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适合给幼儿补锌的食物有哪些

2015-12-14 13:21 5 1 收藏

幼儿补锌吃什么?适合给幼儿补锌的食物有哪些?图老师育儿百科小编下面为大家详解,了解更多有关幼儿补锌的育儿小知识,尽在图老师育儿百科专栏。

【 tulaoshi.com - 补锌 】

向你介绍适合给幼儿补锌的食物

相信每位父母都很关心自己宝宝的健康成长问题,时时刻刻为宝宝们的生长发育操心,担心自己的宝宝会由于缺乏某种营养元素而得一些疾病。那么,不知父母们是否知道学龄前的宝宝们应该通过何种方法补锌呢?这里,小编教教各位父母有关儿童的喂养指南,让你不必担心宝宝缺锌的问题。

1、坚持母乳喂养

若母乳不足,牛乳要煮沸后喂食,出生4个月以内,勿过早添加淀粉类食物,以免影响铁的吸收。

2、按时添加含铁的辅助食品

2个月起加喂鲜橙汁或鲜橘汁、鲜菜水等含维生素C的流质食物,以利于铁的吸收。4-5个月加喂蛋黄、鱼泥、禽血等食物。7个月加喂肝泥、肉末、血类、红枣泥等食物。此外,早产儿从2个月起、足月儿从4个月起可在医生的指导下补充铁剂,以加强预防。

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3、采用铁锅、铁铲烧菜,不要用铝锅,因铝会阻止人体对铁的吸收。

几种适合补铁的食物

动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克,而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用。

各种瘦肉:虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买、加工容易,小孩也喜欢吃。

鸡蛋黄:每100克鸡蛋黄含铁7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,食用保存方便,而且还富含其它营养素,所以不失为一种较好的补铁食品。

动物血液:猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%,如果注意清洁卫生,加工成血豆腐,对于预防儿童缺铁性贫血,倒是一种价廉方便的食品。

黄豆及其制品:每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,远较米、面中的铁吸收率为高。

芝麻酱:芝麻酱富含各种营养素,是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪,添加在婴幼儿食品中,深受孩子欢迎。

绿叶蔬菜:虽然植物性食品中铁的吸收率不高,但儿童每天都要吃它,所以蔬菜也是补充铁的一个来源。

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木耳和蘑菇:铁的含量很高,尤其是木耳,自古以来,人们就把它作为补血佳品,此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。

上述就是对适合给幼儿补锌的食物的介绍,现在应该是有了解了吧,对于孩子的护理是一定不能忽视的,希望本文对您有帮助,希望每个孩子都能健康。

宝宝体内如果缺少锌元素,就会变得味觉减弱,进而食欲减退,影响儿童的正常、健康地成长发育,严重者会对宝宝们细嫩的皮肤造成很大的损害。因此,父母们一定要注意平时的育儿饮食问题,为宝宝们平衡膳食,可以在平时多做一些菌类和动物肝脏的食物,补充宝宝体内的锌元素。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151214/1055129.html

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