产褥期坐月子可以洗澡吗

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产褥期间到底该不该洗澡

从古至今，历史里面有很多经验说是新妈妈在坐月子期间是不能洗头发、不能洗澡、不能碰冷水、禁性行为、不能吹风等一些禁忌。其实这些都是不科学的。刚生产完后的妈妈，身体消耗过大，抵抗力和免疫力相对较弱，如果不洗头发，不洗澡会引起细菌的感染，严重的会突发一些疾病，对新妈妈的健康有不利影响。那到底该怎么办呢?小编告诉大家科学月子。

我们所说的坐月子在医学上称之为产褥期，产褥期对新妈妈非常重要。月子坐的好不好，对新妈妈的身体有着重大影响。在妊娠期的孕妇会有两个血液循环系统，一个是母体，一个是胎儿。体内血容量就会增加，等胎儿出生之后，胎儿的血液系统不在了，就只有母体一个血液循环系统了，这时候血容量不仅没有降低，反而会升高，因为大量血液从子宫进体内循环，尤其是在产后24小时内增加更为明显，这样会加重新妈妈的心脏负担，这种状态一般要持续到产后3周或更长时间才会逐步恢复到孕前水平，因此新妈妈体内水分必须很快被排出。

所以，新妈妈产后汗腺会分泌旺盛，要通过皮肤排汗，毛孔呈现开张的状态，身体潮湿，遇风就会觉得全身湿冷。新妈妈此时的体质很弱，很容易受风寒，这就是老人们常说的产后不能吹风的原因。因此产后的妈妈们不能吹风是理所应当的。以免造成产后出现的肌肉关节酸痛等问题。

一般而言，正常分娩的新妈妈在分娩后的25天就可以洗澡了。淋浴为最佳洗澡方式。值得注意的是在产后6周之内最好不要选择洗盆浴或TuLaoShi.com在大池中洗浴，以免不洁水流入生殖道引起感染。对于剖宫产的新妈妈来说，至少要在一个星期以后，等伤口完全愈合好，而且没有发炎现象的情况下才可以洗澡，方式同样以淋浴为最好。如果分娩过程不顺利，新妈妈平时体质较差或者生产时出血过多，不宜勉强过早淋浴，可改为擦浴。

所以，月子期间该不该洗澡是要看每个新妈妈的生产情况，体质情况而定的。产后的新妈妈身体体质较弱，流汗容易身体潮湿，在潮湿的环境下容易引发细菌感染，因此适当的清洁还是有必要的。当然，一定要看自身的情况而定。但是尽量不要吹风，月子期间患上风寒会引起不适，对以后的身体状况也会带来一定影响，新妈妈们一定要注意。

产褥期护理与保健要点有哪些

我们都知道生产对于每一个女性而言，都是一场重要的战役，但不要以为打完仗，打了一个胜利的仗就是成功了。要知道战后的休养生息也很重要，即我们所说的坐月子，那么产褥期护理与保健要点有哪些?母婴专家指出，产褥期母体各系统变化很大，需要注意清洁卫生，加强产褥期护理。

1、保持良好生活习惯建立良好的休息环境，注意卫生。室内温度适宜，18～20℃，空气新鲜，通风良好。即使在冬季也要有一定时间开窗通风，保持空气新鲜，但要注意避免直接吹风。居室内要清洁舒适。在房间内不要吸烟，有慢性病或感冒的亲友最好不要探视产妇及新生儿，尽量减少亲友探望，以免引起交叉感染。产后衣着适当，清洁、舒适、冷暖适宜，不能与正常生活相差太远。夏季注意凉爽，冬季注意保暖。过分"捂"的不良习俗是不科学的。这样使汗液不能蒸发，影响体内散热。产后一定要注意卫生，应该像平时一样洗漱、刷牙、洗脸、洗脚、梳头，饭前便后洗手，喂奶前洗手。出汗多还要勤洗澡、勤换衣服，注意预防感冒，洗澡应采取淋浴，不要盆浴，以免脏水进入阴道引起感染，用具要清洁。产后阴道有恶露排出，要注意保持外阴部清洁，每日用温开水洗外阴，勤换内裤与卫生垫。大小便后避开伤口，用清洁卫生纸从前向后擦净，注意不要反方向，以免肛门周围细菌逆行造成感染。

