如何喂宝宝喝水有利健康

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如何喂宝宝喝水有利健康

 宝宝喝水方式是很重要的一件事情。妈妈们一定不能忽视喝水方式的问题。宝宝喝水的水的种类，水的温度都需要遵循一定的标准，否则会对宝宝造成影响。而且关于宝宝喝水量，喝水时间等问题也需要妈妈们日常护理弄清楚。还有一部分妈妈会把果汁当做水给宝宝喝，再加上宝宝本身就比较喜欢果汁的口感。这样都是不对的，请看下面的喂养指南。

什么温度的水适合

过冷或过热的水，都会对宝宝娇嫩的胃黏膜造成损伤。

夏天千万不能给宝宝喝从冰箱里拿出来的水，这样容易发生胃不适甚至痉挛;冬天则不能给宝宝喝太热的水，容易发生烫伤。

温馨提醒：

一般来说，夏天宝宝最好饮用与室温相同的水，冬天的饮用水温在40℃左右就差不多了。

如何掌握补水量

一般来说，四个月以内的宝宝，尚未添加辅食，饮食来源完全靠吃奶，不论是母乳或奶粉冲泡的奶，80%都是水分。若喂奶量充足，则不必喂水，因为喂水会减少吃奶的量，不利于婴儿营养素的摄入。

若喂奶量未达每日每公斤体重1OO毫升，则要适量给宝宝喂水。一天喂1～2次水就足够了。

开始时每次可以喂1O～20毫升，随着年龄增长喂水次数和每次喂水量逐渐增加。

温馨提醒：

3岁内的宝宝每次饮水量不宜超过1OO毫升，3岁以上可增至150毫升。只要宝宝的小便正常，喂水的次数可根据实际情况而定。夏天天气热，宝宝出汗多，应给宝宝适当增加饮水的次数以补充tulaoshi缺失的水分，冬天则相反。

喝水的最佳时间

除在上述出现的需喝水的表现时需要喂水外，一般在两次喂奶或喂食间给一次水，或在屋外时间长了、洗澡后、睡醒后，也要给宝宝适量喝水。

温馨提醒：

注意饭前不要给孩子喝水，以免使胃液稀释，影响消化。睡觉前尽量不要喝水，即使喝也只能喝少量，以免影响睡眠质量。

认识误区水果汁=白开水

有的家长认为喝水果汁更好，既补充了水分，又补充了营养，一举两得，所以常常用水果汁代替水给宝宝解渴。其实这种认识是片面的。

水果汁虽然口感好，营养也不错，适当喝一些是对身体有一定好处的，但过多反而有害。

果汁中的蛋白质和脂肪含量是极其有限的。果汁中含有大量果糖，人体可以吸收利用一定量的果糖，但过量果糖会影响身体对铜的吸收。

此外，果汁中含有的枸橼酸和色素，若摄入过多，可导致缺钙，也会对宝宝的生长发育造成不良影响。

温馨提醒：

每天给婴儿喂水果汁一定要适量，不要超过半奶瓶，尤其是苹果汁，大量服用后还可能导致腹泻。

当宝宝开始长牙的时候，每次喝完果汁要做好口腔清洁工作，以免酸性的果汁影响到母婴宝宝刚长出来的嫩牙。

教你几招：让宝宝爱上喝水

宝宝常常不爱喝淡而无味的白开水，更喜欢喝甜美的果汁、饮料。喝水还是喝果汁、饮料就成为了宝宝和爸妈拉锯战的开始。要怎么让宝宝习惯喝水呢?

除了以上要注意的问题以外，宝宝的父母一定要达成统一联盟，不能一个不给宝宝饮料喝，一个转身就递出去了。妈妈可以尝试在白开水中加入苹果片之类的新鲜水果片，这样就会让宝宝看起来很想去喝之类的。家里面尽量少买一些饮料哦。否则宝宝天天看着饮料，肯定不想喝水啦!

对宝宝健康有利的喝水方式

 每位妈妈都会希望宝宝能够健康成长。宝宝的健康成长肯定离不开水分的补充平衡。每天宝宝都会通过各种食物或者直接喝水来获取摄入水分。有一些妈妈有时会忘了给自己的宝宝饮水这样，问题就会出现，宝宝体内缺水，会引起很多问题。喂养指南下面就来看看怎样喝水方式是对宝宝最有好处的。

每天宝宝体内水的摄入量包括饮水、牛奶、汤类等饮品和从蔬菜水果中摄入的水分。宝宝的水分排泄途径包括尿液、汗液，呼吸带出的水分和随粪便排出体外的水分。

水可以促进体内的新陈代谢，还可以带走体内大量的排泄物和毒物，有利于生长发育。

宝宝多喝水有利于体内毒素的排出，起到降火的作用。同时身体内的湿润还可以有效降低流行性病毒传染的机率。秋冬季气候干燥，水分还是宝宝娇嫩肌肤的忠实的护花使者，水分可以滋润肌肤，并使皮肤中的水分与油脂保持平衡，让皮肤光泽而有弹性。给宝宝多喝水，不仅给肌肤带来滋润，同时还可以使肠肛内保持湿润，起到软化大便的作用，避免孩子引起食火。

宝宝(1～3岁)每天每公斤体重需水量为100～160毫升，是成人的3～4倍，婴幼儿的新陈代谢旺盛，身体机能还不完善，所以要及时给宝宝补充水分，才能在炎炎夏日里做个健康的水宝宝。

怎么知道宝宝需要喝水

还不会说话的小婴儿即使渴了也有口难言，而大一点的会说话的孩子即使是渴了也常常不会说出来。所以这就要靠爸爸妈妈的慧眼了。如果宝宝有以下症状，就提示你他/她需要喝水了：

宝宝口唇发千、不断用舌头舔嘴唇;经常哭闹、烦躁、难以入睡：

应换尿布时没有尿或尿色深黄等。

给宝宝喝什么水

宝宝的新陈代谢比较旺盛、体质较差、免疫力弱，对饮用水的要求标准比成人高。

白开水是宝宝的最佳选择。烧开后冷却4～6小时内的凉开水，是最理想发生跟。

白开水有利于新陈代谢，帮助散热，保持免疫功能，提高抗病能力。

温馨提醒：

1.长期贮存以及反复倾倒的凉开水会被细菌污染，所以每次煮的水不要太多。

2.不要将凉开水反复烧开，否则水中的重金属浓缩，不利健康。

3.矿泉水中含有较多矿物质，宝宝有可能还不能及时利用或代谢掉这些矿物质。

4.纯净水中矿物质含量少，对宝宝的生长发育也不利。

5.最好不要给宝宝喝各种人工配制的饮料，因为这些饮料有人工添加剂，多对宝宝胃肠道有刺激，轻则引起不适，妨碍消化，重则引起痉挛等。

冬季气候非常干燥，难免会有一些宝宝有一些急躁不安的情绪。通过为母婴宝宝补充足够的水分，使得大脑血压稳定，而可以有一定稳定宝宝的作用。水分平衡的情况下，宝宝才能自动调节体温，是身体处于比较舒适的状态之下。宝宝自然心情很好，生长发育自然健康茁壮!