怎么预防难产？

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保持愉快的心情让难产远离你

说到分娩的准备，那么就要从身体准备和心理准备两方面说起。所谓身体准备，就是要保持适当规律的运动，而心理准备则是要注意保持愉快的心情。

提倡导乐分娩

在国内，玛丽妇婴等一些实施的是产程中助产士和准妈妈一对一的服务，称之导乐服务，这为准妈妈提供了训练有素的分娩支持，特别是对第一次生产的准妈妈，有助于防止难产和手术分娩。

适当规律运动降低难产风险

怀孕后需要多一份小心，但不等于从此成为能不走动就不走动的大懒猫。准妈妈们还是该坚持每天正常的散步与行走，尤其在中后期，也不要懈怠，这对自身身体的协调与生产时的产力都是大有裨益的。

保持愉快心情

心情是最有价值的良药。自始至终将分娩当做女人一个自然不过的生理过程，保持自然愉快的心情，珍惜这宝贵的生命体验才是明智的孕育态度。

图老师温馨提示：曾经历过难产痛苦的准妈妈，更应该要有正确的认知，务必了解每一次难产都是个案，并不代表曾经难产即会再度难产。而家人也应当负起协助的责任，与医师帮忙曾经有难产经验的准妈妈重建自信心。

规律的运动和愉快的心情绝对是顺利分娩的有利保障，做好充分的身体和心理准备，就能远离难产，让你的产程充满快乐。

规律的运动能有效预防难产

你惧怕难产的发生么?相信所有的产妇最担心的问题就是发生难产了，既然如此，从现在开始你就要为预防难产做一些事情了。要预防难产的发生，除了要有效的控制孕期体重的增长之外，还有一点是非常重要的，那就是进行适当的规律的运动。从孕期母婴健康的角度来看，适当的规律运动对于胎儿的发育是非常有益的，而且适当规律的运动也是预防难产发生的最好方法。那么具体来讲，为什么规律的运动能够预防难产呢?我们又应该如何进行运动呢。

若不幸真的遭过难产的准妈妈，应该要有正确的认知，务必了解每一次难产都是个案，并不代表曾经难产即会再度难产。其次，定期产检有助于降低或消弭难产的情形，是最有效且最积极的作法。

而家人如孕妇的丈夫、公婆或爸妈等，也应当负起协助的责任，与医师帮忙曾经有难产经验的妇女重建自信心。此外，历经过难产痛苦的妇女，可多给自己一些时间平抚身心，再以一个健康及平和的心态来面对怀孕、生产这自然且宝贵的人生经验，如此一来，怀孕与生产将不再是一件害怕的事了。

预防难产是一件长期的事情，而不是靠一次两次的运动就可以办得到的，要彻底的预防难产的发生，第一你一定要定期进行产前检查，如果发现了可能诱发难产的因素，则要尽力排除。再者就是要控制好孕期体重，所谓控制孕期体重并不是要你强行将体重控制在某种范围之内，而是要在保证营养摄取均衡的前提下去合理的控制体重，最后就是我们上面所说道的规律的运动了，这是预防难产的最好方法，值得注意的是，规律的运动一定要长期坚持，否则就会功亏一篑。

有规律的运动可让你远离难产

由于难产的可怕，很多孕妇都会对此产生一定的担心，然而，这种担忧是没有必要的，只会加大难产出现的可能。与其有时间进行担忧，不如进行一下有规律的运动，这倒是可以有效的降低难产发生的几率。

若不幸真的遭过难产的准妈妈，应该要有正确的认知，务必了解每一次难产都是个案，并不代表曾经难产即会再度难产。其次，定期产检有助于降低或消弭难产的情形，是最有效且最积极的作法。

而家人如孕妇的丈夫、公婆或爸妈等，也应当负起协助的责任，与医师帮忙曾经有难产经验的妇女重建自信心。此外，历经过难产痛苦的妇女，可多给自己一些时间平抚身心，再以一个健康及平和的心态来面对怀孕、生产这自然且宝贵的人生经验，如此一来，怀孕与生产将不再是一件害怕的事了。

有效的运动是预防难产发生最为有效的积极做法，准妈妈在怀孕期间就应该制定规律的运动计划，同时注意排除心理上的紧张感，这都有利于避免难产的发生。

掌握产前这三点孕妈远离难产

对于每个孕妈咪来说，难产是最可怕也是最不愿意遇到的事情。怎么避免难产，让宝宝顺利生产呢?为了避免难产，产检应该注意些什么?下面就让我们来看看母婴健康专家有什么好的法宝要告诉我们呢?

