孕妇吃什么可以让宝宝更聪明

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孕期12个好习惯可以让胎儿更聪明

孕期哪些习惯可以遗传优生?孕期哪些习惯可以让胎儿智商发育更健全?孕期哪些习惯可以让胎儿更聪明?想要遗传优生，想要孕育健康的宝贝，有没有什么诀窍呢?答案是肯定的。父母生活上的小习惯会对宝宝的健康产生重大的影响。

孕期12个好习惯可让胎儿更聪明 准妈要牢记

做到以下12个日常生活中的好习惯，就能安心度过怀胎十月，生下可爱的小宝宝。

1、不减肥、不超重

怀孕期间是不适宜减肥的，因为，如果孕妈咪以节食或偏食的方式来减重，有可能使胎儿无法得到均衡的营养，此外，妈妈抵抗力不佳时，容易感冒，间接会影响宝宝的健康。

*最好的方式是在怀孕前就把体重控制在理想标准内。

*怀孕期间如果体重过重的妈妈，要特别注意饮食调整，减少高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以避免体重增加太快。

*一旦体重过重很容易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症，建议妈妈询问专业的营养师，而不是使用不安全的方式来减肥。

早产更聪明?科学解读胎儿发育

宝宝的健康与否，与在妈妈肚子里吸取的营养息息相关，一旦出了以外，宝宝们就会抗议，甚至提前脱离母体，造成早产儿事故的出现。有的传言说早产儿比足月的宝宝们更聪明健康，真的是这样吗?下面就随着小编一起来从科学的角度分析这一观点。

一、早产的3个明显征兆

1、肚子阵痛

在怀孕29周之后，宝宝提前生产，孕妈第一反应肯定是肚子痛。这种阵痛有点类似痛经，连带腹股沟也会持续酸痛，严重者还可能出现阴道分泌物增加及阴道出血。这时就很有可能是早产的征兆，应立即去医院检查。

2、子宫收缩。

子宫收缩也是分辨早产的主要依据。正常的宫缩一般是没有规律可言，且收缩频率不高。如果在孕后期出现有规律的子宫收缩，而且保持较高的频率，这一时候，通常还伴随着下腹部反复变软、变硬，肌肉产生强烈的发胀感，这就可能意味着孕妈会有早产的危险。

3、羊水流出。

羊水是保护胎儿生命的关键。在孕妈怀孕7个月之后，一旦发现下体有温水样的液体如小便样，无法控制地慢慢流出，那就是早期破水了。孕妈们一般是破水后产生阵痛，此时准爸爸及家人应该把准妈妈的臀部垫高，最好让她平卧，保证护垫干净卫生，及时送往医院。

二、诱发早产的各种原因

1、母体方面

对孕妈们来说，一个健康的子宫是保证宝宝健康发育的前提，假如孕妈的生殖系统存在异常、曾患子宫颈松弛、子宫肌瘤等疾病，都极有可能促发早产。当然，如果是孕期产生的合并急性或慢性疾病，如病毒性肝炎、急性阑尾炎、病毒性肺炎、高热、糖尿病、严重贫血、甲状腺功能亢进、高血压病、无症状菌尿等疾病，也有可能导致早产。

此外，在生活方面，孕妈们吸烟、吸毒、酒精中毒、重度营养不良，或者过度疲劳、情绪激烈波动、腹部遭受直接撞击等，也有可能引发早产。

2、胎儿发育方面

首先，假如腹中的在携带的染色体中存在异常问题，如受精卵的异常。情况严重者，是极有可能导致孕妈流产，轻度的话，则是早产。另外，胎位异常，如横产，尤其头朝上、脚朝下的情况，容易在未出现生产征兆之前破水，故可能早产。第三，肚子里的宝宝属于人工生殖或者多胎妊娠，如双胞胎因子宫胀大很快，就很容易诱发早产。

孕妇勤思考胎儿更聪明

　　孕妇是每一个家庭的首要保护对象。可是，这并不等于孕妇就可以什么都不用干。要知道，孕妇在孕期的思想活动对于胎儿的影响是非常深远的。

　　怀孕后，许多孕妇往往容易发懒，什么也不想干，什么也不愿想。于是有人认为，这是孕妇的特性，随它去好了。殊不知，这正是胎教学说的一大忌。

　　我们知道，孕妇与胎儿之间有信息传递的。胎儿能够感知母亲的思想。如果怀孕的母亲既不思考也不学习，胎儿也会深受感染，变得懒惰起来。这对于胎儿的大脑发育是极为不利的。而倘若母亲始终保持着旺盛的求知欲，则可使胎儿不断接受刺激，促进大脑神经和细胞的发育。

　　因此，怀孕的母亲要从自己做起，勤于动脑，勇于探索，在工作上积极进取，在生活中注意观察，把自己看到、听到的事物通过视觉和听觉传递给胎儿。要拥有浓厚的生活情趣，不断探索新的问题弄清根蒂。

　　总之，孕妇要始终保持强烈求知欲和好学心，充分调动自己的思维活动，使胎儿受到良好的教育。

　　现在，我们了解到，孕妇在孕期多思考对于胎儿的大脑神经和细胞发育具有不小的促进作用。因此，孕妇在孕期仍然要养成勤于思考的好习惯。

孕妇吃什么能让胎儿聪明呢

在孕期的时候，很多孕妈妈希望可以通过饮食来让自己的胎宝宝变得聪明。真的可以这样吗?通过孕期饮食，让宝宝变得健康。其实说饮食，不如说营养。下面我们就来看看，孕妇吃什么能让胎儿聪明。这个而是很关键的，孕妈妈好好的了解一下喽。孕妇吃什么能让胎儿聪明呢?

