准妈妈们怎样保持快乐情绪

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教准妈妈们怎样保持快乐情绪

很多孕妇准妈妈们会发现，自从自己怀孕以来，自己的心情会变得很差，而且很容易受到各种各样的影响。小编告诉大家，不良的情绪和心理，对胎儿的生长发育也是有很大影响的。那么，准妈妈们应该怎样保持快乐的情绪呢?下面，就跟随小编来看看吧!

1、保持宁静的心境

在日常生活中，经常用警句，名言告戒自己，保持开朗、明快的心境，不为一些无谓的事所动，如担心胎宝宝的发育、性别;担心分娩疼痛、难产;担心产后无奶、体形变化等。每当生气或发脾气时，多想想腹中的胎宝宝，心绪就会调和过来。

2、用艺术陶冶情操

多读一些格调优美、文笔高雅的文学名著、散文或诗歌，多观看视觉明快或诙谐幽默的影视作品，多欣赏美丽的图片或画片，多接受大自然绿色树木之沐浴，多眺望秀丽迷人的景致，多听能使精神放松的优美乐曲，以使感情变得柔和，精神生活变得充实，从而使心情保持宁和。

3、丈夫多关心理解

怀孕后，生理的原因会使心理产生变化，如妊娠反应引起的情绪不快、精神疲倦、烦躁不安，以及体形改变带来的身体种种不适和心理负担。这一切，都很容易使孕妈咪发生心理冲突，经常产生委屈情绪，或易激动、流眼泪。

丈夫要注意在精神上多理解孕妈咪，生活上多给一些关怀、体贴、照料和理解，积极主动承担家务，当孕妈咪不开心时多做开导，经常把手防在孕妈咪的腹壁上，与她一起分享体验胎宝宝成长的快乐。

4、尽快转移不良情绪

生活中遇到挫折和不愉快的事情，通过合理的方式进行自我宣泄，保持心理平衡，分散、转移注意力，离开不愉快的地方或做另一件事情，如听音乐、欣赏画册、阅读期刊、弈棋、钓鱼、浇花、洗温水浴(水温不可高过40度以上)，做助产操，做适宜家务、交游等;也可向密友倾诉，写日记，或找同样处境的人交谈，或为宝宝的出生做些准备。

5、广交乐观的好友

经常与情绪积极乐观的朋友交往，充分享受与他们在一起的快乐，让他们的乐观情绪感染孕妈咪;增强心理承受能力，学会控制自己的情绪，与丈夫、亲人、邻居、同事保持和谐的人际关系，这是保持良好情绪重要因素。

6、经常改变形象或环境

心情不快、沮丧时，让自己换一个发型，或买一件新衣服;重新布置或装点一下家中的房间，都会带来新鲜感，改变沮丧的心情;情绪紧张或不安时，可去林荫大道、江边、田野处散步，观赏自然景观有助于消除不良情绪。

7、少吃影响情绪的食物

不要过多地进食巧克力、甜食、肉和鱼，这些食物易使血液中儿茶酚胺增多，引起烦躁不安、爱发脾气、忧郁等消极情绪。

8、减轻妊娠带来的心理压力

妊娠晚期，孕妈咪由于腹部膨大而出现下肢水肿、活动困难、尿频、便秘等，夜间腿脚常抽筋，睡眠受到影响。这些不适会使孕妈咪心烦和易激怒，应积极参加孕期讲座，通过孕产咨询和阅读有关书刊，正确认识分娩是一个正常的生理过程，减轻心理压力，向医生请教战胜生理变化带来不适的方法。

生活中每天每人都会遇到或多或少的不顺，心情也会有很多波动，更何况位于特殊时期的孕妇们。因此，小编在此提醒，准妈妈们一定要让自己保持良好的心态，时刻让自己拥有轻松的心理，以正确、积极地看待生活、工作中的每一件事，相信这会有利于母婴的健康哦!