定期产检很重要

要想孕育一个健康可爱的宝宝，定期产前检查是很重要的。产检主要有两个方面的作用。一方面是检查孕妈妈的健康，另一方面是检查腹中胎儿的发育是否健康。母婴健康专家说，在整个孕期，产检是非常必要的。难产的一个重要原因是胎位不正，通过产检能及时发现，准妈妈只要遵从医嘱，积极配合调整胎位，一般能在分娩时正常。如果在孕期不做检查，临产了才知道胎位不正，对分娩的顺利进行以及母体胎儿的健康都是非常有害的。所以准妈妈应该定期产检，及早发现问题并解决问题。

孕期适量运动有必要

母婴健康专家说，在身体允许的情况下，在孕期适量的做些运动对母婴的健康都很有利。有的妈妈为了安全，在整个孕期都不运动，整天都呆在家里，甚至整天呆在床上，这是非常不可取的。分娩是一项相当耗费精力和体力的运动，准妈妈们应该为了顺利分娩积蓄能量。在怀孕12周开始就要进行适当的孕期活动，锻炼与分娩有关的肌肉(如盆底肌肉、腹肌等)，有助于加强分娩时的产力。

母婴专家说，在孕期做些适量的运动，不仅可以有效的控制妈妈的体重，对于顺利分娩也是很有必要的。体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。

饮食要合理

有的妈妈在孕期吃的过剩，胎儿体积随之也会很大，这也是导致难产的主要原因。在怀孕期间，准妈妈应该合理营养，控制体重。在整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿)，准妈妈难产率会大大增加。如果在产前检查，准妈妈身体各系统化，若出现一系列相适应的变超越生理范围或准妈妈本身患有某种疾病不能适应妊娠的改变，则准妈妈和胎儿都可出现病理情况。

妈妈们难产有哪些原因

女人分娩是件很痛苦又害怕的事，对于难产就更害怕了。那怎样防范难产呢? 其实只要在设备完善的医疗院所做好妥善的产前检查与及时处理，难产并不是那么可怕。

所谓的难产是指困难的生产或是产程进展缓慢，一般而言，造成难产的原因可分为：

胎儿因素：

不正常之胎位或胎向不正常：

因为产前B超的广泛使用，不正常之胎位(臀位或横位)大都会被发现;胎向不正常(如胎儿之后脑勺在正后方)一般需要在待产过程中依靠内诊来发现。

胎儿过大：

胎儿过大跟骨盆腔狭窄其实是相对的，骨盆腔比较宽的妈妈就可以阴道生产下比较大的婴儿。在一些比较特殊的状况之下，容易有胎儿过大的情形发生，如：糖尿病或妊娠糖尿病的妈妈、前一胎是巨婴等等。现在产前B超的使用普及，几乎每一次的产检妈妈都会询问胎儿的体重、宝宝会不会太大或太小，医师在回答这个问题时都会比较保守，因为虽然B超是一个很好的产前诊断工具，但是在胎儿体重的预估上跟实际还有一些差距，一般而言，10%的误差是可以接受的范围，但是如果胎儿愈大，那么误差可能会更大。如果胎儿体重在4000公克以上，就可以称为胎儿过大，但是在临床上常常出现产前B超预估体重超过4000公克，而且妈妈的骨盆腔也不是特别宽，所以决定用剖腹生产;但小孩子出生之后发现体重只有3600公克，仍然在误差范围之内，跟家属解释之时也免不了有一些尴尬。其实就算B超估算胎儿体重准确，然而像胎儿因为肩膀特别肥厚而造成的肩难产就难以单从估计体重的大小而来加以预测，因为这种胎儿出生体重并不一定很重。

胎儿异常：

胎儿如果有先天性肿瘤，如背部神经管瘤、畸胎瘤、胎儿水脑、连体婴等等，一般都可以用B超在产前诊断出来。如果小孩子出生之后有比较好的预后，或者有好的治疗方法，剖腹生产是一个比较好的选择;如果预后不好，像大的水脑，抽取脑脊髓液之后也可以尝试阴道生产。

产道因素

产妇骨盆出口狭窄，有可能造成难产。

在孕期检查结果正常的话，就不会有难产的过成，妈妈们也不要过分的担心和给自己过大的压力。平常心态就可以了啊