怎么培养孩子的生活自理能力

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4大妙招培养生活自理能力

随着孩子愈来愈大，他的生活范围由家庭扩展至团体校园生活，在逐渐社会化的过程中，他需要学习更多的自理能力，以应付生活所需，如穿脱衣服、收纳玩具与整理床铺等，这些能力应该从家开始培养，并且能够收到良好的效果。

自理能力的3大益处

1. 促进感觉动作发展。例如肌肉力量、肌耐力、灵活性与协调性等。

2. 促进认识能力发展。如抽象数理观念：大小、多少、轻重等；序列能力，如前后左右的概念；举一反三的扩展思维能力；记忆的广度与深度等。

3. 增加社会心理能力。如自信心、责任感、学习动机等能力的发展。

影响自理能力4要素

1. 幼儿自身的先天性因素

＃ 参与活动的兴趣高低(适应力高低)。

＃ 学习动机的强弱。

＃ 年龄大小(不同年龄有不同能力及不同的操作技巧)、能力高低(与本身存在的限制多少有关，如有无肢体、智力、知觉、视力或注意力缺失等障碍)。

＃ 健康状况。

2. 家长或是照顾者的价值观与支持度。

3. 家庭成员、同学等的影响力。

4. 社会文化的支持度与价值认同的高低。

培养生活自理能力4大妙招

妙招1——穿脱衣物

1岁——自己脱掉衣裤

孩子穿衣裤时，手脚会配合抬高的动作，也会使用手的力量来拉扯袖口，或是出现用脚拉扯裤口的动作，来脱掉衣裤。

2岁——自己脱掉已解开扣子的衣物

孩子已经会脱掉没有扣上扣子，或是没有拉链的外套。在家长的协助下，孩子可以自己脱掉裤子，也能够将手放进套头毛衣的袖子中。

2.5岁——在家长协助下穿上裤子

孩子自己会脱掉有松紧带的裤子，也可以用手解开比较大的扣子。

3岁——自己穿脱裤子

在家长协助下，孩子可利用从头部往下拉的方式将衣服穿上，也会用从下往头部拉的方式脱衣服。，还能够用手扣上比较大的扣子，并会自己脱掉裤子。

3.5岁——自己解开外套的拉链

孩子已经知道衣服前后的不同，自己能穿上衣服，并解开外套的拉链，也会自己戴上手套和扣3～4颗扣子。

4岁——自己穿外套、套头衣物

独立穿脱衣裤的能力大约在4岁完成。孩子能够自己脱掉套头衣物、拉上外套拉链，知道外套的前后不同，正确地穿上袜子、系鞋带等。

5岁——独立完成简易穿衣活动

孩子有能力学会打结，可以独立完成穿衣服的活动。

6岁——可自己拉上后背上的拉链

孩子可以自己拉上背后的拉链，或是扣上背后的扣子。

妙招2——穿脱鞋子

1岁——边玩边练习

让孩子练习把自己的鞋子从鞋柜里拿出来，由家长帮忙穿。家长一开始可以先示范，然后再和孩子玩，看谁先拿到指定位置。

2岁——穿有松紧带的鞋子

让孩子练习穿有松紧带的鞋子，请孩子先将脚放入，再用手指头拉后面的松紧带，让脚往内伸卡住。

2.5岁——穿有魔粘的凉鞋。

让孩子练习穿着自己的凉鞋，将右脚放在左腿上，把凉鞋的魔粘拉开，将脚放进去，再把右脚放在地上，用右手指头去拉后面的鞋跟，再将魔粘贴好。然后换左脚，重复上述动作。

3岁——穿有魔粘的布鞋

让孩子练习穿自己的布鞋，将右脚放在左腿上，把布鞋的魔粘拉开，左手扶着鞋子，右手拉着鞋舌，把洞拉大，将脚放进去，再把右脚放在地上，用右手指头去拉后面的鞋跟，再将魔粘贴好。然后换左脚，重复上述动作。

