产后第一餐怎么吃?产后第一餐如何吃,生完孩子后妈妈的体力都耗尽了,就像打了一场仗一样,那么第一餐一定要好好补充能量,图老师小编来告诉你产后第一餐怎么吃
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新妈产后第一餐吃什么好?很多妈妈都知道做月子的重要性,但是她们也许不知道,产后的第一餐如果饮用不当,也可能成为月子病的主要根源。那么,产后第一餐如何吃出营养,吃出健康呢?
产后妈妈在经历了分娩的痛苦过程后,身心俱疲,身体上遭受了很大的伤害,这时她们的身体虚弱,更加需要注重产后的恢复问题,在饮食方面也要更加注意孕妇营养,健康饮食对于产后妈妈是非常重要的,产后第一餐应该选择容易消化、营养丰富的食物来给妈妈们调理。新妈妈分娩后体内激素水平大大下降,身体过度耗气失血,阴血骤虚,在这种情形下,很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质,产后第一餐的饮食调养非常重要。产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物。糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。
吃对了产后第一餐,真正的产后营养大补充才刚刚开始。很多人都认为分娩时出血多,这时产后的恢复问题变得更加严峻,应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知,如果天天吃、顿顿吃,就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主,比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富,但要先去掉上层的油,汤不要过咸。产后57天应以米粥、软饭、碎面等为主食,不要吃过多油腻的东西。
需要注意的是,产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等,这些食物会使母体内热,通过乳汁会影响到婴儿。生产7天后,产妇舌苔无厚腻感时,才可以进补肉、蛋、鸡等食物,但不可过饱,可以一日多餐。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/chanhou/)汤面、小米粥、牛奶、鸡蛋还有蔬菜都是产后妈妈最应该吃的食物。这些食物容易消化且蛋白质含量很高,蔬菜中含有大量的维生素,有助于妈妈身体的恢复。除此之外,香蕉、橘子和适量的红糖水都是产后妈妈必须的饮食。
母婴小编为您介绍了这么多产后妈妈的饮食事项,一定能让产后的恢复问题变得简单。
产妇在生下宝宝之后,身体非常的虚弱,急需要大量的营养输入才能及时补充能量。事实上,做月子对产妇来讲至关重要,同样的,产后第一餐也至关重要。那么,产后第一餐吃什么更好呢?
相信很多家庭都会选择盲目进补。然而,这不是最明智的选择。很多人都认为分娩时出血多,应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知,如果天天吃、顿顿吃,就会引起腹胀、腹泻等症状。
产后第一餐的饮食调养应首选易消化、营养丰富的流质食物。
产后第一餐应该怎么吃?
产后第一周的食谱应多以清淡为主,比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富,但要先去掉上层的油,汤不要过咸。产后57天应以米粥、软饭、碎面等为主食,不要吃过多油腻的东西。
需要注意的是,产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等,这些食物会使母体内热,通过乳汁会影响到婴儿。生产7天后,产妇舌苔无厚腻感时,才可以进补肉、蛋、鸡等食物,但不可过饱,可以一日多餐。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/chanhou/)产后首餐美食推荐一:蒸蛋羹
原料:鸡蛋3个牛奶200克温开水70 鲜味汁、香油少许
做法:
1、鸡蛋用清水洗净后,磕入碗中
2、用筷子将鸡蛋打散后,倒入70克温开水
3、接着倒入200克煮开后晾温的纯牛奶
4、用筷子朝一个方向搅拌至均匀
5、用滤网过滤一下
6、把过滤好的蛋奶液慢慢倒入玻璃盛器中
7、封上保鲜膜,冷水放入蒸锅盖上锅盖
8、水开后转中火蒸10分钟关火
9、取出浇上调好的鲜味汁和香油就可以吃了
产后首餐美食推荐二:藕粉粳米粥
原料:
藕粉25克,粳米25克,蜂蜜10克。
做法:
1、把粳米放入锅中煮成粥(最好是米汤多,饭粒少)。
2、粳米熟时放入藕粉调匀,加蜂蜜调味即可。
健康提示:
粳米营养价值高,富含蛋白质、脂肪和维生素,有助于胃肠蠕动、防治腹胀便秘的功效。
吃对了产后第一餐,真正的产后营养大补充才刚刚开始。
新妈妈在产后需要坐月子,来调理身体。月子坐的好坏,严重影响到身体的恢复结果,上一辈的妈妈们都知道,月子里落下的病根会随着你一辈子的。而产后第一餐是非常重要的。我们接下来就来看看,产后第一餐要怎么吃吧。
新妈妈分娩后体内激素水平大大下降,身体过度耗气失血,阴血骤虚,在这种情形下,很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质,产后第一餐的饮食调养非常重要。产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物。北京协和医院营养科副教授于康说,糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。
吃对了产后第一餐,真正的产后营养大补充才刚刚开始。很多人都认为分娩时出血多,应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知,如果天天吃、顿顿吃,就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主,比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富,但要先去掉上层的油,汤不要过咸。产后57天应以米粥、软饭、碎面等为主食,不要吃过多油腻的东西。
新妈妈都要知道,产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等,这些食物会使母体内热,通过乳汁会影响到婴儿。生产7天后,产妇舌苔无厚腻感时,才可以进补肉、蛋、鸡等食物,但不可过饱,可以一日多餐。
产后第一餐对于产后的恢复是至关重要的,小编希望每一位新妈妈,或者是家人,都能够了解。也希望有更多的人来关注母婴健康。
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产后第一餐一定要特别注意。对于新妈妈来说,想要身体恢复的好,产后第一餐一定要特别注意哦。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/chanhou/)新妈妈分娩后体内激素水平大大下降,身体过度耗气失血,阴血骤虚,在这种情形下,很容易受到疾病侵袭。
因此依照个人体质,产后第一餐的饮食调养非常重要。产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物。北京某医院营养科副教授于康说,糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。
吃对了产后第一餐,真正的产后营养大补充才刚刚开始。很多人都认为分娩时出血多,应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知,如果天天吃、顿顿吃,就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主,比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富,但要先去掉上层的油,汤不要过咸。产后57天应以米粥、软饭、碎面等为主食,不要吃过多油腻的东西。
需要注意的是,产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等,这些食物会使母体内热,通过乳汁会影响到婴儿。生产7天后,产妇舌苔无厚腻感时,才可以进补肉、蛋、鸡等食物,但不可过饱,可以一日多餐。
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乳汁的分泌,促进乳房发育。适用于妇女产后乳汁不足或无乳等。
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