孕妇服用营养品应该如何选择？

【 tulaoshi.com - 孕期营养 】

孕妇该如何服用亚麻酸营养品

亚麻酸营养品对于很多人来讲可能比较陌生，但是鱼油类的孕妇保健品大家还是非常熟悉的。其实亚麻酸营养品和鱼油类保健品的功效是相似的，都是为了补充DHA。孕妇适当的补充一些DHA可以让宝宝更聪明，对于母婴健康大有益处。值得我们注意的是，服用孕妇保健品是一件严谨的事情，我们应该从科学的角度出发，了解如何服用亚麻酸营养品。对于服用的时间，服用的方法等都必须有全面的了解，现在我们就具体介绍一下如何服用亚麻酸营养品。

a-亚麻酸营养品的最好补充时间在孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内，因为孕产妇在这个阶段，可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后通过血液或乳汁输送给胎儿。当孩子超过6个月后，可将油挤入配方奶中摇匀，直接喂给婴儿。

孕妇服用营养品应该如何选择

以前，孕期的营养摄取完全是通过饮食来完成的。现而今，各种各样的孕妇保健品已经随处可见，这无疑给我们提供了很多的方面，因为对于普通人而言，由于缺乏专业的营养饮食知识，很容易造成营养摄取不足或营养摄取不均衡的问题，而这些问题这要通过服用孕妇保健品就可以得到很好的解决了。不过孕妇保健品的种类很多，在选择上绝对不能掉以轻心，那么哪些营养品是适合孕妇服用的呢?下面我们就根据孕龄的不同来为你说一说如何选择营养品。

如果你处于孕早期，这一时期营养需要的特点是热量的需要并不高，即对食物量并不要求很大，只要饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入，补充少量叶酸即可。如果早孕反应很严重，进食很少，热量及各种营养素都很难保证，可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品。孕妇奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质，但是通常热量都比较高。如果你的日常饮食十分正常，就不需要再额外喝上好几杯孕妇奶粉，否则容易造成热量的超标。

市面上还有一些孕妇营养品不是以补充蛋白质、维生素为主，而是以补气、补血为目的，比如人参、桂圆等。这些孕妇营养品对孕妇和胎儿的影响是弊多利少。如果过多食用人参，孕妇容易兴奋、激动，血压升高，甚至流产。此外，鹿角、胎盘等补品也应避免。

到了孕中、晚期，热量的需求增加，一些维生素矿物质的需要量均增加。如钙的需要量，中国的推荐标准为孕中期(4～6个月)每日需要1000毫克，孕晚期每日需要1500毫克。中国人群膳食结构的一个明显不足是奶制品摄入较少，很多孕妇孕前很少喝奶甚至不喝奶，奶制品是钙的一个最主要的来源，奶制品摄入较少，钙的储备就会不充足，因此，在选择孕妇营养品时，除了选择奶类及其奶制品外，可适当补充钙剂，为了促进钙的吸收，可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂。

适当的服用一些营养品和保健品可以弥补饮食中营养摄取不足或不均衡的问题，这样就能够更好的保证孕期的母婴健康，不过，在选择营养品和保健品的时候我们一定要注意考虑孕龄。如果你处于怀孕早期，那么就要注意以叶酸类的保健品为主，还可以适当的补充一些维生素。到了怀孕中期和晚期，胎儿对于各种营养物质的需求都会增加，所以，在选择营养品的时候就要全面，既要注意矿物质的摄取，也要注意钙质的补充，蛋白质类的保健品也可以适当服用。

孕期服用营养品完全没有必要

　　怀孕了就要注意营养，通常情况讲，只要保证正常的日常饮食都可以满足孕期所需的营养。通过刻意的购买补品和补药进行营养补充完全是画蛇添足。

　　很多孕妇都是家里的宝，家人会买许多补品给她吃，如燕窝、复合维生素、DHA等，流行什么就吃什么，几乎每个准妈妈都在吃虫草、燕窝，认为补充够了这些营养品，宝宝发育不会有问题。

　　专家建议：补品不能够代替正常均衡的饮食，且补品很多具有药性，孕妇需慎用或在指导下食用。

　　首选，通过额外的补品进行孕期营养补充完全没有必要，其次，这些营养品种还www.Tulaoshi.com可能存在着一定的药性，对于身体脆弱的胎儿来说，反而可能是一种危害。

