孕晚期心理保健准妈妈该注意什么？

【 tulaoshi.com - 心理保健 】

孕晚期心理保健应哪些问题?

孕早期的时候准妈妈会因为怀孕期间的反应而带来的不适感而引发心理上的问题，这些问题解决了之后以后基本上没有太大的问题。但是到了孕晚期的时候，分娩之前的紧张感和焦虑感接踵而来，那么孕妈妈在孕晚期的时候如何做心理保健呢？

妊娠晚期孕妇的心理保健

进入孕晚期以后，孕妇子宫已经极度膨大，各器官、系统的负担也接近高峰，因而，孕妇心理上的压力也是比较重的。

由于体型变化和运动不便，孕妇心理上产生了一些变化，有许多孕妇会产生一种兴奋与紧张的矛盾心理，从而导致情绪不稳定、精神压抑等心理问题，甚至会因心理作用而自感全身无力，即使一切情况正常，也不愿活动。

由于临近预产期，孕妇对分娩的恐惧、焦虑或不安会加重，对分娩谈虎色变。有些孕妇对临产时如何应付，如有临产先兆后会不会来不及到医院等过于担心，因而稍有风吹草动就赶到医院，甚至在尚未临产、无任何异常的情况下，缠住产科医生要求提前住院。

孕晚期心理保健应注意以下问题：

了解分娩原理及有关科学知识。克服分娩恐惧，最好的办法是让孕妇自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况，对孕妇进行分娩前的有关训练，许多地方的医院或有关机构均举办了孕妇学校，在怀孕的早、中、晚期对孕妇及其丈夫进行教育，专门讲解有关孕产方面的医学知识，以及孕妇在分娩时的配合。这对有效地减轻心理压力、解除思想负担以及做好孕期保健，及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。

做好分娩准备。分娩的准备包括孕晚期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对孕妇的安慰。如果孕妇了解到家人及医生为自己做了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心中就应该不会有那么多忧虑了。

孕晚期以后，特别是临近预产期时，孕妇的丈夫应留在家中，使妻子心中有所依托。

身体没有意外情况时，不宜提早入院。毫无疑问，临产时身在医院，是最保险的办法。可是，提早入院等待时间太长也不一定就好。首先，医疗设置的配备是有限的，如果每个孕妇都提前入院，医院不可能像家中那样舒适、安静和方便;其次，孕妇入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到后入院者已经分娩，对她也是一种刺激。另外，产科病房内的每一件事都可能影响住院者的情绪，这种影响有时候并不十分有利。

在孕晚期的时候，其实孕妈妈也不需要太大的焦虑感和紧张感，要知道，很多孕妈妈都是因为孕前紧张过度而导致了早产，只要在产前这段时间内不过度紧张，平安度过早产期是没问题的，越放松，手术的过程越顺利哦。

孕晚期心理保健准妈妈该注意什么

在怀孕晚期随着身体和运动开始变得不方便起来，孕妇晚期心理保健是一定要提上日程的。很多孕妇在此时心理会有紧张和兴奋并存的矛盾心态。从而开始让情绪不稳定起来，精神抑郁，这些心理问题会让孕妇变得身体逐渐不好，及时一切正常，也不爱活动起来。所以孕妇晚期心理健康状况对于母婴健康来是非常重要的。

由于临近预产期，孕妇对分娩的恐惧、焦虑或不安会加重，对分娩谈虎色变。有些孕妇对临产时如何应付，如有临产先兆后会不会来不及到医院等过于担心，因而稍有风吹草动就赶到医院，甚至在尚未临产，无任何异常的情况下，缠住产科医生要求提前住院。

所以，孕晚期心理保健应注意以下问题：

1、作好分娩准备

分娩的准备包括孕晚期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对孕妇的安慰。如果孕妇了解到家人及医生为自己做了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了。

