产后如何有效促进阴道恢复

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产后如何有效促进阴道恢复

对于首次分娩的新妈妈们来说，要应对的问题是很多的，除了照顾宝宝的方面以外，产后恢复也是一个大问题。对于很多新妈妈来说，产后恢复可能就意味这静养，她们认为只要假以时日身体自然就会恢复如初。实则不然。产后恢复包含子宫恢复、阴道恢复等等。如果恢复不好，不仅影响身体健康，还会影响日后的夫妻生活质量，造成感情危机。

子宫复旧不全，产后尿潴留、子宫脱垂以及软产道感染都是产后妈咪最容易出现的身体问题，其中阴道腔的扩大，阴道壁松弛，会直接影响到夫妻的性生活质量。产后产道恢复，预防胜于治疗。阴道分娩在产后42天左右就可以开始康复治疗。产道操是目前在妈咪中流行的秘密，它通过生物功能波唤醒受损盆底肌，不仅可以恢复阴道的紧实度，而且还能增加生殖区的血流量改善生理功能和性功能。这种能让女人抓住幸福尾巴的产道操由国外的产后康复系统结合中医经络手法来完成，使妈咪产妇得到更为主动的修复。

在上面的内容之中，我们为你详细讲解了产后阴道恢复的重要性。特别是对于自然分娩的新妈妈来说，阴道松弛是一种必然会发生的现象，虽然随着时间的推移，阴道会逐步自我恢复，但是如果我们自己不加注意的话，恢复的效果也是不会很好的。所以你可以按照上面教授的方式进行科学合理的运动，这样就能够更好的促进阴道恢复，以免恢复不良影响以后的生活。

产后如何快速恢复阴道

　　产后如何快速恢复阴道?自然分娩过后，最关键的问题就是想要阴道恢复。这样才不至于影响日后的性生活。那么，产后如何快速恢复阴道呢?

　　阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些方法来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

　　产后如何快速恢复阴道?

　　1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

　　2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

　　4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

　　经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

　　产后如何快速恢复阴道，这些方法是最自然化的，也不会有副作用，相对比较安全可靠。不妨一试。

产后阴道松弛可以恢复吗

很多产妇反应生了孩子以后，阴道就会变得松弛。这也是很多女人不愿意怀孕生子的原因之一，怕影响日后的性生活。所以她们总是会关心，阴道松弛了可以恢复吗?为了不让这个问题困扰怀孕的女性，以及不敢怀孕的女性，我们就来讲讲看，阴道松弛可以恢复吗?

阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

当产后也过了很久，妈妈感觉到自己的阴道已经严重松弛，影响到性生活的时候不妨尝试一下阴道的整形手术。不妨尝试阴道修复手术(又称阴道紧缩术)。

所以说，关于阴道松弛可以恢复吗?您知道了吗?阴道松弛并不是无法恢复的，所以不要太过担心，一切都是可以搞定的。只要你找对方法，就可以了。