宝宝睡眠该注意什么

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宝宝睡眠的安全法则

宝宝睡眠的安全法则

在孩子一岁大之前，在他睡觉的时候都要注意以下的安全法则。

一定要做的

1、要将孩子平放在床上，背靠床垫。

2、 在孩子的婴儿床或摇篮中放一张较为结实的床垫。

3、 如果刚给孩子喂完母乳，而且孩子用侧躺的姿势吃的话，要立刻将孩子平放在床上，背靠床。

4、 如果孩子睡在大人的床上的话，要将床垫从床上移走放在地上，以防孩子掉在地上。

5、 要将床头板也移走以防孩子受伤。要保证床与墙壁或者其他的家具间没有空隙，以防孩子跌下床。

6、 要将窗户周围的绳索拆下来，而且睡衣或者睡袍没有一些很长的绳子。一定要小心床边的所有绳状物体以防孩子窒息。

7、要使用婴儿专用的毛毯，因为其体积较小可以方便放在床尾。

8、如果要配睡的话，只能让妈妈跟孩子一起睡，减低大人压在婴儿上面使其窒息的危险。

千万不能做的

1、不要放孩子在沙发、水床、软床垫或者一些较软的表面上。

2、不要将枕头、被子、玩具和其他床上用品放在孩子的上面或者下面。

3、不要在孩子附近甚至屋子里抽烟。因为烟雾会增加孩子得婴儿猝死综合症的危险。

4、如果你有以下情况的话，千万不能跟孩子一起睡：

a.抽烟

b.酗酒

c.吃了会让人有睡意的药物

5、孩子睡觉的时候不要给他穿太多的衣服。

6、 房间内的温度不要过高。

7、不要让孩子盖头而睡。

婴儿睡眠障碍也不可小视

除了睡觉打鼾可能为气喘前兆外，还有以下几种情况需要注意———

一、睡前烦躁、磨人，入睡后容易惊醒而且全身干涩、面红，脉搏超过了正常数，这常预示着发烧即将来临。

二、入睡后撩衣蹬被，并拌有两颧及口唇发红，口渴或手足心发热等症状，中医认为是阴虚肺热所致。

三、入睡后面朝下，屁股高抬，并伴有口舌溃疡、烦躁、惊恐不安等病状，中医认为是“心经热则伏卧”。这常常是小儿患各种急性热病后，余热未净所致。

四、入睡后翻来覆去，反复折腾，常伴有口臭气促、腹部胀满、口干、口唇发红、舌苔黄厚、大便干燥等症状，这是胃有宿食的缘故，应及时消食导滞。

创造良好入睡环境

1.充分了解宝宝困乏欲睡的信号。

2.制定一个有规律的睡眠和休息计划，并且坚持执行。

3.为宝宝提供良好的睡眠环境，温度适宜、光线微弱、舒适宁静都很重要，不要频繁地变换宝宝的睡眠环境。

4.即使是出生两个月以内的新生儿，也需要开发睡前常规行为，比如洗澡、按摩等。

5.让宝宝在有睡意但未入眠的时候上床，以帮助他(她)学会自我抚慰和放松并且自然入睡。　

睡眠障碍不可小瞧

别以为睡眠障碍是成年人的专利，幼儿同样可能面对各种睡眠障碍。

随着年龄的增长，孩子的睡眠逐渐接近成人的规律，但是一些爸爸妈妈却发现，孩子入睡非常困难，常常出现惊梦、夜啼等现象。这通常就是因为孩子正面对幼儿睡眠障碍：

1、入睡困难或睡眠不安。前者为孩子不能入睡，后者则表现为睡眠不深或容易惊醒。年龄愈大，睡眠障碍的形式愈接近成人。所以，入睡前不要过分逗引或恐吓幼儿，同时还要让他(她)养成定时起居的睡眠习惯。

2、梦魇。白天受到恐吓或过度兴奋，或睡眠时胸部受压使呼吸不畅等因素，都可能使孩子发生梦魇，具体表现为从噩梦中惊醒，醒后仍有短暂的情绪紧张、并伴有出冷汗、心悸及轻度面色苍白现象，对梦中紧张景象可恍惚回忆，片刻后安静入睡。

3、夜惊。从睡眠中惊起，两眼直视、表情紧张、激动不宁、大声喊叫啼哭、不易叫醒、不听劝慰，15分钟后又复入睡。

4、梦游症。可在精神因素作用下发生，也是癫痫表现之一。孩子从睡眠中起床，步态不稳如醉酒状，面无表情，往往不语，在室内走动，可避开障碍物。片刻后自行上床复睡。有时绊倒在路旁后立即入睡，醒后对梦中的经历不能回忆。

夜惊和梦游可能是神经症的一种表现，也可以是癫痫的一种症状，需要作脑电图检查以作鉴别。