同程度的恐惧心理。

* 过于关注怀孕过程，如经常担心妊娠不顺利，担心胎儿发育不正常。研究表明，对怀孕表现出消极态度，对胎儿状况太担心的孕妇，在孕期容易发生并发症，分娩时也常常更危险。

* 担心分娩不顺利，害怕手术，害怕分娩时的宫缩痛。

* 害怕陌生的分娩环境，害怕周围产妇痛苦的呻吟或嚎叫，害怕医务人员冷漠的面孔或语言刺激。

* 为胎儿性别烦恼，担心分娩后遗症，担心胎儿不能存活，担心产后无人照顾及经济费用等。

第二课：了解分娩时的生理和心理反应特点

分娩时生理反应特点表现为

* 血压升高、心率加快、呼吸增加、血糖升高、肌肉紧张等。

* 内分泌系统发生变化，尤其是垂体-肾上腺皮质系统，使得肾上腺素分泌增加，导致子宫收缩乏力，影响产程的顺利进展。 分娩时心理反应特点表现为

* 焦虑、恐惧、抑郁是心理应激最常见的反应。适当的焦虑，可提高个体适应环境的能力，而过度焦虑则不利于适应环境，易导致子宫收缩乏力，是增加助产率和产后出血的一个可能因素。

知道了孕妇分娩前必上心理保健课，虽然分娩是一个自然生理过程，可它对人类却往往是一件重大的应激事件，尤其是初产妇，非常容易出现复杂的心理变化，对分娩产生不良的影响。母婴专家提醒，对怀孕表现出消极态度，对胎儿状况太担心的孕妇，在孕期容易发生并发症，分娩时也常常更危险。

孕晚期心理保健准妈妈该注意什么

在怀孕晚期随着身体和运动开始变得不方便起来，孕妇晚期心理保健是一定要提上日程的。很多孕妇在此时心理会有紧张和兴奋并存的矛盾心态。从而开始让情绪不稳定起来，精神抑郁，这些心理问题会让孕妇变得身体逐渐不好，及时一切正常，也不爱活动起来。所以孕妇晚期心理健康状况对于母婴健康来是非常重要的。

由于临近预产期，孕妇对分娩的恐惧、焦虑或不安会加重，对分娩谈虎色变。有些孕妇对临产时如何应付，如有临产先兆后会不会来不及到医院等过于担心，因而稍有风吹草动就赶到医院，甚至在尚未临产，无任何异常的情况下，缠住产科医生要求提前住院。

所以，孕晚期心理保健应注意以下问题：

1、作好分娩准备

分娩的准备包括孕晚期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对孕妇的安慰。如果孕妇了解到家人及医生为自己做了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了。

孕晚期以后，特别是临近预产期时，孕妇的丈夫应留在家中，使妻子心中有所依托。

2、身体没有意外情况时，不宜提早入院

毫无疑问，临产时身在医院，是最保险的办法。可是，提早入院等待时间太长也不一定就好。首先，医疗设置的配备是有限的，如果每个孕妇都提前入院，医院不可能像家中那样舒适、安静和方便;其次，孕妇入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到后入院者已经分娩，对她也是一种刺激。另外，产科病房内的每一件事都可能影响住院者的情绪，这种影响有时候并不十分有利。

3、了解分娩原理及有关科学知识

克服分娩恐惧，最好的办法是让孕妇自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况，对孕妇进行分娩前的有关训练，许多地方的医院或有关机构均举办了孕妇学校，在怀孕的早、中、晚期对孕妇及其丈夫进行教育，专门讲解有关的医学知识，以及孕妇在分娩时的配合。这对有效地减轻心理压力，解除思想负担以及做好孕期保健，及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。

其实想要解决孕妇晚期心理健康状况的不稳定很容易，首席那要提前做好相应准备，不要慌张，如果没有意外也不要提前入院，对自己的身体状况要有客观的把控，让自己能够以最佳的状态迎接婴儿的到来。

教你做好分娩时的心理保健工作

说到分娩，许多准妈妈们都会感到有些害怕，尤其是接近待产期的准妈妈们，总是在这期间不能良好地调节自己的心理，导致过度紧张，不利于母婴在分娩时的安全。下面，小编就向大家介绍一下有关分娩心理的保健工作，让你以轻松的心态正确对待分娩吧!

* 提供DOULA或其他分娩陪伴者

让她们一起陪伴产妇完成分娩过程。DOULtulaoShi.comA是指一个有生育经验的妇女在产前、产时及产后给产妇持续的生理上的支持和帮助，以及精神上的安慰和鼓励，她们不仅有生育经验，而且富有爱心、同情心和责任心，并具有良好的人际交流技能，能给产妇安全和依赖感，因此是减轻产痛和消除产妇紧张情绪的一种很好的方法。

DOULA在这人生的关键过程，能以冷静客观的态度观察产妇，并以科学有效的方式去指导帮助她们，用热情和和善的言行鼓励她们，使得分娩顺利完成。这种一对一的陪伴，可使陪伴者与产妇之间建立相互信任感，满足产妇在分娩过程中独立与依赖的需求，使她们感到自在与轻松，从中产生自信心。这样，便可保证和促进母婴的安危和健康。

* 第一产程潜伏期产妇要多与别人沟通

在这时宫缩痛刚刚开始，产妇的精力还比较充沛，应该多与她们进行语言交流

·运用倾听等技巧，了解产妇和丈夫对分娩知识的掌握程度，并给予补充。

·不断解释说明产生疼痛的生理基础、减轻疼痛的方法以及疼痛时产程的变化情况。

·尽可能鼓励产妇多走动，促使胎头下降，缩短产程。

·多喝饮料(补充能量)、进食、及时排尿。

·温习或示范肌肉松弛及呼吸技巧。

·不断给予产妇表扬和鼓励。

* 第二产程产妇要注意与医生配合

·多在身边称赞与鼓励，使她们增强信心。

·指导产妇配合宫缩屏气用力，对她们的点滴进步及时给予肯定和鼓励。

·当无屏气感时，产妇应该坚持进行活动，如立、足、蹲等。

·随时满足产妇的生理需要，如饮水、擦汗等。

·分娩后向夫妇祝贺。

* 第三产程产妇应尽享得之不易的幸福

胎儿娩出后，孕妇顿觉腹内空空，产道如释重负，身心疲惫不堪，但内心充满了幸福及自豪：我终于顺利地把小宝贝带到这个世界，家人要共同分享产妇的喜悦，并尽早进行早接触、早吸吮。

相信通过以上小编的介绍，准妈妈们已经掌握了产前正确调整心态的方法。在接近预产期的时候，准妈妈们或多或少的会有紧张心理，这对母婴两方面都是不利的，因此，家人们在此时可以为产妇们创造良好的生活条件，为产妇营造轻松、舒适的环境，这有利于产妇分娩哦!