是什么因素影响宝宝身高

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是什么因素影响两岁宝宝身高

作为父母，我们都希望自己的宝宝有一个理想的身高，但常常事与愿违。那么是什么因素影响两岁宝宝身高呢?育儿专家指出，幼儿的身高不仅和日常饮食有关系，和生活习惯，甚至是心理因素都会有关哦。小编并非危言耸听，下面就来看看是哪些因素影响了两岁宝宝身高吧。

是什么因素影响两岁宝宝身高

6因素影响两岁宝宝身高

营养摄取：充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺(www.tulaoshi.com)乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜(特别是牡蛎)、蛋及小麦胚芽等。

运动：根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。

荷尔蒙分泌：人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。

睡眠：人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。

疾病：先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群等均会影响正常的生长发育。除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生长异常，就要即早就医诊疗，不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命逼孩子吃东西，或是四处打探增高的秘方。

心理因素：过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。

哪些营养影响宝宝的身高

 很多家长都希望自己的孩子长得高高壮壮的，尤其是身材偏矮的父母，更希望自己的孩子在身高上有所突破。母婴专家指出，孩子的身高的影响因素有很多，除了受遗传基因的影响之外，也与后天的影响因素有关。专家指出，宝宝的身高，不仅跟宝宝的体制有关，还跟宝宝所摄入的营养有很大关系，可以说饮食会影响到宝宝的身高和身体发育情况。那么，哪些营养影响宝宝的身高呢?

1.菠菜

菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。

2.胡萝卜

富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外，做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。

3.牛奶

牛奶中富含制造骨骼的营养物质钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

4.鸡蛋

鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋，是比较合适的。

5.黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。

知道了哪些营养影响宝宝的身高，所以为了保证孩子长得高高壮壮的，我们在给孩子安排日程饮食的时候，要注意以上食物的均衡，在不同的食谱中适当的加入以上的食物，可以更好的保证宝宝的身体和骨骼发育。所以为了保证孩子的健康，不妨经常吃以上的食物。

影响幼儿身高发育的一些因素

家长都希望自己的孩子能够有一个理想的身高。如果你是这么想的，那么你就应该做点什么。孩子的身高发育是有一定的原因的。可能你认为自己和爱人的个头都不是很高，所以孩子就能难有理想的身高。其实这并不是绝对的。从幼儿时期开始，孩子的身高发育就在很大程度上受到后天因素的影响，虽然我们不能改变先天的遗传因素，但是对于后天因素我们还是可以做到最好的。那么，要让幼儿的身高发育能够不受阻碍，生活中我们应该做些什么呢。

儿童身材矮小、性早熟或发育提前、超重肥胖都属于生长发育障碍。据李辉介绍，在首儿所，每年矮小门诊和肥胖门诊的接诊量一共有3000 人～4000人，其中矮小门诊的病人占多数。来就诊的孩子中，大多数属于身材偏矮，只有极少部分是病理原因的生长发育异常，为极度矮小。个头 儿70%来自遗传，其他就靠后天的营养和环境。

孩子不长个的原因有很多。常见的身材矮小原因包括家族性矮身材、体质性发育延迟、生长激素缺乏症、先天性卵巢功能发育不全、甲状腺功能低下症、 宫内发育迟缓、软骨发育不全等。孩子个头儿矮的原因除了父母遗传外，与孩子后天的环境和营养关系密切。分析孩子个头儿不高的外在原因，李辉认为主要是营养 过剩、睡眠不足和环境污染。从就诊的矮小儿童来看，很多孩子钟情于洋快餐、汽水等食品，这在一定程度上导致孩子发育期提前，尤其是容易出现性早熟，同时过 早地促进骨骼发育，导致骨骼在生长发育期之前提早闭合，不再生长。另外，很多孩子的课业压力较大，平时睡眠不足，也对身高有重要影响。

如果将先天因素和后天因素进行一下分配的话，我们可以说有百分之三十的因素是由于后天所影响的，所以要让孩子有一个理想的身高，从幼儿时期开始就要在育儿之中注意掌控这些因素。首先是营养饮食，这对于身高的影响就不用再强调了吧。所以在饮食方面除了要注意加强营养以外，还要注意减少垃圾食品的摄入，因为垃圾食品不仅缺乏营养，还会导致孩子的骨骼提早闭合，影响身高。还有，充足的睡眠也是幼儿身高发育的重点，养成良好的睡眠习惯对于发育和健康都有很重要的意义。

七大因素或会影响幼儿身高

一个人的身高，受到很多因素的影响和限制，其中遗传因素是一方面，除此之外还会受到后天环境的影响，例如营养摄入、生活环境、疾病影响等等，这些都决定了一个人的身高。那么影响小宝宝身高的因素具体有哪些呢?我们一起来看看。

一、遗传因素

幼儿的身材高矮、体质强弱以及发育状态受其父母的遗传因素影响很大。如果父母身材高大，体格健壮，没有疾患，幼儿的生长发育就有了较好的基础。如果父母体格不佳，有遗传性疾病，幼儿的生长受到负面影响的几率就高。但遗传因素又不是绝对不能改变的，例如：通过锻炼、注意营养和加强疾病的预防，是可以在原来的生物遗传基础上改善和提高，使孩子得到正常生长发育的。

因为宝宝的身高受遗传的影响较大，所以从父母的身高可以在一定程度上预测宝宝以后的身高，公式如下：男孩未来身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高)×1.078÷2  女孩未来身高(厘米)=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2

二、营养因素

营养因素主要是指营养物质的充分供给和合理的喂养方法。身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。

三、睡眠因素

脑下垂体分泌的生长激素，是刺激孩子生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，它在人睡眠时的分泌量睡眠时高于人清醒时。幼儿睡眠不足会影响生长激素的分泌，进而影响长个。不过，孩子身体的发育存在个体差异，有的孩子睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。

温馨提醒：3至6岁孩子的正常睡眠时间为11至13小时。

四、运动因素

运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。每天保证孩子20～40分钟的有效运动能帮助孩子身高发育，如让孩子做引体向上、打篮球、打排球、踢毽子、跳绳、跳跃、快速跑等强度略大的运动。运动时最好保证孩子的心律达到120到140次/分钟，最好运动到孩子出汗、发热、面色红润。

五、生活环境因素

幼儿应该生活在良好的环境中，有新鲜的空气和充足的阳光，再结合锻炼和营养，小儿的生长就较快。一年四季中，一般是春季身高长得比较快。

六、日照因素

科学研究证明：日照时间长有助于孩子的生长发育。例如北京每年日照时间为2778.7小时，儿童身高发育良好;武汉年日照为2085.3小时，身高发育稍次;而成都多雾，年日照仅有1239.2小时，故身高发育就较次。因此，应给孩子增加户外活动时间，以促进其生长发育。

温馨提醒：孩子在3-6岁这个发育阶段，每年大约会增噶4-7公分，这是正常的增长速度，骨骼正在发育时，家长们要多给孩子们补充钙质，让其更好地吸收，才能帮助孩子长高。