孕妈多吃鸡肉有助保持好皮肤吗？图老师育儿百科小编下面为大家详解孕妇多吃鸡肉有助保持好皮肤吗，了解更多与之相关的健康小知识，尽在图老师育儿百科专栏。
【 tulaoshi.com - 孕妇 】
孕期孕妈妈的饮食是很讲究的，很多食物不能吃，很多食物要适量的多吃等，很多平时减肥的女性，怀孕的时候也可以敞开肚子大吃特吃了，尤其是一些肉类，但是你们知道吗，鸡肉是脂肪含量较少，而蛋白质较高的肉类，孕妈可以多吃。
鸡肉是肉类种较为常见的一种，也是烹饪方法多种并简单的孕期食谱。孕妇吃鸡肉好处多多，相比于其他肉类，鸡肉的脂肪含量较少，而蛋白质较高，且氨基酸组成接近人体需要。鸡肉富含能降低胆固醇的不饱和脂肪酸，还富含能修复皮肤和黏膜的维生素A和烟酸。
接下来，就来看看鸡肉类的孕期食谱吧。
鸡肉类的孕期食谱
红枣山药乌鸡汤
食材：乌鸡1只、山药200g、枸杞、大枣、葱、姜各适量
做法：
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/yunfu/）乌鸡去内脏后洗净备用。山药打皮切块，用清水泡着，以免变色。枸杞洗净备用，葱切段，姜切片。
砂锅中倒入足量水，放入乌鸡，煮沸后，撇去浮沫。
放入枸杞、大枣、葱、姜，转文火煲2个小时。后加入山药，适量盐调味即可。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/yunfu/）土豆炖鸡块
食材：鸡肉300克、土豆350克、酱油、盐、葱段、姜片各适量
做法：
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/yunfu/）将土豆去皮，洗净，切成块;鸡肉洗净，也切成方块。
锅中热油爆香葱段和姜片，再放入鸡块炒至呈白色时，加入酱油和少量水，用小火炖至鸡肉八成熟，加入土豆块继续炖煮。
至土豆熟烂时，加盐调味即可。
看完上面的没是食疗方，是不是很想做个尝尝呢，但是现在正是秋冬季节，时下的胃肠疾病也很多见，尤其是孕妈妈们，饮食上一定要多加注意，注意预防胃肠不适等发生。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151214/1056095.html
看过《孕妈多吃鸡肉有助保持好皮肤吗》的人还看了以下文章 更多>>
