十个月宝宝吃什么好

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适合十个月宝宝的爱心食谱

记得小编在前几天说过要向各位爱心妈妈介绍几种对于孩子健康有益的食谱，今天我终于不服众望所归带着美食达人教的食谱来了!今天先向大家介绍两种色香味俱全而且很受宝宝们喜爱的食品：鸡肉番茄羹和大爱的香菇豆腐汤。这两款适合十个月以及更大的宝宝食用哦!各位妈妈是不是等不及了呢?让我们现在开始吧!

(一)鸡肉番茄羹

与猪牛羊肉相比，鸡肉脂肪含量低，是给宝宝食物的好选择，加上含有丰富维生素的番茄，这道宝宝食谱一定会让宝宝胃口大增的。

原料：鸡肉、50克，洋葱2片、胡萝卜一小段、番茄汤一碗、黄油1小匙、盐若干

制作方法：

1、将胡萝卜和洋葱切成碎丁，放入鸡肉加水同煮;

2、煮好后将鸡肉捞出，同进倒入番茄汤;

3、捞出的鸡肉撕成细丝重新放入番茄汤中煮一会;

4、最后加盐、黄油调味。

这道菜不仅颜色鲜艳以吸引小朋友，而且更含蛋白质、铁、脂肪及维生素等丰富的营养物质，有利于宝宝身体发育，补充维生素，为宝宝生长发育提供能量。

(二)香菇豆腐汤

食谱原料

鲜豆腐300克,香菇90tuLaoShi.com克,黑木耳20克,西红柿50克,黄瓜30克,蛋清1个30克

制作方法

(1)豆腐捣碎，加盐、蛋清搅拌均匀;取碗一个，在碗内涂一层食油，放入豆腐。

(2)各样蔬菜择洗干净切丁，摆于豆腐之上，上锅隔水蒸10分钟。

(3)用适量的水烧开，取出蒸好的豆腐，轻置于水中，加葱、姜末、盐、味精烧沸即可。

健康提示

香菇不仅形状好看受小宝宝的喜爱，而且具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点，味道特别鲜美。

豆腐营养丰富，，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有植物肉之美称。含有人体必需的多种微量元素，豆腐的消化吸收率达95%以上，可以满足宝宝身体生长对钙的需求。

妈妈们是不是都急着要为自己心爱的宝宝做这两道美味又营养丰富的菜了呢?还等什么呢，快进厨房准备吧!随后小编会为大家提供更多的有关宝宝健康的食谱，一定不要忘记定时来看看哦!

十个月宝宝食谱推荐：淡菜瘦肉粥

对于十个月的婴儿来说，身体营养物质的摄入，是非常重要的。那么，十个月的宝宝，吃什么比较健康呢?为了解开育儿妈妈的疑惑，小编在这里向大家推荐，十个月宝宝专用食谱：淡菜瘦肉粥。下面，就来看看具体是怎么做的吧。

婴儿食谱推荐：淡菜瘦肉粥

食物原料：

淡菜10克、猪瘦肉50克、大米100克。干贝、葱末、姜末、盐各适量。

制作方法：

1、淡菜、干贝分别洗净，用水浸泡12小时，捞出;猪瘦肉洗净，切末;大米淘洗干净，放入清水中浸泡1小时。

2、将葱末、姜末拌入瘦肉末中，搅匀。

3、锅置火上，加入适量清水煮沸，放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮，等大米煮烂后，加入盐调味即可。

营养秘籍：

淡菜是大众化的海鲜品，收获后不易保存，历来将其煮熟后加工成干品--淡菜。淡菜的营养价值很高，并有一定的药用价值。淡菜蛋白质含量高达59%，其中含有8种人体必需的氨基酸，脂肪含量为7%，且大多是不饱和脂肪酸。

另外，淡菜还含有丰富的钙、磷、铁、锌和维生素B、烟酸等。由于淡菜所含的营养成分很丰富，其营养价值高于一般的贝类和鱼、虾、肉等，对促进新陈代谢，保证大脑和身体活动的营养供给具有积极的作用，所以有人称淡菜为海中鸡蛋。

温馨提醒：十个月的宝宝，身体还未发育完全，所以，这时候给宝宝选择辅食的时候，要选择宝宝比较容易消化、吸收的。上面介绍的淡菜瘦肉粥，不仅营养而且简单易学，有需要的妈妈，可是自己在家做做看哦。