产妇坐月子可以吃西瓜吗

【 tulaoshi.com - 坐月子 】

产妇坐月子可以吃西瓜么

西瓜可以说是一种人见人爱的水果。而产妇坐月子多吃水果也是有益母婴健康的。那么问题就来了，产妇坐月子可以吃西瓜么?要解答这个问题就要求助于科学的产后饮食知识了。下面就让我们从科学的角度来分析一下产妇到底能不能吃西瓜。

西瓜清凉解渴，怕是谁见了都忍不住要吃两口。但是是不是每个人适合吃呢?有人说产妇在坐月子时不能吃西瓜，也有人说水果中有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的。那么到底产妇能不能在坐月子时吃西瓜呢?

首先我们要知道西瓜是寒性的，产妇在产后几天里，体质一般都比较虚弱，消化功能也差，如果在坐月子时多吃西瓜会损伤脾胃，引起肠胃疾病。如果产妇身体一向健康，少吃一点也是可以的，在挑选时要选择新鲜的，熟透了的西瓜，切记不能吃温度过低的冰西瓜。

其次如果是母乳喂养，西瓜也不能多吃，因为会造成宝宝拉稀。

所以产妇在坐月子时，尽量不要吃西瓜，在很馋的时候吃上一两口就解解馋可以了，这还要根据自己的身体情况来决定。

虽说产妇坐月子多吃水果是有益的。但是对于水果也是要有选择的，并非所有的水果都适合产妇吃。就那西瓜来说吧，西瓜属于寒性水果，如果多吃会引起脾胃不和，同时还会影响到宝宝。少吃一点还可以，多吃是不提倡的，而且更不能吃冰西瓜。

产妇坐月子期间能吃水果吗

坐月子能吃水果吗?老一辈们都认为产妇坐月子不宜吃生冷食物，有的产妇连水果都不敢吃。那么，坐月子期间吃水果对母婴的健康有什么影响吗?坐月子能吃水果吗?传统的说法正确吗?

事实上我们鼓励坐月子适当吃水果。因为在产后，你需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调饮食多样化，平衡膳食，这就包括鼓励摄入一定量的水果。

水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。

从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。从中医角度，产后吃水果就有很多讲究。

坐月子吃水果有以下几个注意事项：

不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。 你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。

你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

新妈妈们在坐月子期间应适当的食用水果，这对产后补充营养有帮助，身体快速恢复需要更多的营养，尤其是选择母乳喂养的妈妈，更应合理的补充各种营养。

产妇坐月子能食吃哪些水果

产妇适合吃哪些水果?很多传统观念认为，月子里不适合吃一些水果。但是由于吸收的纤维较少，产妇很可能在月子期间出现便秘的情况，那么，产妇在月子里可以吃哪些水果呢?今天，让我们聊聊产妇饮食的相关问题吧，看看母婴健康专家的推荐!

由于受传统观念的影响，有些产妇坐月子期问往往不吃任何的水果。认为水果属于生冷食物，进食会导致乳汁少、腰酸腿痛、月经不调等，实际L这种观点是错误的。水果味道鲜美，含有丰富的维生素和矿物质，经常食用不但能增加营养，帮助消化，而且某些水果还具有特殊的治疗作用。正确认识水果的冷、热、平、温四性，有选择地食用，不仅不会使产妇着凉，反而有益于产后身体恢复。

寒、凉性水果可清热降火，使人体能量代谢热量下降。因此，产妇忌食寒、凉性水果即是这个道理。此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、橘子、芒果、橙等。温、热性水果可以祛寒、补虚，使人体的能量代谢率升高，增加人体热量。因此，产妇应多食此类水果。代表性的水果有龙眼、桃子、荔枝等。

平性水果可开胃健脾、补虚、易消化。身强体壮者可长期食用。代表水果有葡萄、苹果、柠檬等。

鱼肉、鸡蛋中的确含高蛋白、高脂肪、高胆固醇及高脂溶性的维生素，但水溶性维生素、纤维素及一些有机酸、微量元素的含量却很低，而水果中则含有大量的碳水化合物、维生素、微量元素等，它能弥补因纯进食鱼肉蛋类的不足;如两者合理搭配，则能取长补短，相得益彰。否则，可能导致饮食失调、胃肠功能紊乱，母婴出现维生素及某些微量元素缺乏等症状。下面，向大家详细介绍一些适合产妇食用的水果。

(一)猕猴桃

猕猴桃味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖宫产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温，以每Fl1个为宜。

(二)榴莲

榴莲味甘性热，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴莲性热，不易消化，多吃易卜火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖宫产后易有小肠粘连的产妇慎食。

(三)苹果

苹果味甘、性平微凉，主要为碳水化合物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可预防和治疗坏血病、濑皮病，使皮肤润滑、光泽。其黏胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇便秘效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合征、糖尿病及肝功能不良的产妇产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。苹果不仅有抗癌功效，还可促进大脑发育，增强记忆力。现代医学研究表明，妊娠期间吃苹果可调节水盐及电解质平衡，预防因呕吐而出现的酸中毒。同时，吃苹果可促进胎儿正常发育及顺利分娩。食用时可用温开水烫热后食用。

(四)木瓜

木瓜味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿、帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。

木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、钾、铁等。我国自古就有用术瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋类等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。