怎样让宝宝增高？

宝宝春季户外运动的时候需要注意哪些呢?

宝宝春季增高运动注意事项

早晨6点左右，是空气污染的高峰期，日出后，植物开始进行光合作用，氧气逐渐释放，空气被逐渐改良。

所以，太阳出来后带孩子再去运动比较好。一般上午8：00～9：00，下午3：00～4：00比较合适。有些父母觉得，户外空气好、阳光好，可以杀菌又能增强钙的吸收，常在外边呆着对孩子的身体一定有好处。其实运动时间不是越长越好，要根据运动的强度调整运动的时间。

家长要给孩子准备通透性好的服装，以利于汗液挥发，可以有效降低感冒和汗斑的发生。衣服松紧要适度，让幼儿穿着舒服，动着惬意。准备一双松软轻便的鞋子也是必要的，让孩子的运动更轻松、灵活。

母婴专家图老师温馨提示：知道了适合宝宝春季增高的运动都有哪些，所以为了更好的保证宝宝的健康，更好的保证宝宝的身体发育，爸爸妈妈们，快带孩子在春季户外运动来增高吧。

春季是宝宝增高好时机

在莺歌燕舞、万物复苏的春天，正值小宝贝长个的黄金时机，妈妈们可千万不要错过长个时机哦!今天，小编就来为你支几招，看看在春季宝宝如何增高吧。

宝宝春季长高的方法

睡眠好：宝宝春天需要更多的睡眠，因为宝宝的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的，如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠，就会直接影响生长激素的分泌。宝宝在春天如果拥有更多的睡眠时间，将对长高非常有利，反过来如果宝宝长期睡眠不足，肯定会对生长发育产生不利影响。

心情好：脾胃好、食欲佳，宝宝的吸收功能自然会好。宝宝吃饭的时候，家长要注意，千万不能在饭桌上教训他，这样易引起宝宝植物神经功能紊乱，导致宝宝积食，减弱消化功能，不利于宝宝营养的吸收。

运动足：身心舒展，可刺激宝宝的生长。春季是充满活力的季节，宝宝在心理和生理上都渴望好好活动活动。因此，春天我们应该让孩子投入到大自然的怀抱，尽情享受运动的快乐，以刺激生长激素的分泌达到高峰。

春季影响宝宝增高的五大因素

影响宝宝增高的因素有哪些?对于一些矮个子的爸爸妈妈来讲，宝宝的身体发育让她们无比的担忧。事实上，想要宝宝增高，是有一些原则和方法的。首先要知道宝宝身高的小秘密哦，是什么影响着宝宝的身高，家长一定要清楚哦。

一、春天是长高的季节

据世界卫生组织的一项报告儿童的生长速度在四季并不相同，生长最快的是五月份，平均达7。3毫米，十月份长得最慢，平均只有3。3毫米。因此，每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。

二、身高增长有规律

宝宝身高的增长有一定规律，刚出生的新生儿身长平均约为50厘米，生后第一年身高增长最快，约为25厘米;第二年身高增长速度减慢，一年约增加10厘米;两岁以后身高增长速度趋于平稳，平均每年增长5-7厘米。

三、骨骼发育优劣

身高是反映儿童骨骼发育的一个重要指标，宝宝的高矮是由骨骼发育优劣决定的，与身高相关的骨骼有头颅骨、脊柱骨和下肢的长骨三部分。各部分的增长速度是不一致的，出生后第一年头部生长最快，脊柱次之;而到了青春期时则下肢增长最快。

四、营养补充

营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。

五、运动锻炼

体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。

1、悬垂摆动：利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

2、球类活动：打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球;打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。

3、跳跃性练习：可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

4、跳起摸高：跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

知道了哪些因素影响宝宝的身高，所以为了保证孩子长得高高壮壮的，我们在从以上几点注意日常的护理哦!另外，爸爸妈妈也要注意食物上的均衡，可以更好的保证宝宝的身体和骨骼发育。