孕晚期吃什么好？孕晚期准妈咪吃什么好？接下来图老师育儿百科小编为您详解，喜欢的朋友还请点赞和分享，您的支持就是小编更新的最大动力。
【 tulaoshi.com - 孕晚期 】
女性怀孕已经有七八个月的时间，这就是孕晚期，这个阶段对营养的要求很高。因为接近临产，要迎接宝宝的降临，必要要保障身体的健康。所以孕妇的家人要注意给孕妇补充营养，营养也不是随便补的，一定要合理的补充适当的营养，营养过剩也不好。那么，步入孕晚期的孕妇朋友吃些什么好呢？
孕晚期孕妇的营养要点
建议每天5-6餐，还可以多吃一些有养胃作用，易于消化吸收的粥和汤菜。在做这些粥的时候，你可以根据自己的口味和具体情况添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃；可以熬的稠一些，也可以熬得稀一些。如果体重增长过多，准妈妈就应该根据医生的建议适当控制饮食，少吃淀粉和脂肪，多吃蛋白质、维生素含TuLaoShi.com量较高的食品，以免宝宝生长过大，造成分娩困难。
孕晚期需要的营养成分
怀孕8个月后除需大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是亚油酸。此时也是大脑增殖高峰，大脑皮层增殖迅速，丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。怀孕8个月后为了减轻水肿和妊娠高血压综合症，在饮食中要少放食盐。同时，饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周350克以下。
孕晚期孕妇的饮食调整
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/yunwanqi/）注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症；
对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量；
多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等；
准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量。饮食的调味要尽量清淡，少吃盐和酱油，实在难以下咽时，可以用果酱、醋来调味。平时可少吃多餐。
饮食保证质量、品种齐全
适当增加热能、蛋白质(应多摄入动物性食物和大豆类食物)和必需脂肪酸的摄入量(多吃海鱼可利于DHA的供给)，以满足胎儿大脑发育所需，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入(即减少米、面等主食的量)，少吃水果，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩；
增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品；虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用；
孕晚期摄入充足的维生素尤其是维生素B1，如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠等症状，并导致分娩时子宫收缩乏力，延缓产程，所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮；
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/yunwanqi/）孕晚期离生产不远了，这个阶段是至关重要的，这个时期，准妈咪的身体一定养好，营养要补充得当，这样才能积蓄体力迎接亲爱的小宝宝来到这个世界！
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