3.5岁——穿没有魔粘的鞋

让孩子练习穿没有魔粘的鞋，将右脚放在左腿上，左手扶着鞋子，右手拉着鞋舌，把洞拉大，

将脚放进去，再把脚放在地上，用右手指头去拉后面的鞋跟。然后换左脚，重复上述动作。

4岁——穿靴子

可让孩子练习穿长统靴。将长统靴子的拉链拉开，右手把鞋舌往前拉，左手拉住鞋子，脚神进去往下踩，再把拉链拉起来。

5岁——穿绑鞋带的鞋子

将有鞋带的鞋子打交叉结。先将右边的系绳伏在另一边的上面，系成交叉状，然后再将下面的系绳往上绕，穿回到交叉中间的山洞里，然后将两条系绳拉紧。

6岁——绑鞋带

将交叉拉紧的鞋带拉紧后，右手先把鞋带抓成兔子耳朵，左边也拉成兔子耳朵，然后把右边的耳朵伏在左边上，下面的耳朵再绕一圈上来，往中间的洞洞穿进去后，再拉起来。

妙招3——收拾床铺

1岁——枕头归位

让孩子将枕头拿起来，放到枕头的位置。

2岁——练习卷棉被

协助孩子一起将厚棉被叠成一点点圆形，并教孩子用双手的力量将被子向前推，推成蛋卷状。

2.5岁——练习摺棉被

让孩子自己练习将薄棉被向前摺成一点点，然后往前推成蛋卷状。

3岁——练习寝具归位

让孩子将棉被卷起来后，抱起来放到棉被的位置，再将枕头放在棉被上面。

3.5岁——练习将棉被收进睡袋里

让孩子先将棉被卷成蛋卷状，然后左手拉着睡袋的口，右手把棉被抓一点起来往袋子里塞。

4岁——练习将棉被摺得平整

让孩子抓住薄棉被的两端，成人抓住另外两端，2人一起抖一抖。让孩子将他抓的两角拉平，然后成人和小孩拉同一边的角，往另一角对摺，并用手铺平。

5岁——摺法初步练习

让孩子抓住小浴巾的两角，抖一抖放在地上，将两角和对面两角合在一起，再对摺，共摺2次。

6岁——摺法进阶练习

让孩子自己抓住大凉被的被角两端，抖一抖放在地上，将两角和对面两角合在一起，再对摺，共摺3次。

妙招4——收纳玩具

1岁——训练双手拿取能力

帮孩子准备大的玩具收纳箱，在收拾时教导孩子用两手将玩具从地上拿起，放到大收纳箱里，以训练拿取能力。

2岁——练习将玩具放进收纳箱

引导孩子练习用一手抓住玩具，并将玩具放到贴有玩具照片的收纳箱里，记得请孩子轻轻地放置好玩具。

2.5岁——练习自己到收纳区找玩具

在孩子将玩具收拾到收纳箱后，和大人一起将收纳箱放到指定地点，可在玩具收纳箱和指定地点贴上同样的贴纸，让幼儿自行去寻找。

3岁——分类收纳初步练习

可以准备2个收纳箱，贴上玩具的照片，让孩子对照着照片去摆放玩具。

3.5岁——分类收纳进阶练习

准备3种贴有不同照片的收纳箱，让孩子依据玩具的不同属性和照片图示来收拾，并用双手将玩具搬放到收纳箱里面。

4岁——拆解&收纳组合类玩具

让孩子在收拾时先将玩具拆解，然后再放回收纳箱：或者是将组合类玩具的零件一个一个都组合好，然后再放回去。

5岁——培养分工合作精神

若家中有2个以上的孩子，大人可以依照玩具的不同属性，来询问孩子谁要负责哪一类型玩具，由孩子各自负责不同属性的玩具，先收拾好的人帮助尚未收拾好的人，培养分工合作的精神。

6岁——分配收拾&栓查工作

在收拾之前，先让孩子自己讨论如何分配工作，再轮流互相监督，检查是否确实收拾整齐、干净。

文/季实 编辑/建波