宝宝春季长高吃什么好

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宝宝春季长高需要“三好”

春季来了，在万物复苏的春季，正是幼儿长个子的好时机哦，家长千万不能错过。那么想要宝宝春季长高应该怎么做呢?母婴专家指出，宝宝春季长高需要三好。今天，小编就来为你支几招，看看在春季宝宝如何增高吧。
 

 宝宝春季长高需要三好

宝宝春季长高的方法

睡眠好：宝宝春天需要更多的睡眠，因为宝宝的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的，如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠，就会直接影响生长激素的分泌。宝宝在春天如果拥有更多的睡眠时间，将对长高非常有利，反过来如果宝宝长期睡眠不足，肯定会对生长发育产生不利影响。

心情好：脾胃好、食欲佳，宝宝的吸收功能自然会好。宝宝吃饭的时候，家长要注意，千万不能在饭桌上教训他，这样易引起宝宝植物神经功能紊乱，导致宝宝积食，减弱消化功能，不利于宝宝营养的吸收。

运动足：身心舒展，可刺激宝宝的生长。春季是充满活力的季节，宝宝在心理和生理上都渴望好好活动活动。因此，春天我们应该让孩子投入到大自然的怀抱，尽情享受运动的快乐，以刺激生长激素的分泌达到高峰。

下面，再来看看宝宝春季长高吃什么好吧。

宝宝春季长高的饮食

蛋白质是生命的基础：各种组织器官都由蛋白质构成，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等，因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。

适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要：钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要，含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外，一些重要的微量元素的作用也不可以忽略，如铁、锌等，这些元素可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度，所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的，也是你值得考虑的。

提供能量方面发挥最重要作用的营养素是脂肪和脂肪酸：身高的发展是生长发育中重要的指标之一，可见充足的脂肪酸摄入是必要的。除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25%，且达到肥胖的指标，否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。当然，科学的选择是必要的，应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要过多吃仅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。

维生素对孩子长高发挥重要作用：维生素是大家津津乐道的时髦物质。确实，别看这个家族的成员个个很小，却对孩子的成长发育有必不可少的作用，所谓维持生命的要素就是这个道理。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用，而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。因此你得经常注意观察，孩子是否仅爱吃肉食，而不吃这些重要的蔬菜、水果呢?

母婴专家图老师温馨提示：宝宝春季长高需要三好。所以为了更好的保证宝宝身体发育，让宝宝长得更高，我们不妨试试以上的方法。宝宝春季如何长高?以上方法可以帮孩子轻松增高哦。

妈妈热点  春季宝宝长高全攻略

一年之计在于春，一日之计在于晨。万物复苏，绿草茵茵，春天是个新的开始。对于我们的新宝宝来说也是一样，春季也是宝宝长高的黄金季节，宝宝身高也一直是妈妈关注的热点。在春季有哪些帮助宝宝长高的方法?要想宝宝长高需要做到些什么呢?在春季宝宝的身体发育有什么不一样的呢?下面就让我们一起来看看今天的母婴健康之妈妈热点吧。

让宝宝吃得更好

春季是宝宝长高的黄金季节，有很多妈妈为了让宝宝长得更快，往往会亲睐于各种保健品，不过聪明的却会这样做：正确饮食、均衡饮食才是春季宝宝助长的关键。均衡营养，安排合理的膳食。摄取均衡和适量的营养，是宝宝生长发育必不可少的能源供给，在春天这个黄金时期显得尤其重要。食物要丰富、多样，尽量保证色香味俱全，以增加宝宝的食欲。同时呢，注意蛋白质的摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼等，还有摄入各种蔬菜、水果、坚果等。避免不宜消化，过于油腻的食物。也不要为让宝宝长高而一味地要求他多吃而导致超重和肥胖。

让宝宝睡的更好

很多多妈妈说，宝宝到了春天就会特别困，每天总是睡得很多。不要担心，这是宝宝身体发育的正常情况。因为宝宝春天需要更多的睡眠，因为宝宝的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的，如果因为各种原因影响了宝宝的夜间睡眠，就会直接影响生长激素的分泌。宝宝在春天如果拥有更多的睡眠时间，将对长高非常有利，反过来如果宝宝长期睡眠不足，肯定会对生长发育产生不利影响。

给宝宝充足的睡眠，有利于宝宝的身体发育。想要宝宝长高，也需要给宝宝提供一个良好的睡眠环境。宝宝的卧室要经常通风，保持空气新鲜和适宜的温度(20-24℃)和湿度(相对湿度40%-50%)。调整卧室光线，使其柔和、暗淡，晚上睡觉最好熄灯。为宝宝准备薄厚适中的被子，以手脚温热、头上不出汗为宜。