DHA是中枢神经系统的重要结构成分

在宝宝的脑袋里，脑干含有50%-60%的脂类﹐其中在大脑灰质的特殊磷脂中﹐ DHA占总脂肪酸的33%，它是脑组织的构成元素。

胎儿期，脑部发育非常快，需要大量DHA

科学研究描绘了脑部发育的曲线图，我们可以看到：胎儿期至出生后1岁，脑部发育的速度非常快孕期最后3个月，宝宝脑重增加260%，宝宝12个月时，脑重增加175%。然而，1岁以后，这个增长速度就开始减慢。

在这个发育高峰期中，脑细胞数量的增殖主要集中在胎儿期，而轴突和树突的生长、脑细胞的长大则集中在出生后。无论是脑细胞的分裂，还是轴突和树突的生长都需要大量的DHA。

持续补充充足DHA，促进宝宝智力的发展

挪威研究显示，母亲从孕期直到产后3个月，持续补充高水平的DHA，孩子在4岁时智商测试分数会得到提升。

最新的科学研究还发现，宝宝出生后持续补充足量DHA，不仅在18个月时智力发育指数高7分，在4岁时，IQ得分也高7分。也就是说，胎儿和婴儿期补充足量DHA，对宝宝智力提升的帮助是长期的、持续的。

孕育聪明宝宝的饮食建议

全面营养很重要。全面营养是胎儿各器官健康成长的基础，怀孕3个月以后就适当增加鱼、禽、蛋、奶类、瘦肉、海产品的摄入量，常吃含铁丰富的食物。并且要有适量的活动，不要让自己长得太胖!

增加DHA的摄入量。DHA主要通过膳食吸取的，建议怀孕妈妈多吃海鱼、海产品，或者饮用专为怀孕和授乳妈妈研制的含高水平DHA的配方奶粉。

总的来说，像晓雯这样处在孕中期的妈妈，可以参考以下食谱建议：

早餐 麻酱肉末卷、小米红豆粥

加餐 酸奶或孕妇配方奶粉

午餐 米饭、清蒸海鲈鱼、蒜蓉油麦菜、豆角炒鸡蛋、胡萝卜、马蹄煲瘦猪肉

加餐 鲜橙一个或橙汁一杯

晚餐 米饭、豆腐干芹菜炒牛肉、虾米煲大芥菜、西洋菜(或白菜干)猪骨汤

加餐 面包、牛奶或孕妇配方奶粉

孕妇吃什么能让胎儿聪明呢?孕妈妈知道以后，就可以多补充一下了，不过一定要知道，凡事都要适量补充，千万别补充太多了，不然只会适得其反。一定要以母婴健康为前提哦。

孕妇吃什么可以让宝宝更聪明

在孕期的时候，很多孕妈妈希望可以通过饮食来让自己的胎宝宝变得聪明。真的可以这样吗?通过孕期饮食，让宝宝变得健康。其实说饮食，不如说营养。下面我们就来看看，孕妇吃什么能让胎儿聪明。这个而是很关键的，孕妈妈好好的了解一下喽。孕妇吃什么能让胎儿聪明呢?

DHA是中枢神经系统的重要结构成分

在宝宝的脑袋里，脑干含有50%-60%的脂类﹐其中在大脑灰质的特殊磷脂中﹐ DHA占总脂肪酸的33%，它是脑组织的构成元素。

胎儿期，脑部发育非常快，需要大量DHA

科学研究描绘了脑部发育的曲线图，我们可以看到：胎儿期至出生后1岁，脑部发育的速度非常快孕期最后3个月，宝宝脑重增加260%，宝宝12个月时，脑重增加175%。然而，1岁以后，这个增长速度就开始减慢。

在这个发育高峰期中，脑细胞数量的增殖主要集中在胎儿期，而轴突和树突的生长、脑细胞的长大则集中在出生后。无论是脑细胞的分裂，还是轴突和树突的生长都需要大量的DHA。

持续补充充足DHA，促进宝宝智力的发展

挪威研究显示，母亲从孕期直到产后3个月，持续补充高水平的DHA，孩子在4岁时智商测试分数会得到提升。

最新的科学研究还发现，宝宝出生后持续补充足量DHA，不仅在18个月时智力发育指数高7分，在4岁时，IQ得分也高7分。也就是说，胎儿和婴儿期补充足量DHA，对宝宝智力提升的帮助是长期的、持续的。

孕育聪明宝宝的饮食建议

全面营养很重要。全面营养是胎儿各器官健康成长的基础，怀孕3个月以后就适当增加鱼、禽、蛋、奶类、瘦肉、海产品的摄入量，常吃含铁丰富的食物。并且要有适量的活动，不要让自己长得太胖!

增加DHA的摄入量。DHA主要通过膳食吸取的，建议怀孕妈妈多吃海鱼、海产品，或者饮用专为怀孕和授乳妈妈研制的含高水平DHA的配方奶粉。

总的来说，像晓雯这样处在孕中期的妈妈，可以参考以下食谱建议：

早餐 麻酱肉末卷、小米红豆粥

加餐 酸奶或孕妇配方奶粉

午餐 米饭、清蒸海鲈鱼、蒜蓉油麦菜、豆角炒鸡蛋、胡萝卜、马蹄煲瘦猪肉

加餐 鲜橙一个或橙汁一杯

晚餐 米饭、豆腐干芹菜炒牛肉、虾米煲大芥菜、西洋菜(或白菜干)猪骨汤

加餐 面包、牛奶或孕妇配方奶粉

孕妇吃什么能让胎儿聪明呢?孕妈妈知道以后，就可以多补充一下了，不过一定要知道，凡事都要适量补充，千万别补充太多了，不然只会适得其反。一定要以母婴健康为前提哦。