怎样正确选择孕期营养品

十月怀胎，孕育一个健康的宝宝十分不易，因此，在孕期适当的补充营养是非常有必要的。然而，市面上的孕期营养品众多，同一种产品，往往也会有好几种的类型，这时候，妈妈可能会陷入纠结的误区，到底该选择哪一款呢?因此，怎样选择孕期营养品，成了很多妈妈关注的热点，下面就跟着小编一起来瞧瞧，今天的母婴用品导购吧。

鲜奶好还是奶粉好

关于孕期的营养品，鲜奶和奶粉往往是孕妈妈们的首选，可是，这两种营养品到底哪一种好呢?其实，严格意义上来说，孕妇奶粉、鲜奶都各有好处，一般建议正常饮食情况下，每日早上一杯鲜奶、晚上一杯孕妇奶粉，如此交替饮用，这样的效果最佳。

鲜奶富含钙质和优质蛋白，但不能给准妈妈提供全面的营养;孕妇奶粉则含有孕妇所需的各种营养素，包括铁、叶酸、DHA等，因此更适合准妈妈饮用。由于孕妇奶粉营养丰富，考虑到正常饮食中的营养摄入量，因此要避免长期大量饮用，以免营养过剩。

藻油鱼油那个好

藻油好还是鱼油好，这个问题应该是很多妈妈所纠结的问题。在孕期，准妈妈们都知道，需要补充DHA。在购买的时，就会看到货架上既有鱼油DHA也有藻油DHA，这两种DHA有区别吗?哪一种更适合准妈妈呢?

DHA，也是我们俗称的脑黄金。市面上DHA产品主要取自于两类原料鱼类脂肪或藻类，也就分别是鱼油DHA或藻油DHA。实际上，鱼类自身不能合成DHA,鱼类脂肪中的DHA来自于深海微藻。深海微藻是DHA的最终来源。

市面上的孕期营养品众多，正确选择是关键。无论选择哪一种营养品，了解其作用与功效是非常有必要的，除此之外，在选则孕期营养品时，还要注意产品的生产日期跟保质期，在选择营养品种之前，最好咨询相关的医护人员，这样可以有效的避免错选或者盲选。

教你如何选购孕期营养品

适当的营养补充是每位孕妇都需要的，那么面对商场里令郎满目的孕期营养品，准妈妈们要如何选择呢?营养品可不是乱买的，应该按需购买，乱补不仅带不来好的成效，还容易为身体带来负担，得不偿失哦。

一、叶酸

叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，因此被成为是胎儿脑发育中的支柱。在孕期，尤其是早孕期适当补充叶酸是有必要的，因为在孕前和早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形。

二、铁

孕期铁的消耗量较非孕期有所增加。同时孕期又面临血液稀释的问题，更易引起血中红蛋白的下降。孕期由于孕妈咪早期妊娠反应食欲不佳，或是挑食，饮食不当的原因引起铁摄入不足。贫血会引起机体免疫力下降、易感染、胎儿营养不良、发育迟缓等。

三、钙

众所周知，钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分，胎儿从一个受精卵长到出生时的50厘米左右的身长，需要消耗母体大量的钙，缺钙严重时还会影响宝贝的骨骼发育。有数据证明，孕期需额外增加钙约30g，其中胎儿27.4g，胎盘1g，母体1g。

四、蛋白质

蛋白质是构成宝贝机体的重要成分。到孕晚期，孕妈咪可以每天增加25克蛋白质以满足胎儿发育的需要。

怀孕期各种营养素的需求较平时有多多少少的提高，为了宝贝的健康成长，孕妈咪们应该注重学习营养知识和在饮食中补充营养。

惠氏Materna玛特纳孕妇维生素叶酸片

品牌简介：惠氏是全球500强企业之一，也是全球最大的以研发为基础的制药和保健品公司之一。自上世纪80年代中期惠氏孕期营养品进入中国市场以来，惠氏在中国的业务已经取得了长足的发展，以其优质的产品也深得中国妈妈的喜爱。

产品规格：100粒/瓶

参考价格：284.0元

适用年龄：孕前三个月至哺乳期结束

小编点评：

这款孕妇维生素叶酸片是惠氏专为亚洲区妈妈配制的孕期营养品，一天一粒就能轻松补充13种维生素和10种矿物质及叶酸，全面专业均衡的补充妈妈和宝宝所需的全面营养。

孕前服用这款叶酸片可以增加受孕机率;孕期服用可以消除孕妇水肿、便秘、抽筋等症状的同时维持血钙、血糖的正常水平，促进胎儿健康正常发育，增强孕妇及胎儿的免疫力;最重要的是哺乳期服用能促进乳汁的分泌，并保证乳汁丰富的营养。