孕期保胎吃什么好

【 tulaoshi.com - 保胎 】

孕期必吃的三大保胎食物

随着社会不孕不育人群比例的增加，保胎已然成为很多孕妈妈必做的事情之一。母婴健康专家提醒，在平时的食物中，有些食物是具有保健作用的。对于孕妈妈来说，在孕期吃一些保胎食物，对母婴健康都是很有利的。那么，有哪些食物是保胎食物呢?下面就让我们一起来看看吧。

保胎食物一：菠菜

菠菜中含有丰富的叶酸，而叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

防早产食物：鱼

关于鱼具有防早产的作用，可能很多孕妈妈不知道。丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此孕期要多吃鱼。

孕期酸味食物：西红柿

大家都知道，往往在孕期，会比较喜欢吃酸类食物。而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。吃哪些酸味食物最好呢?山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好敬而远之。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。

医学专家认为，常吃一些保胎食物，不仅有助于保胎，也有利于胎儿的健康生长和发育。所以，在孕期，妈妈们可以适当的吃一些保胎食物。不过，凡是不要贪多哦，适量就可以啦。

推荐几款孕期保胎食谱

现在很多女性在怀孕后，一旦出现了一些流产的征兆，就非常紧张。比起安胎药，食疗安胎是孕妈们更愿意尝试的。就让小编为您推荐几款孕期保胎食谱，希望对所有的准妈妈们有所帮助。

1、杞子二肚汤

食材：鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量

制作方法：把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中，加入清水适量煮到二肚熟后即成。

用法：饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服。

功效：补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。

2、艾叶鸡蛋汤

食材：艾叶50克鸡蛋2个白糖适量

制作方法：将艾叶加水适量煮汤，打入鸡蛋煮熟，放白糖溶化即成。

用法：每日晚睡前服。

功效：温肾安胎。适用于习惯性流产。

孕期保健：教你如何正确认识保胎

孕妇TuLaoShi.com如何保胎?孕妇保胎需要注意哪些问题?保胎并不适合每一个妈妈，保胎药也并非万能。母婴健康专家认为，孕妈们心情舒畅、饮食规律就已经是最好的保胎方式了。下面 ，一起了解一下如何正确保胎吧!

孕期保健：正确认识保胎

当今社会，保胎大军日益庞大，越来越多的孕妈们辞职在家，几乎就是一门心思保胎了。其实，并非每个孕妈都需要保胎，保胎药也并非万能，孕妈们心情舒畅、饮食规律就已经是最好的保胎方式了。

一、不是每个孕妈都需要保胎

部分孕妈在发生阴道出血时，不问青红皂白就使用保胎药，而不是选择专业的医院检查，等过了几周，发现情况越来越严重的时候，准爸妈们才心急如焚地赶到医院进行检查，结果却已经让人追悔莫及。

当胎儿已经流产，盲目的保胎容易致使滞留在宫腔内的胎盘与子宫壁发生粘连，而保胎药中所含的某些激素是具有抑制子宫收缩作用，反而使坏死的胚胎不容易排除，导致过期流产。在此基础上，孕妈们还需要进行补救人流，不仅增加孕妇痛苦，而且还易发生胚胎残留，子宫穿孔或术后宫腔粘连等并发症。

一份医学数据调查发现，流产排出的胚胎大约50%有先天缺陷或遗传病。这些有缺陷的胚胎，及时流产不论对父母还是未出生的胎儿都是一件幸事。缺乏了解的孕妈们如果选择保胎药继续妊娠，反而容易生出一个畸形的胎儿。

孕期有讲究 叶酸片不是保胎药

孕前和孕期补充叶酸是很多备孕妈妈和准妈妈们都会做的事情，但是很多女性在认识叶酸方面存在误区，觉得补充叶酸就是心理踏实，就可以确保胎宝宝安全，其实叶酸并不是保胎药，并不能确保胎儿的安全，只是能降低胎儿畸形的发生率，因而准妈妈更要正确的认识。

叶酸片不是保胎药

研究指出：在怀孕前3月一直到孕后3个月每天服用0.4mg叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷发生率。另外还有资料显示，按规定服用叶酸片后，可将神经管畸形发生率降低数十倍。因此为预防胎儿先天性神经管畸形，请口服叶酸片，孕期服用叶酸片也应该成为孕期健康宣教的常识。

多年前，几位产科医生说道，跟孕妇解释叶酸片的作用非常困难，因此常常就当做保胎药要求她们吃，3月后停用恰恰也符合保胎的预期，所以很多年就没碰到神经管畸形的新生儿。确实，神经管畸形在先天畸形疾病中由最常见的病变成了罕见病。

相对不了解孕妇保健知识，又没有及时遵从医生指导服用叶酸片的孕妇，其胎儿神经管畸形的发生率要远超及早就服用叶酸片的孕妇，事后研究证明，往往都是没吃叶酸片的遭到不幸的几率大。

长时间从事营养卫生、妇幼保健、产科的工作者，他们为了孕妇能生个健康宝宝研究了很多方法，叶酸片严格说来是一种预防先天性畸形的维生素，并不是保胎药，但是准备当妈妈的人即使不能理解这药的作用，也必须要听从医生的指导。

孕妈咪补充叶酸的时间及每日用量：

1、备孕期：

补充时间：准备怀孕前的三个月。

用量：日常饮食之外至少补充400微克叶酸。

2、怀孕期：

补充时间：叶酸的补充要延续到孕期结束，不可停顿。

用量：准妈妈应该每天应补充600微克-800微克叶酸。

补充叶酸不仅要孕前补充，孕期也是不能忽略的，专家介绍说备孕期最好从怀孕前的三个月开始，而孕期补充量每天在600微克-800微克左右，可以一直延续到孕期结束。小编要提醒的是不仅准妈妈需要补充叶酸，准爸爸也是需要适量补充的。