让宝宝每天都有愉悦的心情

春天万物生长，蓝天白云，绿草茵茵，在这样的环境下，如果能保证有一个好的心情，这样对宝宝的身体发育也是很有促进作用的。身心舒展，可刺激宝宝的生长。春季是充满活力的季节，宝宝在心理和生理上都渴望好好活动活动。因此，春天我们应该让宝宝投入到大自然的怀抱，尽情享受运动的快乐，以刺激生长激素的分泌达到高峰。同时我们的母婴专家也提醒到，为宝宝创造温馨和谐的家庭环境。让宝宝把父母当作好朋友，随时感受到父母的关爱。

妈妈们春季宝宝长高是不是很简单呢?宝宝长高使每位家长的心愿，不过一定要理性帮助宝宝长高，不要盲目用错方法哦。

宝宝春季长高吃什么好

在万物复苏的春季，正是幼儿长个子的好时机哦，家长千万不能错过。而为了能让宝宝长高，我们应该采取合理的方法，而饮食就是不错的方法。那么宝宝春季长高吃什么好?今天，小编就来为你支几招，看看在春季宝宝如何增高吧。
 

 宝宝春季长高吃什么好

宝宝春季长高的方法

睡眠好：宝宝春天需要更多的睡眠，因为宝宝的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的，如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠，就会直接影响生长激素的分泌。宝宝在春天如果拥有更多的睡眠时间，将对长高非常有利，反过来如果宝宝长期睡眠不足，肯定会对生长发育产生不利影响。

心情好：脾胃好、食欲佳，宝宝的吸收功能自然会好。宝宝吃饭的时候，家长要注意，千万不能在饭桌上教训他，这样易引起宝宝植物神经功能紊乱，导致宝宝积食，减弱消化功能，不利于宝宝营养的吸收。

运动足：身心舒展，可刺激宝宝的生长。春季是充满活力的季节，宝宝在心理和生理上都渴望好好活动活动。因此，春天我们应该让孩子投入到大自然的怀抱，尽情享受运动的快乐，以刺激生长激素的分泌达到高峰。

下面，再来看看宝宝春季长高吃什么好吧。

宝宝春季长高的饮食

蛋白质是生命的基础：各种组织器官都由蛋白质构成，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等，因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。

适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要：钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要，含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外，一些重要的微量元素的作用也不可以忽略，(图老师整理)如铁、锌等，这些元素可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度，所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的，也是你值得考虑的。

提供能量方面发挥最重要作用的营养素是脂肪和脂肪酸：身高的发展是生长发育中重要的指标之一，可见充足的脂肪酸摄入是必要的。除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25%，且达到肥胖的指标，否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。当然，科学的选择是必要的，应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要过多吃仅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。

维生素对孩子长高发挥重要作用：维生素是大家津津乐道的时髦物质。确实，别看这个家族的成员个个很小，却对孩子的成长发育有必不可少的作用，所谓维持生命的要素就是这个道理。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用，而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。因此你得经常注意观察，孩子是否仅爱吃肉食，而不吃这些重要的蔬菜、水果呢?

母婴专家图老师温馨提示：知道了宝宝春季长高吃什么好，所以为了让宝宝春季长高，我们要注意以上的事项，尤其是要保证充足的营养。宝宝春季如何长高?以上方法可以帮孩子轻松增高哦。

春季宝宝两大长高食谱推荐

 在育儿的过程中，让宝宝长高，是每位妈妈的心愿。育儿专家称，春季是宝宝长高的黄金时期，做到春季正确饮食，有助于宝宝长高。春季正确饮食有哪些知识呢?春季吃什么有助于宝宝长高呢?下面就赶紧来看看今天的小编推荐之喂养指南吧。

长高食谱一：鸡肝肉饼

材料：

鸡肝约30克，瘦肉约30克，蛋白1个，盐少许。

做法：

1、将鸡肝，肉分别洗净后沥干水剁成细蓉状。

2、将鸡肝和肉两种材料加上蛋清拌匀，加微量盐。

3、放在浅盘或碟中蒸10分钟左右即可。

宝宝长高需要注意的三大因素

 很多父母听说身高受遗传方面的影响占到了百分之六十以上。个子不高的父母听了可能会有些失落和沮丧，因为不能给宝宝一个好的身体优势。下面的内容应该会让这些父母重拾信心。其实后天的这百分之四十的因素发挥充分，完全可以让宝宝有一个满意的身高，身体发育下面就来看看这些因素吧。