孕晚期以后，特别是临近预产期时，孕妇的丈夫应留在家中，使妻子心中有所依托。

2、身体没有意外情况时，不宜提早入院

毫无疑问，临产时身在医院，是最保险的办法。可是，提早入院等待时间太长也不一定就好。首先，医疗设置的配备是有限的，如果每个孕妇都提前入院，医院不可能像家中那样舒适、安静和方便;其次，孕妇入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到后入院者已经分娩，对她也是一种刺激。另外，产科病房内的每一件事都可能影响住院者的情绪，这种影响有时候并不十分有利。

3、了解分娩原理及有关科学知识

克服分娩恐惧，最好的办法是让孕妇自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况，对孕妇进行分娩前的有关训练，许多地方的医院或有关机构均举办了孕妇学校，在怀孕的早、中、晚期对孕妇及其丈夫进行教育，专门讲解有关的医学知识，以及孕妇在分娩时的配合。这对有效地减轻心理压力，解除思想负担以及做好孕期保健，及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。

其实想要解决孕妇晚期心理健康状况的不稳定很容易，首席那要提前做好相应准备，不要慌张，如果没有意外也不要提前入院，对自己的身体状况要有客观的把控，让自己能够以最佳的状态迎接婴儿的到来。

孕晚期的几个保健重点问题

准妈妈们在经历了各种各样的磨难之后，终于进入了孕晚期。虽然离胜利只是一步之遥，但是我们仍然不能够掉以轻心，因为孕晚期的母婴健康同样需要我们给予高度的关注。所以我们一定要做好相应的孕期保健工作，这样胎儿的身体发育和健康才能够得到相应的保障。明白了这一点，我们就要具体来说一说孕晚期的保健工作应如何做了。所谓孕晚期，主要是指怀孕过程的最后三个月，而在这三个月中，保健工作的重点也是不同的，所以我们要分别来说一说孕晚期的保健工作应如何做。

八月：

胎儿：胎儿脑部的神经细胞呈几何级数增长。摸着妈妈的肚子可以明确感知胎儿的位置。连接胎儿的胎盘对胎儿脑部发育十分重要，因此要保证血液循环的畅通。

妈妈：如果妈妈体重超标，可能导致胎儿脑部供血不足，因此要注意控制体重。为使血液流畅，可以尝试足浴、半身浴等。

九月：

胎儿：此时胎儿的成长速度减缓。为出生作准备，胎儿胳膊和颈部开始储藏脂肪，甚至多到堆积出褶皱。

妈妈：此时子宫的位置达到最高，妈妈的神经开始变得敏感，容易感到疲劳。要以舒缓的心情保证充分休息。可以听着宝宝喜欢的音乐进行简单的散步。

十月：

胎儿：胎儿会获得母体本身具有的对所有疾病的抗体。此时胎儿的头部开始朝下，作好出世的准备。

妈妈：怀孕后期，肚子随着腹壁的拉长变薄，胎儿对光线更加敏感。要尽量避免去明暗光线变幻的电影院，否则可能会给胎儿带来压力。和老公一起坚持练习帮助顺产的呼吸法，多做体操。

孕晚期的保健工作应如何做呢?在怀孕八个月的时候，准妈妈就要注意控制自己的体重了，体重过轻自然是不行的，这很容易导致胎儿出现健康问题，而如果体重超标也是万万要不得的，因为这不仅会对胎儿的健康产生影响，同时也不利于分娩的顺利进行。在怀孕第九个月的时候，准妈妈要注意保持愉快的心情，这样对于消除疲劳感具有很大的帮助。而在最后一个月，准妈妈要注意尽量不要去明暗变化较大的地方，否则会让胎儿感受到一种压力，这对于胎儿的发育是没有好处的。

孕晚期需注意的三大心理问题

虽然进入孕晚期的准妈妈离胜利已经越来越近了，可是要想取得最后的胜利，现在还不是掉以轻心的时候。不仅在身体健康上不能掉以轻心，在心理健康上同样也不能掉以轻心，否则母婴健康就很容易因为我们的疏忽而受到影响。维护身体健康容易，而维护心理健康可就不那么容易了。孕晚期都有哪些心理问题需要我们注意不呢?如果进行细分的话，这个问题还是很多的。但是如果归纳一下，就可以总结为三点，这三点也是最主要的，看过这三点之后你就知道孕晚期都有哪些心理问题需要我们注意了。