准妈妈应把快乐传递给胎儿

　　怀孕中的女人几乎将全部情感和精力，都注入了腹中那个正在渐渐成熟起来的小生命。在其整个孕期，孕妇都在参与和体验着腹中的胎儿带来的神秘。胎儿也感受着妈妈带给他的快乐和不安等情绪变化。
　　女人在怀孕期间还会出现移情的现象。这里的移情是指妇女在孕期以及产后的一段时间内，将大部分情感由丈夫身上转移到孩子身上。当一个女人腹中有了一个新生命的时侯，她会不由自主地将情感的大部分倾注到那个生命上。虽然此时她仍然依赖丈夫，甚至比以前更加依赖，但她只是希望从丈夫那里得到所需要的情感关怀，却将丈夫所需要的自己的情感关怀全都倾注到了腹中的新生命上。就是说其情感中心在胎儿那里，而不是在丈夫那里。移情现象在产后继续维持并有强化趋势，使丈夫产生被疏远、被忽视的感觉，久之会影响夫妻关系。
　　孕期女人有不同程度的性疏远。进入孕期的女人，从怀孕一开始，便感到性兴奋增加。可是，令许多男人感到困惑的是，尽管女人在孕期性兴奋增加，但却并不对性生活表现出实际的积极态度。发生这种现象的原因主要有两个：
　　一是孕期女人害怕与丈夫过性生活会伤害胎儿，因而努力克制自己的性兴奋。
　　孕期女人对性生活的畏缩可以起因于自身以往的流产经历，也可来自他人的流产经历。除非一个女人压根就没有打算要留住腹内胎儿，否则她是不可能不正视流产的可能性的。当对流产的恐惧压倒了性欲要求时，孕期女人便会尽量避免实际的性生活。当孕期女人避免性生活的动机或"苦衷"不能为其丈夫所理解时，她便可能渐渐地弱化性欲望，从而使夫妻的性生活更加不谐调。
　　二是孕期女人害怕自己的形体引不起丈夫的性兴奋。
　　尽管孕期时女人为自己的形体变化感到骄傲，但却害怕别人尤其是丈夫不喜欢自己的形体。有些丈夫会无意中流露出对妻子形体的讥笑，这就更刺伤了孕期女人的自尊心，使她们没有信心轻松自如地投入性生活。久而久之，她们便会压抑自己的性欲求，对实际的性生活表现出疏远或淡漠的态度。实际上，这是对男人的误解。一个男人对于自己妻子孕期的形体往往觉得很美，至少觉得不难看，更不会反感，也不会因之而影响他们对妻子的性兴图老师趣。
　　关于因怀孕后形体变化而影响性生活的看法，完全是孕期女人自尊心上升的结果。这种看法或来自于孕期女人在孕期前听说的男人重视女人形体的观点。但没有上述心理负担的孕妇仍占多数，她们在性兴奋增加，满足性要求的欲望也较强。
　　母子连心，我原来不相信。自从我有宝宝后，我就相信了这句话。母亲的心情变化，宝宝能够感觉得到。所以在孕期，准妈妈要调整好自己的心情，把快乐等好心情传递给胎儿，让胎儿在快乐中慢慢长大。

准妈妈的情绪与胎儿智力发育

　　准妈妈们在孕期拥有一份什么样的心境会直接影响到胎儿，母子间的这种传递是很奇妙的。良好的孕期情绪会促进胎儿的大脑发育。

　　情绪胎教能不断提高准妈妈的修养，增加孕期生活品味，完成由女人向母亲角色转变过程中的内心品质提升，达到母仪胎儿的目的，对胎儿的情绪、性格、健康、心理也起着至关重要的作用。情绪胎教能保障孕期母子心理健康，它不仅决定着母子关系的和谐，决定着孩子后天心理素质及心理健康，也直接影响家庭关系，能保障孕期健康。

　　准妈妈不良情绪对胎儿的影响

　　准妈妈的情绪会对胎儿产生直接影响，如焦虑往往使出生后的婴儿多动、易怒、好哭，早期准妈妈紧张、恐惧不安，会导致胎儿发生腭裂或形成早产儿及未成熟儿，巨大的恐惧还可以导致死胎，或足月胎儿体重过低。临产准妈妈过度不安，肾上腺素分泌增加，还可能发生滞产或产后大出血、难产率增高。

　　看过了这些内容，我们不禁要说，准妈妈的情绪对于胎儿真的是太重要了。所以，所孕期情绪也是一种胎教，实在是一点也不为过。