夏天如何科学坐月子

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夏天如何科学坐月子

　　夏天坐月子，的确让人心烦。但是宝宝已经生出来，总不能塞回去吧。别急，夏天有夏天的窍门，学会了，让你的炎夏月子照样舒舒服服，快快乐乐！

　　遇上热天坐月子，新妈妈的心情都很烦躁，赶上了这么个天气坐月子，听着婆婆嘴里的N个禁忌，不能用空调、不能开门开窗、不能洗澡洗头、要“捂” ……这些禁忌一定都科学吗？必须遵守吗？

　　困惑一：夏季坐月子能不能使用空调

　　专家说法：夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高，应适当使用空调，一般将室温降到25-28℃便可以了。

　　困惑二：夏天也要“捂”吗

　　专家说法：产后有的新妈妈紧闭门窗或包头盖被，这其实严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。因为夏天本来室内温度就很高，再一“捂”，人体内部的热量无法排出，产妇中暑是不利于产后恢复的。

　　困惑三：夏天坐月子能不能洗澡洗头

　　　　专家说法：一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。在炎热的夏天，一个月不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成造成皮肤发炎，长痱子；不洗澡还会使会阴伤口感染。洗澡时用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。

　　另外，剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡，视伤口的恢复情况而定。

　　困惑四：夏季坐月子能不能吃水果

　　专家说法：水果中有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的；水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘；夏天产后适当地吃些水果，还能防止中暑。所以，产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨，西瓜，接下来的日子里，应该每天吃2-3个水果。不要将水果加热或久置，那会使营养成分损失。

　　困惑五：夏天坐月子能不能吃冷饮

　　专家说法：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致产妇患肠胃炎。在夏季坐月子时，产妇如果出汗多、口渴，可以食用绿豆汤、西红柿，也可吃些水果消暑，对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远之。

夏天坐月子多久可以洗头呢

夏天坐月子可以洗头吗 多久可以洗头?民间传统里有坐月子期间不能洗头的说法，这种说法是否正确呢?母婴健康专家指出，在夏天坐月子，如果长时间不洗头，准妈妈会感到头皮发痒，并且还会滋生细菌哦。

夏天坐月子可以洗头吗

坐月子是中国的传统风俗，每个女人生完孩子都要坐月子，坐月子的注意事项包括很多，其中有一项就是坐月子不可以洗头。不过现在的医生又说坐月子期间要注意卫生，应该勤洗澡和勤洗头，这样才不容易生病。一个说可以洗头，一个说不能洗头，究竟谁说了算呢?

不少地方，尤其是农村有这样一种不成文的条文：产妇要在满月后才能洗头和洗澡。这是不可取的。因为产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生是十分重要的。自分娩后两三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，每天应用温开水洗涤一次，产后7～10天，即可用热水洗头。如用温开水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾，达到灭菌的作用。所以夏天坐月子也是可以洗头的，新妈妈要保持清爽，别太邋遢哦。

坐月子可以洗头吗?那么，产后多久可以洗头呢?

产后多久可以洗头

产后3天即可洗头，因为产后洗头可以促进头皮的血液循环，增加头发生长所需要的营养物质，避免脱发、发丝断裂或分叉，使头发更密、更亮。

但在洗头时，新妈妈应该注意的是，洗头用的水，水温一定要适宜，不要使用太刺激的洗发用品。洗完头后及时把头发擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发时带走大量的热量，使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩，引起头痛。

小编图老师温馨提示：知道了夏天坐月子可以洗头，所以为了更好的保证母婴的健康，新妈妈在产后是可以洗头的，洗头的时候要注意以上的事项。专家提醒，在梳理头发最好用木梳，避免产生静电刺激头皮。

夏天坐月子可以开空调吗

夏天坐月子可以开空调吗?坐月子是关键时期，前辈告诉我们，坐月子一定要注意各种细节，不然日后会落下病根。产妇在坐月子期间总是穿很多衣服，怕着凉，可是在炎炎夏日，坐月子可以开空调吗?夏天坐月子能洗澡吗?往下看看专家的回答。

夏天坐月子可以开空调吗?

专家认为，夏天月子里可以开空调，坐月子应注意居室的定时通风，如果室内温度过高，应适当使用空调，空调不能对着产妇和孩子直接吹。一般将室温降到25-28℃便可以了。孩子呆的屋子最适宜的温度是18~22度，千万不要像有些老人那样，夏天坐月子期间里也给要裹个大棉被，那样对身体不好。实际上只要不会冻着了就可以。但在使用空调时，应注意：注意空调风不可以直接吹向产妇，产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。

在坐月子注意事项避免因室内温度、湿度过高而出现高热等产褥中暑现象。所以说，夏天月子里可以开空调，只要注意不要着凉就好。

夏天坐月子能洗澡吗?

除了正确使用空调外，专家指出，产妇一般分娩一周以后就能洗澡，对于没满一周的产妇，则一定要用热水擦澡，而且每天都要洗脚。产妇本身出汗就很多，如果不擦洗，容易发酸、发臭，对母婴健康都不利。

怎样坐月子才是最科学的

我们都知道生产后需要坐月子，但您了解坐月子的相关知识吗?相信不少新妈妈对坐月子的了解更多的局限于理论知识，或者是道听途说，并没有自己的一些想法。那么，坐月子的时间究竟要多久呢?怎样坐月子才是最科学的呢?这是很多新妈妈比较关心的问题。也许坐月子对于每位新妈妈来说都不会陌生，不过，你真的会坐月子吗?

