怀孕期 如何选购保健品 ？

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怀孕期 如何选购保健品 ？

一、认清产品包装上的卫生行政管理部门的批准文号和标识 　　国产保健食品和进口保健食品都要有卫生部的批准文号卫食健字和卫进食健字以及保健食品标识（由于历史遗留的原因，市场上还有药健字的批准文号，但国家将在2004年1月彻底取消这种文号）； 　　保健器械要有国家医药监督管理局的批准文号药管械（准）字。 只有认清批准文号才能保证您所购买的保健品是经过国家卫生行政管理部门通过动物或人体实验后批准的，正规厂家生产的产品。

 二、 仔细参看产品包装上的说明书，确定产品的保健功能 我国卫生部审批的保健食品一共有22种保健功能： 01、免疫调节 07、促进排铅 13、搞疲劳 02、调节血脂 08、清咽润喉 14、耐缺氧 03、调节血糖 09、调节血压 15、抗辐射 04、延缓衰老 10、改善睡眠 16、减肥　 05、改善记忆 11、促进泌乳 17、促进生长发育 06、改善视力 12、抗突变 18、改善骨质疏松 19、改善营养性贫血 20、对化学性肝操作有辅助保护作用 21、美容（祛痤疮/祛黄褐斑/改善皮肤水份和油份） 　22、改善胃肠道功能（调节肠道菌群/促进消化/润肠通便/对胃粘膜有辅助保护作用） 　　除了这22种功能以外，企业所宣称的其他任何功能都不是经过国家卫生部审批的，并且同一产品不能同时具有2种以上的功能。消费者在购买时一定要注意分辨。

三、 注意产品的禁忌 保健食品的批准证书上注明了一些不适宜人群或禁忌，并要求企业标注在产品包装的说明书上。消费者在选用这类保健食品时要注意是否适合您或您要送礼的对象。特别是年老体弱的老人，常年患有慢性病的病人，儿童及青少年，孕妇要谨慎选择保健品。

四、 注意使用周期 除了营养补充剂类的产品外，一般情况下保健食品不宜使用时间过长，而且要注意观察服用效果，一旦症状得到了改善，即可停止服用。例如调节血脂的产品，一般服用2-3个月就要去医院检查一下血脂，如果血脂恢复正常就可以停用一段时间，以避免经济上的浪费，同时也有利于调动机体自身的调节功能。

五、 选择信誉保证产品 　　 2001年下半年，中国保健科技学会和多家保健品企业发起了由中国消费者协会监督的中国保健品行业信誉保障活动。 　　这是一个行业自律活动，旨在规范行业作风，团结全国正当的保健品生产、经营单位，共同维护和净化市场，共同抵制虚假、夸大宣传，共同打击假、劣保健品，以消除社会上对国产保健品的信誉危机，重新树立起广大消费者对我国保健品的信心。 　　参加企业将使用共同的标识，自觉接受媒体和消费者的监督，一经发现有违规行为，将立即取消其信誉保证资格，媒体曝光。 　　所以消费者可以选择这样的质量有保证，宣传有监督的产品。

怀孕早期的保健品选购原则

孕妇在购买和服用营养品的时候一定要考虑孕期的因素，不同的孕期所需要补充的营养是不同的，所以，保健品或营养品的选择也自然就大相径庭。

如果你处于孕早期，这一时期营养需要的特点是热量的需要并不高，即对食物量并不要求很大，只要饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入，补充少量叶酸即可。

如果早孕反应很严重，进食很少，热量及各种营养素都很难保证，可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品。孕妇奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质，但是通常热量都比较高。如果你的日常饮食十分正常，就不需要再额外喝上好几杯孕妇奶粉，否则容易造成热量的超标。

怀孕早期，孕妇要补充的营养并不是很多，如果饮食均衡，就没有必要额外购买营养品。不过，对于叶酸还是要注意进行补充的。

怀孕不同时期的保健品选购重点

孕妇的营养摄取应该主要来源于日常饮食，至于孕妇保健品应该是作为一种辅助而存在的。在怀孕的不同时期，孕妇所需要的主要营养成分是不同的，所以，在营养的摄取及保健品的选购上也应该是有差别的。合理的服用孕妇保健品和进行营养补充，才能够为母婴健康提供最好的帮助。下面，我就要说一说怀孕早期和中期的营养补充重tulaoshi点是什么，通过哪些食物可以获得这些营养。如果饮食摄取不足，准妈妈也可以根据不同孕期的营养补充重点来购买孕妇保健品。

一、怀孕早期

饮食建议此阶段是胚胎神经管发育的阶段，通常适量的叶酸对此发育有帮助，孕妈咪并不需要刻意为胎儿增加过多的营养摄取量，一切以适量即可。

营养重点叶酸。

食物来源绿色蔬菜(花椰菜、菠菜与芦笋等)、豆类食物、动物肝脏、瘦肉、鱼、蛋。

二、怀孕中期

饮食建议此阶段为胎儿快速发育的阶段，妈妈此时应有为胎儿补充丰富营养素的自觉，可以多加摄取蛋白质、维生素、牛奶与矿物质等营养。

营养重点钙质与铁质。