1、 避免心理上过于放松

身体状况的安定，可能会导致精神上的松懈，孕妇会大舒一口气。但是，并不一定就平安无事。如由于怀孕造成各个系统的负担，可能加重原有的心脏、肾脏、肝脏等病情;孕中期也可能会出现各种病理状况，如妊娠高血压综合征和贫血等，放松对身体状况的注意，很可能会导致不良后果。所以，应定期到接受检查。

2、 减轻对分娩的恐惧

虽然距分娩时间尚有一段距离，但毕竟使孕妇感受到一种压力，有些孕妇会从这时开始感到惶恐不安。这是因为她听信了分娩如何痛苦的传言，或受到影视伤口过分渲染分娩场面的原因。其实，分娩无痛苦是不可能的，但过分恐惧并不是好办法，孕妇应学习一些分娩的知识，对分娩是怀孕必然结局有所了解。另外，如果孕妇和家人一起为未出世的孩子准备一些必需品，也许能使孕妇心情好转。这样做往往可以使孕妇从对分娩的恐惧变为急切的盼望。

3、 摆脱过分依赖心理

毫无疑问，妇女适当做一些工作，并参加一些平缓的运动没有危害。但有些孕妇因体形显露而不愿活动，每天不干任何事情，凡事都由丈夫包办，以为这样才会对胎儿有利。可这样做却易引起心理上的郁闷、压抑、孤独，这对胎儿是不利的。医学界认为，孕期适当的活动可以增强孕妇的肌肉力量，对分娩有一定帮助。所以，孕妇可以从事家务劳动，如果没有异常情况，孕中期仍能正常上班，这样对于改善心理状态也大有益处。

孕晚期都有哪些心理问题呢?主要就是以上的这三点了。这个时候很多准妈妈因为胜利在望，所以很容易出现一种放松的心理状态，放松本来没什么不好的，但是过于放松很容易让我们忽视掉一些问题，这是非常危险的。另外分娩临近了，有的准妈妈会出现一些恐惧，其实分娩并没有影视作品中描述的那么恐怖，分娩是自然赐予人类的本能，一般人都是可以承受并轻松完成的。能够正视和面对这些心理问题，我们自己的健康和胎儿的健康都能够得到更多的保证。

孕晚期如何轻松应对心理问题

孕晚期心理如何应对?分娩即将来临，不少孕妇心情会很烦躁不安，她们常常过分的假象分娩的恐惧，以至于给内心造成极大的压力。那么，孕晚期该如何调整心理才能轻松迎来分娩 呢?今天，就让我们跟着母婴小编一起来了解孕晚期心理保健应注意的问题：

1、了解分娩原理及有关科学知识

克服分娩恐惧，最好的办法是让孕妇自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况，对孕妇进行分娩前的有关训练，许多地方的医院或有关机构均举办了 孕妇学校，在怀孕的早、中、晚期对孕妇及其丈夫进行教育，专门讲解有关的医学知识，以及孕妇在分娩时的配合。这对有效地减轻心理压力，解除思想负担以 及做好孕期保健，及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。

2、作好分娩准备

分娩的准备包括孕晚期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对孕妇的安慰。如果孕妇了解到家人及医生为自己做了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了。

孕晚期以后，特别是临近预产期时，孕妇的丈夫应留在家中，使妻子心中有所依托。

3、身体没有意外情况时，不宜提早入院

毫无疑问，临产时身在医院，是最保险的办法。可是，提早入院等待时间太长也不一定就好。首先，医疗设置的配备是有限的，如果每个孕妇都提前入 院，医院不可能像家中那样舒适、安静和方便;其次，孕妇入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到后入院者已经分娩，对她也是一种刺激。另外，产科 病房内的每一件事都可能影响住院者的情绪，这种影响有时候并不十分有利。

