2岁6个月宝宝食谱有哪些

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2岁5个月食谱：土豆炒番茄

　　土豆炒番茄的做法你知道吗?土豆炒番茄怎么做?土豆炒番茄的营养功效是什么?本文将详细介绍如何做土豆炒番茄。

　　制作方法：

　　1、番茄去皮切块;

　　2、土豆去皮，切片。去皮切片后放入清水中浸泡，以免氧化变黑;

　　3、蒜头切片、葱切小段;

　　4、锅中热油，先放入一半的蒜片，煸炒出香味后，放入土豆片翻炒，至土豆片变成透明色;

　　5、放入番茄块，炒到番茄变软出汤后，放入盐翻炒均匀;

　　6、关火后放入葱段，和另一半的大蒜片翻炒几下，即可。

　　适合人群：8个月以上的宝宝

　　健康提示：

　　土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻、麦、玉米、高粱一起被称为全球五大农作物。在法国，土豆被称作地下苹果。土豆招牌营养素齐全，而且易为人体消化吸收，在欧美享有第二面包的称号。土豆含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，优质淀粉含量约为16.5%，还含有大量木质素等，被誉为人类的第二面包。其所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍，维生素C的含量为蔬菜之最。专家们发现，在前苏联、保加利亚、厄瓜多尔等国著名的长寿之乡里，人们的主食就是马铃薯。

2岁6个月食谱：鱼肉萝卜粥

　　草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用;对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。

　　食谱原料：

　　草鱼、胡萝卜、大米

　　佐料：香油、葱花、食盐

　　制作方法：

　　1.选鲜活草鱼开膛去鳞洗净，取中段放入锅中加水大火煮开后，改小火煮炖30分钟捞出，去鱼皮和tulaoshi鱼油，挑净鱼刺，剁碎成泥状，备用;

　　2.胡萝卜切成小丁，和大米一同入锅加水，煮成软粥;

　　3.将鱼泥放入粥中，加入少许香油、葱花、食盐，即可食用。

　　健康提示：

　　草原一般人群均可食用，尤其适宜虚劳、风虚头痛、肝阳上亢高血压、头痛、久疟、心血管病人。

2岁5个月食谱：营养果仁粥

　　孩子吃什么才能够达到补锌的效果?通过日常膳食补锌是最安全，也是最理想的补锌途径。适用于膳食补锌的食谱有多种多样，下面就先给各位妈妈们介绍这一款简单营养tulaoshi的果仁粥。

　　制作方法：

　　1.大米、花生洗净，花生、核桃仁尽量剁碎。

　　2.把水加入大米和花生中，煮成粥，煮至八成熟时放入核桃仁，核桃仁煮软即可。

　　适合人群：

　　2-3岁宝宝。

　　健康提示：

　　此食谱具有补锌作用。

2岁8个月食谱：香菇鸡茸蔬菜粥

　　香菇鸡茸蔬菜粥的做法你知道吗?香菇鸡茸蔬菜粥怎么做?本文将详细介绍如何做香菇鸡茸蔬菜粥。

　　食谱原料：

　　鸡胸一块、干香菇4朵、胡萝卜1根、芹菜1根、姜1小块、大米50克、盐1/4茶匙。

　　制作方法：

　　1、将大米洗净后，用清水浸泡。趁着这个时间，将鸡胸先切片，再切成碎末，放入盐腌制。

　　2、干香菇要提前2小时用温水浸泡，浸泡时，在水中加一点白糖，这个方法可以让香菇的味道更浓。将浸泡好的香菇取出后，用清水冲洗干净，挤压出水分后，切成小碎丁。

　　3、胡萝卜去皮切成碎末，芹菜去叶，只留梗，也切成碎末。姜去皮切成细丝。

　　4、锅中倒入清水，大火煮开后，倒入大米搅拌几下后，改成中小火，煮30分钟。

　　5、待米开花后，粥变得粘稠后，放入鸡肉末，香菇碎，胡萝卜碎，姜丝，搅拌均匀后，改成大火继续煮10分钟，在煮的时候，要不停的用勺子搅拌，以免糊底。

　　6、最后，放入芹菜末即可。

　　健康提示：

　　香菇还含有多种维生素，尤其是维生素D，矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。

2岁5个月食谱：美味五彩卷

　　这道鱼肴的特点是不仅含有很丰富的能量，蛋白质和脂肪，还富含维生素C。其中的铁含量也很丰富，这两种营养素的配合对于预防幼童发生缺铁性贫血是非常有益的。

　　食谱原料

　　鱼肉25克，鸡蛋25克，土豆25克，白萝卜50克，胡萝卜5克，绿豆芽5克，葱末10克，生粉10克，油5克。

　　制作方法

　　1、先把土豆煮熟去皮搅烂，鱼肉剁烂加上葱、生粉、精盐拌匀，然后把鸡蛋去壳搅匀煎成蛋皮备用;

　　2、煎时少放油，不要煎焦，保持蛋色，把蛋皮贴锅的一面向上平放;

　　3、铺上肉末、卷起、蒸熟，然后切成片打上芡汁;把胡萝卜、白萝卜、绿豆芽切成丝、旺火炒熟后铺平在碟子上，放上已切好的蛋卷便成。

　　【要点】

　　鱼身一定要清洗干净，以免影响口味。

　　适用人群

　　婴幼儿食用

　　健康提示

　　这道鱼肴的特点是不仅含有很丰富的能量，蛋白质和脂肪，还富含维生素C。其中的铁含量也很丰富，这两种营养素的配合对于预防幼童发生缺铁性贫血是非常有益的。