如何纠正宝宝挑食的坏习惯

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怎么纠正宝宝挑食的坏习惯

有的宝宝挑食，只要不是自己喜欢的菜就不吃，或者只固定的吃哪几种，不能达到均衡营养的要求。虽然妈妈们在准备食物的时候都尽量做到合理搭配，但孩子们似乎并不领情，真是让人头疼。宝宝挑食是家长们不容忽视的一个问题，宝宝的身体正是快速发育的时期，需要充足的营养。家长应该怎么纠正宝宝挑食的问题，小编收集了一些关于挑食的育儿方法，希望能帮到您。

改变方法，激发食欲------讲一些不吃饭的危害，如不好好吃饭身体就差，身体差抵抗力降低就要生病，生了病要看医生，要打针吃药，孩子一听到打针就害怕，自然也就好好吃饭了。

正面鼓励法-------遇到孩子厌食、挑食，可以运用孩子最崇拜或最喜欢的人的行为去激发孩子的食欲。比如：你喜欢警察叔叔，愿意当警察吗?吃得饱饱的，身体棒棒的，长大了才能当警察。孩子一心想当警察，也就会顺利进餐了。

诱导选择法------孩子年龄小，很容易受到成人诱导。孩子不喜欢吃的东西比如鸡蛋，如果问：你吃不吃鸡蛋?孩子们大都回答不吃。如果这样问：鸡蛋很有营养，小孩子吃了才会长得高，你吃一个还是吃两个?孩子马上就会说：吃一个。如吃芹菜时，可用大炮来了!轰，炮弹在宝宝的嘴里爆炸了!引诱孩子张嘴把芹菜当炮弹吃了。等吃完以后，可以表扬他，鼓励他下次吃得更多一些。

改进烹调法-------创设进餐情景，幼儿园要培训营养员，让她们多学点烹调技术，把孩子不愿吃的东西做得色、香、味俱全，让孩子一闻就想吃，一看就喜欢，给孩子一种这种东西很好吃的感觉，孩子挡不住诱，即使不喜欢吃的东西也大口地吃起来。另外，做饭菜时选料很重要。如好米烧出来的饭晶莹剔透，香气扑鼻，孩子一见很容易勾起食欲。菜要选新鲜的，这样不但营养好，也容易烧出色、香、俱全的好菜。

让孩子受点约束--------孩子不肯好好吃饭，放任她肯定不行，喂她也不行，实践表明，强制一点对这些幼儿有帮助，办法是限时制，吃中饭和晚饭时，饭后有孩子喜欢看的动画片VCD，规定幼儿，在放VCD前5分钟必须吃完，否则不能看。孩子们为了自己喜欢看的动画片，一般都会按时吃完，有时候没有动画片，就利用她喜欢的一个玩具或一本书，她为了自己喜欢的东西，还是肯配合的。 这个办法既然带有强制性，所以执法一定要严。在没有道理可讲的时候，让孩子受点约束是应该的。

适当控制，增加兴趣--------提倡给孩子的零食要适当。过量的零食会影响孩子的食欲，零食品种要适当，食用时间要适当，虾条、薯片等油炸类食品尽量少买，以让孩子尝尝味道为主。

育儿无小事，希望妈妈们特别注意，我们可以通过不同的方法来纠正宝宝挑食的习惯。颜色漂亮的东西总能吸引宝宝的目光，把多种菜混在一起烧，让宝宝因喜爱菜的形状与色彩而吃，妈妈们也可以试试这个办法。

改掉宝宝吃饭边吃边玩的坏习惯

相信有很多家长遇到宝宝吃饭出现边吃边玩的现象，怎么改掉宝宝吃饭边吃边玩的坏习惯，宝宝边吃饭边玩耍，往往起因于宝宝生病或食物不合口味以及成人引导不当，或在刚开始学习独自吃饭之际，大人为了让宝宝多吃一点饭，就采用玩具吸引或做游戏的方式使宝宝增加饮食量，当宝宝高兴时就塞进几勺饭菜。家长应如何培养宝宝吃饭的习惯？养成良好的习惯，合理搭配膳食，营养更全面。

家长应对对宝宝的这种习惯要作具体分析，正确引导，下面几点仅供参考，家长应根据实际情况决定如何改变宝宝这一不良习惯。用正确的育儿方法，督促宝宝养成良好的习惯，健康成长。

良好的吃饭环境。

吃饭前要让宝宝情绪平静，并让宝宝洗手，亲自拿碗拿筷。让宝宝端坐在椅子上，吃饭时，大人也尽量少说话，以免引起宝宝兴奋和注意。吃饭时不要将玩具等物品放置在宝宝饭桌的周围。否则，宝宝易随手拿到玩具。

发现宝宝吃饭节奏太慢，要及时提醒。

大人可将吃饭的方式、速度示范给宝宝看，让宝宝在比较中发现自己的不当，从而加快速度。

在纠正宝宝这种习惯初期，可加一些宝宝喜爱的食物。但随着时间的迁移，要在常态饮食环境中建立良好的饮食习惯。

纠正宝宝吃饭慢的时候，切忌仅仅用比赛的方法单纯加快宝宝的饮食速度。那只是短暂的，不能从根本上纠正不良习惯。

需要补充的是：孩子在吃饭方面各不相同。有的孩子围上围嘴后会很兴奋，而有的则不甘心坐下来安安静静地吃饭。孩子们在吃饭的时候需要宽松的气氛。在轻松和谐气氛中进餐的孩子，容易养成良好的习惯。长期被强迫吃东西的孩子会失去自然赋予的饥饿感。

父母应注意以下几点：

吃什么：根据自己在健康饮食方面的知识确定并选择要吃什么。

何时吃：规定吃饭时间以及次数。

如何吃：规定吃饭时的行为规则并身体力行。如果孩子太小不能自己吃饭，家长要适当地给孩子提供帮助，但是帮助应该适度。育儿不是随性而为，家长应该努力塑造一种舒服的进餐氛围，给孩子树立榜样，愉快地享受食物。

我们也会想起小时候被迫去吃掉盘子中自己所不喜欢的菠菜或者其他菜肴的痛苦，会想起小时候吃饱后仍会被一再逼迫吃饭时的厌恶。妈妈们可以参考一下上面这些做法，选择比较适合的方法，来改变宝宝吃饭的习惯。