2、注意情绪变化经历妊娠及分娩的激动与紧张，产妇精神极度放松;对哺育婴儿的担心;产褥期的不适等均可造成情绪的不稳定，尤其在产后3~5天，可表现为轻度抑郁，应帮助产妇减轻身体不适，并给予精神关怀、鼓励、安慰，使其恢复自信。抑郁严重者，需服抗抑郁症药物治疗。

3、饮食由于分娩时体力消耗大，身体内各器官要恢复，产妇的消化能力减弱，又要分泌乳汁供新生儿生长，所以饮食营养非常重要。产后1个时可让产妇进流食或清淡半流食，以后可进普通饮食。食物应富有营养、足够热量和水分。若哺乳，应多进蛋白质和多吃汤汁食物，并适当补充维生素和铁剂。食品要多样化，富于营养，容易消化，不能多油腻。尤其产后最初几天内，要多吃些高热量、高蛋白、高www.tulaoshi.com维生素的食品，多饮水及汤类，促进乳汁分泌。多食水果、蔬菜有利于大便通畅。夏天可吃西瓜，利于防暑降温。但产后不宜喝茶，因为茶叶中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血，另外，茶叶中还含有咖啡因，饮用茶水后，使人精神振奋，不易入睡，影响产妇的休息和体力的恢复，同时茶内的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象，所以产妇产后不宜喝茶。忌辛辣食物及酒类。注意饮食卫生，防止胃肠炎的发生。

4、排尿与排便警惕产后尿潴留：在产后5日内尿量明显增多，应鼓励产妇尽早自解小便。产后4小时即应让产妇排尿。若排尿困难，应解除怕排尿引起疼痛的顾虑，鼓励产妇坐起排尿，可用热水熏洗外阴，用温开水冲洗尿道外口周围诱导排尿。下腹部正中放置热水袋，按摩膀胱，刺激膀胱肌收缩。必要时可给予导尿或留置导尿管1～2日，并给予抗生素预防感染。重视便秘：产后因卧床休息、食物中缺乏纤维素以及肠蠕动减弱，产褥早期腹肌、盆底肌张力下降，常发生便秘。应多吃蔬菜及早日下床活动。若发生便秘，应口服缓泻剂、开塞露塞肛或肥皂水灌肠。

5、观察子宫复旧及恶露每日应在同一时间手测宫底高度，以了解子宫逐日复旧过程。测量前应嘱产妇排尿，并先按摩子宫使其收缩后，再测耻骨联合上缘至宫底的距离。产后宫缩疼痛严重者，可用山楂100g，水煎加糖服，或定时服用索密痛片。每日应观察恶露数量、颜色及气味。若子宫复旧不全，恶露增多、色红且持续时间延长时，应及早给予子宫收缩剂。若合并感染，恶露有腐臭味且有子宫压痛，应给予抗生素控制感染。

6、乳房护理推荐母乳喂养，必须正确指导哺乳。于产后半小时内开始哺乳，废弃定时哺乳，推荐按需哺乳，生后24小时内，每1～3小时哺乳一次。生后2～7日内是母体泌乳过程，哺乳次数应频繁些，母体下奶后一昼夜应哺乳8～12次。最初哺乳时间只需3～5分钟，以后逐渐延长至15～20分钟。让新生儿吸空一侧乳房后，再吸吮另侧乳房。第一次哺乳前，应将乳房、乳头用温肥皂水及温开水洗净。以后每次哺乳前均用温开水擦洗乳房及乳头。母亲要洗手。哺乳时，母亲及新生儿均应选择最舒适位置，需将乳头和大部分乳晕含在新生儿口中，用一手扶托并挤压乳房，协助乳汁外溢，防止乳房堵住新生儿鼻孔。每次哺乳后，应将新生儿抱起轻拍背部1～2分钟，排出胃内空气以防吐奶。哺乳期以10个月～1年为宜。乳汁确实不足时，应及时补充按比例稀释的牛奶。

以上就是产褥期护理与保健要点有哪些的介绍，所以为了保证产褥期的护理和保健，我们要提前了解相关的知识，在理论的指导下，才能更好的实践。母婴专家指出，产后恢复看起来容易，做起来难，所以我们千万不能掉以轻心。