第一是营养。

营养与身高有密切的关系，除了鱼、肉、蛋、蔬菜、水果外，我提醒妈妈们：牛奶是特别好的增高剂。牛奶是不可多得的天然健康食品，富含优质的蛋白质，而生命是蛋白质存在的基本形式。

以前日本人个子不高，1954年日本通过立法，强调牛奶必须成为学生营养午餐的一部分，在提供学生午餐的同时提供200毫升的牛奶。20世纪60年代，日本为提高民族素质和人口质量，提出让一杯奶强壮一个民族的口号。

从那时起日本的少年儿童，每天喝一杯奶成为时尚。今天，日本人体质的改善令世人瞩目：平均身高比上一代增加11厘米，体重增加了8公斤，并成为世界上预期寿命最长的国家之一，被国际公认为人类体质发展的奇迹。

第二是充足的睡眠。

老人说孩子是一边睡觉一边长个，有道理。医学研究表明，对一个处在生长发育时期的少年儿童来讲，身体发育状况的好坏，与睡眠质量的好坏有密切关系。

促进生长发育作用的生长激素70%80%是在睡眠中分泌的。如果睡眠不足就会阻碍生长激素的分泌，影响孩子的长个。所以拜托喜欢熬夜看足球、看韩剧、打麻将的爸爸妈妈们，为了孩子的生长发育，牺牲一点吧。

不仅如此，看过一份资料：7~8岁小学生的学习成绩明显与他们的睡眠时间长短有关。那些每天睡眠少于8小时的孩子，61%学习差，39%勉强达到平均分数线，没有一个是名列前茅。

而睡眠达到10小时左右的孩子中，只有13%的人是功课较差的，76%的孩子学习成绩中等，11%的孩子则学习优良。这表明孩子睡眠与智力发展密切相关，因此，一定让孩子睡足8小时。

第三是体育运动。

体育锻炼促进血液循环，加速新陈代谢，促进骨骼生长发育。户外运动还有利于钙的吸收，我们经常看到欢快地奔跑，晒得黑黑壮壮的孩子很少生病且结实高大。

现在的儿童运动量太小。学校体育课远远不够，而放学后主动锻炼的孩子几乎没有。我经常看见仨一群，俩一伙的孩子们热情地围在商店橱窗那儿买零食吃。晚上基本不出来，老师留的作业10点以前能做完算快手。

双休日则换一个地方坐着：各种奥数班、英语班，基本没有可供支配的空闲时间。什么时候锻炼呢?难怪满街都是小胖子。

想让孩子长个吗?让他多接触大自然吧。想让孩子聪明吗?多让孩子出去跑跑吧，德国母婴教育专家说孩子在户外活动一天对大脑的刺激胜过在室内10天。

看完以上内容，身高不高的父母们可以大展身手啦。为宝宝制定一个科学合理，讲究原则方法的增高计划，在饮食，睡眠，体育运动三大方面全面培养孩子良好的习惯。小编相信，只要各位父母按照科学方法，给予宝宝充足的营养，帮助宝宝养成良好的生活习惯，你的孩子肯定不会输给他人。

中医推拿法助宝宝春季轻松长高

很多妈妈都知道，春季是宝宝长高的黄金时期。不过，怎样让宝宝长高呢?宝宝长高的秘诀又有哪些呢?育儿专家指出，给宝宝做一些抚触，有助于宝宝长高。下面请看春季宝宝长高的秘诀吧。

中医推拿法助宝宝长高：

头面部：家长每天按揉孩子的百会穴(位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴;或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。)20~50次。

上肢：家长每天按揉孩子的推三关(三关在前臂阳面靠大拇指那根直线，操作时用拇指或食、中二指自腕横纹推向肘横纹)100~300次;补脾经、肺经、肾经或泻肝经、心经各100~200次。

腹部：家长每天为孩子顺时针揉腹1分钟，逆时针1分钟。

背部：家长每天对孩子的背部从下向上搓背，以皮肤微红发热为度。从上到下按揉膀胱经(肩胛部内侧，挟脊柱，到达腰部，脊旁肌肉处)各穴位。向上捏脊(又称为蚂蚁上树)和揉双脚底的涌泉穴各30~50次，再重点按摩背部的命门穴、肾腧穴各4~5分钟。

温馨提醒：春季宝宝长高的秘诀有哪些？上面介绍的中医推拿法，妈妈们可以试试哦。不过，在给宝宝做推拿的时候，一定要掌握好力道哟。