产后吃什么有利于催奶

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产后吃什么有利于催奶

很多产妇，宝宝还没有满月，就没有奶水给宝宝吃了，正常分娩还好点，特别是剖腹产的产妇，更容易出现没有奶水的情况。那么产后吃什么有利于催奶?母婴专家指出，产后催奶要多吃以下的汤水：

那奶水会更少，如果孩子又不吃奶粉，让产女很着急，产后如何催奶呢?在此为你精选了汤水方法，对于产妇催奶十分见效：

1、 黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。

2、 猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。

3、 花生米炖猪蹄或炖猪肚或猪舌头，或用花生米与大米同煮粥。

4、 冬瓜皮煮鲢鱼。

5、 红小豆煮粥，加红糖。

6、 鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。

7、 黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。

8、 鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。

9、 黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日。

以上就是产后吃什么有利于催奶的介绍，为了更好的催奶，我们不妨在产后多吃以上的汤汤水水，这样的话，可以更好的帮助你分泌乳汁。但千万不要进补过度，奶水过多的话，也不是我们乐见的哦。

教你产后应如何进行催奶

很多妈妈们在生下宝宝之后，由于没有做好相关的产后恢复工作，导致自己的身体体质较为虚弱，因而，影响了给新生宝宝们奶水的供应，进而对宝宝们的身体健康成长发育造成了不利的影响。那么，对于产后身体虚弱的妈妈们，应该采取什么样的方法进行催乳呢?下面，就跟随小编来学习一下吧!

是何种情况下妈妈生了宝宝会没有奶?是不是每个人都应该有的?如果是剖腹产要怎样催奶?

刚生完宝宝的妈妈没有特殊情况都会在激素的作用下产生乳汁，一个妈妈的奶原则上应该够两个孩子吃。产生乳汁减少的因素有以下几个方面：

1、睡眠不足。

2、饮食结构不够合理。

3、宝宝的吸吮方式不对。

4、不良情绪。

如果有其中一点，都会影响泌乳。剖腹产和顺产一样，无需催奶，只是生产方式不同，而泌乳是激素的作用。

判断母乳是否充足五要点

第一：奶水是否充足首先妈妈要有涨奶的感觉;

第二：宝宝在吃奶的时候妈妈能够听到宝宝有吞咽的声音;

第三：宝宝吃奶之后睡眠时间长短，一般母乳情况下应该能睡2小时左右;

第四：还要看看宝宝一天的尿量，一般情况下一天换纸尿裤5到6次，尿量大概在300毫升左右;

第五：看宝宝体重增加的情况，一般的情况下，一周之内增加在150克至250克之间。符合上述所说的各点，就说明妈妈的母乳是充足的。

专家表示，要想保持乳汁充足，一是妈妈要吃多样化的食物，也就是吃的食物种类要多样，每天蔬菜水果要保证，豆制品要天天吃，牛奶每天250~500毫升，鸡蛋一天1个，肉类或鱼类经常食用。

二是要避开高脂肪、油腻的食物，三是妈妈要注意保暖，四是妈妈要注意休息和适当运动，五是妈妈要保持心情愉快，六是妈妈要多让宝宝吸吮自己的乳房，促进乳汁的分泌。

相信通过以上小编的介绍，妈妈们已经掌握了催乳的良好方法。其实，从母婴的角度出发，妈妈们想要给自己的宝宝提供高质量、充足的奶水并不是十分困难的，只要妈妈们在日常的睡眠时间和膳食搭配以及情绪控制方面多加注意，相信不久你就会发现，自己的乳汁量正在一天天增多哦!

