孕妇能吃红枣吗？

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红枣是孕妇天然保健品

准妈妈在孕期当中贫血，食疗是最为安全有效的方法，一些天然的孕妇保健品就能轻松解决这个问题。中医认为，红枣是集药、食、补三大功能为一体的保健食品。孕妇也可以食用，对母婴的健康有很多好处，且红枣是一种天然的孕妇保健品。

促进胎儿大脑发育：红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。

增强母体免疫力：红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C，它可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收。

健脾益胃：红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显著改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。此外，红枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。

安神定志：孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妇感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食，有养血安神、舒肝解郁的功效。

补血：红枣除了可补中益气外，还有补血的作用。降血压：红枣中含有芦丁，是使血管软化、降低血压的物质，对于妊娠高血压有一定的防治作用。

而且枣是一种营养丰富的食品，可以采用不同的方法进行烹饪，对身体健康非常有益。准妈妈在怀孕期间可以常吃，但切记，任何东西无论好坏都不要过量，适当就好。

孕妇能吃红枣吗 红枣炖猪蹄

孕期的时候，尤其在孕晚期，孕妈妈很容易贫血缺钙，这个时候营养补充要跟上，红枣是补血的，而猪蹄又含有丰富的蛋白质，额可以帮助孕妇补充所需要的营养。

原材料：带皮花生仁100克、红枣15枚、猪蹄7-8块、盐1/4小匙、米酒1小匙

做法：

(1)花生仁泡水8小时以上，猪蹄洗净。放入滚水焯烫，去除毛脂、捞出;红枣洗净。

(2)猪蹄、花生和红枣，连同花生的泡汁一起放入锅内，加入5杯水和盐、米酒，炖煮至花生与猪蹄熟软即可。

建议：食用时可放少许盐或醋调味，肉、花生、枣均吃，饮汤。有补气血、增乳汁之功效。

本菜特别提示：

汤汁上面的浮油应不断捞除，以免太过油腻，造成肠胃不适。

孕妈妈此时除了要补充营养，还要注意均衡，切勿吃的过多，造成巨大儿。所以，这道美食，一周一次就可以了。

红枣是孕妇的“天然维生素”

秋季是收获的季节，这个时候很多新鲜的果蔬上市了，这包括新鲜的红枣，而孕妈妈吃红枣的好处是非常多的。母婴专家指出，红枣是孕妇的天然维生素。红枣营养丰富，含有丰富的营养物质和多种微量元素。

红枣含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、柠檬等水果均高，还含有维生素P、维生素A,B族维生素和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等，十分有益于人体健康，故红枣又有天然维生素的美誉。

红枣- 孕妇的天然维生素

另外，它还能提高孕妇免疫能力，免疫力对孕妇来说是非常重要的，因为孕妇一旦生病，许多药品会对胎儿产生致命的影响。怀孕注意事项

促进胎儿大脑发育

红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。

增强母体免疫力

红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C，它可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收。

红枣-孕妇的"天然维生素"

 红枣可谓是女人的补血养气的圣品。红枣中含有丰富的营养素和大量多种人体所需的微量元素以及各种维生素等等。这些物质对身体的健康十分重要。准妈妈们更要多吃红枣来补充营养素。多吃红枣对于全面补充孕妇营养以及对腹中宝宝的生长都十分有益。下面就具体来看看生活常识红枣会给准妈妈带来哪些好处。

促进胎儿大脑发育

红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。

增强母体免疫力

红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C，它可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收。

健脾益胃

红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显著改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。此外，红枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。

安神定志

孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妇感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在母婴平日的汤或粥中加点红枣同食，有养血安神、舒肝解郁的功效。

补血

红枣除了可补中益气外，还有补血的作用。

降血压

红枣中含有芦丁，是使血管软化、降低血压的物质，对于妊娠高血压有一定的防治作用。

很多人都知道红枣又有天然维生素的美称，多吃红枣还可以提高人体的免疫力。准妈妈抵抗力增强了才能少生病，才能尽量避免吃药对宝宝带来的不利影响。孕妇吃红枣，除了可以直接吃枣子外，还可以喝一些红枣浓浆，红枣汤等等，那样更有利于营养的消化和吸收。