产后乳房保养要坚持母乳喂养吗

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产后乳房保养要坚持母乳喂养

产后乳房要如何护理呢?相信很多新妈妈都非常关心这个问题。因为有些新妈妈发现在产后乳房开始变小或下垂，这可怎么办呢?母婴专家指出，产后乳房保养要坚持母乳喂养。别着急，今天母婴专家就来教教你如何在产后保养乳房，快来一起看看吧。

产后乳房保养妙招

坚持母乳喂养

不少妈咪都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但小编认为母乳喂养不会影响乳房原貌，而且正确哺乳，新妈咪的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。

新妈妈在哺乳过程中，宝宝吸吮乳头的动作会不断刺激新妈咪乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界剌激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的新妈咪在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺，而并非松弛、下垂。

母乳喂养期间，新妈妈四只手指并拢托住乳房下围，既可以预防乳房下垂又可以使婴儿吮吸时更加通畅。每次母乳喂养都要让宝宝把奶水都吸完，避免涨奶。

带哺乳胸罩

新妈妈在月子期间，假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。而新妈妈也尽量不要使用怀孕前带的胸罩，因为这样会压迫乳房。

小编建议新妈妈可以带哺乳胸罩。戴上哺乳胸罩，喂养宝宝就更加方便。还对乳房起了很好的保护作用，新妈妈乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处。

而哺乳期过后，新妈妈选择胸罩，一定要选择大小合适，有钢托的款式。穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。

健胸运动很必要

分娩宝宝后，新妈妈不仅为自己的乳房下垂着急，还为自己的身形而着急。小编觉得，新妈妈立即在产后减肥，乳房会更加容易下垂。新妈妈不急着减肥，但也不要缺乏运动喔，因为缺乏运动也会导致胸部下垂。

其实，新妈妈可以做适当的健胸运动。而健胸运动不是一日之功，需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。新妈妈可以在生产以后坚持每天做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉，如果能做一些专门的产后恢复操则更好。

最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。至于全身运动，可以去健身房跳健美操等，但是必须在产后6个月以后方可进行。

新妈妈在每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

乳房清洁护理不能少

做好乳房清洁护理，不但能够使孕妈妈的乳头皮肤变得坚韧，还能预防乳腺炎。而且可以确保母乳喂养的卫生，使产后哺乳相对顺利地进行。更重要的是，孕妈妈的乳房可以干净和饱满，保持怀孕前的体态。

在正常哺乳结束以后，新妈妈要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头，否则会因乳房局部防御能力下降，乳头干裂而导致细菌感染。

新妈妈可以先用温水将乳晕和乳头擦洗干净，然后把毛巾稍稍拧干，环绕形地敷在乳房上(露出乳头)。两条毛巾交替使用，每2-3分钟更换1次毛巾，反复做约15分钟，敷至皮肤呈微红色，即达到效果。

新妈妈倘若还没有分泌乳汁，早晚各做1次。如果已开始分泌乳汁，则每次喂奶前半小时做。

除此之外，产后乳房保养还有哪些细节关键点呢?

产后乳房保养的细节

健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。

戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。

喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。

经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。

沐浴乳房。在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

小编图老师温馨提示：产后乳房保养要坚持母乳喂养。为了更好的做好产后乳房保养工作，我们要注意以上的事项，不仅要坚持母乳喂养，而且还要坚持运动。为了更好的做好产后乳房保养工作，以上几种方法快来试试看吧。

坚持母乳喂养让宝宝更健康

在宝宝不缺奶粉的今天，对于新妈妈来说，母乳喂养宝宝是每个新妈妈的心愿。母婴专家称，宝宝不仅能够获得最佳的营养来源，还能够促进大脑发育。但专家表示，新妈妈要坚持母乳喂养才能让宝宝更健康，拥有更多的好处。

预防儿童肝病

医学研究人员发现，人工喂养的婴儿，往往容易患一种虽不多见但能严重威胁患儿生命的婴儿代谢性肝病。究其原因，是由于这些婴儿体内缺乏一种叫甲种抗胰蛋白酶的蛋白质。这种蛋白酶只存在于母乳内。

促进孩子大脑发育

研究证实，母乳中的一种氨基酸─牛磺酸，与人类的大脑发育密切相关，能促进神经细胞核酸的合成，并能够加速神经细胞间网络的形成及延长神经细胞存活的时间。对于婴儿来说，母乳是其所需牛磺酸的惟一来源。

孩子长大后冠心病发病率低

医学专家发现冠心病其实始于儿童时期，而母乳哺育的婴儿要比牛奶或其他代乳品哺育的婴儿成年后患冠心病的发病率低。这主要是与母乳中铜含量比牛奶或其他代乳品高有关。

从上面3点可以看出母乳喂养宝宝对宝宝以后的健康是有很多好处的。母婴专家提醒广大新妈妈，在断奶之前最好是坚持用母乳喂养宝宝才更健康，在适当的时候可以添加辅食来提供宝宝健康发育的营养。

坚持母乳喂养 产后健康瘦身六建议

很多女性怀孕期间可以敞开胃口大吃特吃，但是也为孕期肥胖埋下伏笔，产后面对自己变形的身材，减肥的念头真不是冲动后的想法了，可是产后瘦身也要讲究科学和健康，专家提示说下面的几个方法可以帮助新妈妈健康减肥。

建议一：保持轻松愉悦的心情

没错，好心情一样有助产后恢复。当妈妈们出现烦躁、发怒、忧郁负面情绪的时候，身体也会跟着影响，容易导致内分泌系统失调，影响新陈代谢，自然对产后恢复不好。

建议二：产后别立即吃老母鸡等补品

有不少产妇在生完孩子的第一口汤往往就是鸡汤，鸡汤虽然营养丰富，但是最好是晚几天再食用。因为老母鸡等发物，吃后容易发胖。

建议三：饮食要适度

虽说产后的营养少不了，但是新妈们也要注意适度饮食。食物构成应该以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪最好。月子餐应该合理搭配，荤素、粗细都要兼顾到，并适当吃些水果。