所以，孕妇应稳定情绪，保持心绪的平和，安心等待分娩时刻的到来。不是医生建议提前住院的孕妇，不要提前入院等待。

腰、背疼痛和脚痛，是妊娠中期以后、腹部明显突出、身体负担加重以后，孕妈咪普遍会发生的现象。

人体在正常的站立姿态时，脊柱的重心是在荐椎第二节;穿不适合的鞋子时，(特别是高跟鞋)上半身会往前倾造成重心改变，也变得容易摔跤。人体为了维持重心不变，腰椎会以前凸的姿势来补偿，造成腰部肌肉不当的使用，时间一久，就会有腰酸背痛的情形发生。

孕妈咪虽然容易发生腰酸背痛现象，却是可以预防和缓解的，提供几种日常生活的预防和保健的方式：

1、不要久坐久站：站避免长期维持久坐、久站的情况，只要坐或站一段时间，就要变换姿势，注意维持身体的正确姿势。

2、正确站姿：眼睛平视，抬头挺胸，肩膀后缩、放松，双手自然放下，收小腹，将脊椎挺起，双脚应平踩地面，膝盖朝正前方，保持重心平稳。

3、正确坐姿：坐椅高度应与体型成正比，先坐正坐直，再轻轻弯曲腰部，身体约呈20°，使背部形成半后倾姿势，并于背部与头颈部放置小枕头，脚下可垫小板凳。

4、适度锻炼肌肉：适度地锻炼腰、腹、背部等部位的肌肉，有助于预防及缓解腰酸背痛现象。不过，提醒孕妈咪，从孕中期约7个月起，做任何活动，都要避免长时间采取卧姿，因力这样做会压迫腹部的大血管，造成血液循环不良。

孕晚期心理的调整也需要爸爸的一份参与，让准妈妈快乐的度过孕晚期也是准爸爸的职责哦!

孕晚期心理保健注意事项

进入孕晚期以后，孕妇子宫已经极度胀大，各器官、系统的负担也接近高峰，因而，孕妇心理上的压力也是比较重的。由于体型变化和运动不便，孕妇心理上产生了一些变化，有许多孕妇会产生一种兴奋与紧张的矛盾心理，从而导致情绪不稳定、精神压抑等心理问题，甚至会因心理作用而自感全身无力，由于临近预产期，孕妇对分娩的恐惧、焦虑或不安会加重，所以，孕晚期心理保健应注意以下问题：

1、 了解分娩原理及有关科学知识

克服分娩恐惧，最好的办法是让孕妇自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况，对孕妇进行分娩前的有关训练，许多地方的医院或有关机构均举办了孕妇学校，在怀孕的早、中、晚期对孕妇及其丈夫进行教育，专门讲解有关的医学知识，以及孕妇在分娩时的配合。这对有效地减轻心理压力，解除思想负担以及做好孕期保健，及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。

2、 作好分娩准备

分娩的准备包括孕晚期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对孕妇的安慰。如果孕妇了解到家人及医生为自己做了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了。

3、 身体没有意外情况时，不宜提早入院

毫无疑问，临产时身在医院，是最保险的办法。可是，提早入院等待时间太长也不一定就好。首先，医疗设置的配备是有限的，如果每个孕妇都提前入院，医院不可能像家中那样舒适、安静和方便;其次，孕妇入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到后入院者已经分娩，对她也是一种刺激。另外，产科病房内的每一件事都可能影响住院者的情绪，这种影响有时候并不十分有利。

所以，孕晚期的妈妈应稳定情绪，保持心绪的平和，安心等待分娩时刻的到来。孕妇的家人也要多做心理辅导，帮孕妇舒缓心情，特别是临近预产期时，孕妇的丈夫应留在家中，使妻子心中有所依托，这会让孕妇有足够的安全感。不是医生建议提前住院的孕妇，不要提前入院等待。