一、坐月子的基本方法

1、慎寒温随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26℃，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

2、适劳逸适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

3、勤清洁头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦。洗头，洗澡要用40℃左右的温水，洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。

4、调饮食前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同;再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。

那么，坐月子需要多久呢?坐月子最佳的时间段是几个月呢?

二、坐月子的基本时间

传统的坐月子从宝宝出生之日算起，一般持续1个月的时间。古人有弥月为期，百日为度之说。产后1个月称为弥月，即小满月，也就是传统上通常所说的月子。广义的月子通常是指分娩后1～3个月。这里的3个月，对应的就是古人说的百日为度。

现代医学一般认为，坐月子的时间应该是42～46天，因为医学上所讲的产褥期是6～8周左右。恶露完全消失，以及你的子宫恢复到孕前大小的时间，大约就是这个时间。

如果遇到一些特殊情况，一些妈妈还可能会延长自己坐月子的时间，比如感觉身体恢复得不好，或者剖腹产的伤口还没有完全愈合等。

以上就是怎样坐月子才是最科学的的介绍，所以为了保证我们能坐一个科学月子，我们最好是要掌握以上坐月子的相关常识。当然这么久不出门，对很多现代的妈妈来说可能都会是一项挑战。母婴专家建议您不要一个人宅在家里，也要多和家人、朋友沟通交流，避免产后抑郁。

科学坐月子你有哪些困惑？

坐月子有哪些困惑呢?对于一些新妈妈来讲，科学坐月子面临着不少的疑惑，比如，月子期间到底能不能洗头、洗澡和刷牙，伤口怎样护理、私处要怎样清洗才正确，什么时候可以下地，什么时候可以外出等等，那么，今天母婴小编就针对这些困惑一一为你解答!

困惑1 能不能洗头、洗澡和刷牙?

月子里需要格外注意保护牙齿，一定要天天刷牙(www.tulaoshi.com)，最好能坚持餐后漱口。月子里必然会多吃高蛋白的食物，这些高营养的食物残渣对牙齿是巨大的隐患。不刷牙而仅仅用漱口水不能清洁到牙缝，所以刷牙还是必不可少的工作。为了减少对牙龈的刺激，可以选用月子专用的纱布牙刷或软毛牙刷。

洗头和洗澡只要注意方法也是可以洗的，不能洗头、洗澡甚至连脚也不能洗之说完全没有科学依据。澡不仅可以洗，还应该经常洗。因为产后妈妈非常容易出汗，经常洗澡才能使毛孔通畅，使排汗正常。月子里只能洗淋浴，盆浴易引起感染。洗浴时间不宜过长，20分钟之内最适合。洗澡时，不要光脚站在淋浴房内，一定穿拖鞋以防寒气从脚底入体。顺产的妈妈产后第二天就可以洗澡了，剖宫产的妈妈则要等一周后医生说没有伤口感染现象才行，在此之前，伤口要避开水，只能用毛巾进行擦浴。身体清洁，也可以帮新手妈咪拥有一个好心情。

洗头时只要及时把湿发弄干，就没什么问题。如果使用吹风机，一定要用热风。使用干发帽效果也很好。如果实在担心水洗会造成不良后果，可以使用头发干洗剂来清洁头发。

困惑2 伤口怎样护理、私处要怎样清洗才正确?

顺产的妈妈常常会有侧切的伤口或产道撕裂伤，私处的护理是重要的一课。剖宫产的妈妈就更不必说了，除了护理私处还要照料肚皮上的伤口。

分娩结束后，会对伤口进行缝合。如果使用普通的缝合线，会需要在几天后拆线。使用羊肠线的话，就不需要拆线。正常情况下，伤口和私处只需要用煮开过再置凉的温水清洗就可以了，不需要使用特别的外阴清洗液，也不需要添加除菌液，更不可以进行阴道内冲洗。如果发现伤口有感染的迹象，应该及时求助医生而不能自己随便用药。

困惑3 什么时候可以下地，什么时候可以外出?

传统坐月子，那就是整整30天不能下地，有些老人主张卧床42天甚至做个双满月。现代医学认为，产妇不需要卧床不起，相反应该尽早下地走动，还可以从事一些力所能及的家务劳动。适当的运动有助妈妈恢复体型，对剖腹产妈妈来说，下床走动可以降低发生伤口粘连的可能性。只要天气情况良好，妈妈也有充足体力的话，可以到小区的花园里去晒晒太阳、散散步。月子里最好不要去人多的商场、游乐场所，也不适合长时间外出和久站。

困惑4 可不可以吃凉的东西?

月子里不可以吃生冷的食物，辛辣、燥热、易过敏的食物也应该忌食。生冷的食物会损伤脾胃并对食物消化造成不利的影响。食用冰冻的食物会导致新妈妈腹痛、恶露不净等症状。专家提倡多吃新鲜的水果，夏天常温下存放的水果可以直接吃，冬天的话可以切块后放在温水里浸泡片刻再食用。如果担心瓜果太凉，可以榨成果汁再隔水泡热后再喝。饮料、酒、冰水和冷饮都不可以吃。

母婴小编图老师温馨提示：在月子期间，辛辣、燥热、易过敏的食物容易对正在吃母乳的宝宝造成不利影响，所以妈妈应该在整个哺乳过程中都少吃。辛辣、燥热还会使新妈妈和母乳宝宝上火，导致便秘或口舌生疮。高致敏食物则会使妈妈过敏和宝宝患上奶癣。