新妈产后吃什么有助催奶

 由于各种各样的原因，很多新妈妈在产后出现了奶水不足的情况，产后吃什么催奶也成了妈妈们迫切想要了解的问题，下面小编就为大家介绍几款有助催奶的食谱。如果大家还是不放心，可以去咨询育儿专家们的意见，这样不仅稳妥。

给宝宝喂养母乳不仅对宝宝的发育有众多好处，还能给妈妈们减少很多不必要的麻烦。乳汁不足，不宜操之过急，因为乳腺管还不够通畅，所以最好还是不要吃大量的油腻催乳食品，循序渐进，温补为宜。

鲤鱼粥：鲜活鲤鱼一条(约500克)去鳞除内脏后切成小块，与白米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡吃。如用鲤鱼1条煮汤，放入少许酱油，但不放盐，吃肉喝汤，催乳效果亦佳。

芪肝汤：猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料， 用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。

鲫鱼汤：鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，加黄豆芽60克(或通草6克，中药店有售)，煮汤喝，每日2次，吃鱼汤，连服3-5天。鲫鱼汤宜淡食。

猪蹄通草汤：猪蹄1只，通草3克，加水适量，放入砂锅内共煮2小时，得猪蹄汤一碗，分两次喝完。每天1次，连服3-5天。猪蹄在进餐时吃掉。

清淡肘子：猪肘子1只，当归、王不留行(中药店有售)各1份，三者100：2：2比例，用清水小火炖至烂熟。午餐吃肉，晚餐喝汤。

黄花炖瘦肉：干黄花菜25克，瘦猪肉250克，煮或炖至熟烂后做菜佐餐。也可用同量的黄花菜与猪蹄，同煮食用。

妈妈们在产后坐月子期间为了有利哺乳和产后恢复，在饮食上需要做很大的调整，家人们可以给新妈妈准备上面这几种催乳食物，注意合理搭配，营养均衡，这样才能保证奶水充足。

产后催奶汤之鲤鱼汤如何做

产后很多新妈妈都出现了没有奶，奶水少的问题。这个时候，需要孕妈妈来一道催奶汤，效果出乎意料的好。本文就来教教新妈妈们，产后催奶汤之鲤鱼汤如何做吧。>>孕妈妈请掌握这些催乳方法

鲜鲤鱼汤

原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。

做法：

1。鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过Tulaoshi.Com。

2。沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。

3。小火煮15~20分钟，至鱼熟即可。

营养盘点：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有可以益气健脾、清热解毒，滋养开胃的作用。对妈妈们来说，鲤鱼汤热量低，可以帮助促进乳汁分泌，是常用的下乳食品。

新妈产后催奶的方法有哪些

现在市场上爆出的奶粉事件数不胜数，很多妈妈都选择了母乳来进行哺乳。这样既节省了开支，又为宝宝的营养提供了充分的保证。可是不少妈妈们都会奶水不足的现象，有什么催奶的方法呢?为了妈妈们能够早日解决这个烦恼，小编为妈妈们搜集了下面这几个催奶的方法。

奶水不来莫着急：每当看到宝宝吃饱喝足后一副慵懒满意的小模样，妈妈都会有发自内心的幸福感。可是当宝宝费力吸了半天，也没有吃到足够的乳汁，看看妈妈哭几声，又不服气地埋下头继续工作时，妈妈就会很着急，也很难过。这时侯，妈妈只要树立信心再加上科学的饮食，相信一定能有所改善。

增加优质蛋白：奶水不来时，妈妈们要给自己乳房表现的机会，就要摄tulaoShi.com入更多的营养，特别是优质蛋白，因为蛋白质对乳汁的分泌有很大的益助。一些中西药虽有催乳功效，但营养作用不大，甚至会有副作用。所以，妈妈缺奶时，应以饮食为主来催奶。

饮食忌生冷、寒凉：生冷，寒凉的食物有回乳的作用，是哺乳妈妈饮食禁忌，应该多吃一些温热的食物，如红枣、鲫鱼、桂圆、花生等才能使乳汁泌出畅通。

产后3天喝催乳汤：但过早的喝催乳汤，会使乳汁下来过快过多，新生宝宝吃不了，不但会造成浪费，还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。过晚喝催乳汤又会使乳汁下来过慢过少，妈妈会因无奶而心情紧张，泌乳量会进一步减少，形成恶性循环。因此一般建议在产后第3天开始给妈妈喝催乳汤。

妈妈们如果奶水不足也不要烦恼，你可以试试上面所提到的方法，如果实在不行，妈妈们还可以求助于医生或者去咨询一下育儿专家们，他们会给你提供一些有用的催奶方法。