1岁宝宝可以吃什么健康食谱？1岁宝宝可以吃哪些健康食谱，这个时候孩子已经可以吃辅食了，也要添加很多营养进去，吃什么好呢，图老师小编来告诉你1岁宝宝可以吃什么健康食谱
【 tulaoshi.com - 健康食谱 】
食谱原料：
猪肉、鸡蛋、豆瓣酱、蔬菜、姜、葱、油。
制作方法：
1、葱、姜切碎、猪肉切丁。
2、取两个鸡蛋大小置碗里，放入适量豆瓣酱，加入整碗凉水稀释，并可加一些菜丁。
3、油熟后爆炒肉丁，九成熟后加入葱、姜略翻炒。
4、加入稀释好的酱水和菜丁煮至粥状。
5、把面条煮熟，再淋Tulaoshi.com上步骤4的酱汁即可。
健康提示：
每百克鸡蛋含蛋白质14.7克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。
番茄土豆鸡肉粥
香米、鸡脯肉、番茄、土豆、植物油、精盐、葱、姜、味精少许。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）香米洗净后用冷水泡2小时，鸡脯肉剁成末，土豆洗净煮熟后去皮且成小丁;番茄洗净后用开水烫一下，去皮去蒂切成小丁。
炒锅加热后放入植物油，将葱姜放入锅内，煸香后捞出，放入鸡肉末，熟后推向锅的一侧，放入番茄丁煸炒至熟后将两者混合在一起。
将香米放入锅中加水煮，用旺火烧开后改用文火熬成粥，然后加入煸好的鸡肉末、番茄丁、土豆丁继续用文火熬5~10分钟。
加入少许味精和盐，继续用小火煨至粥香外溢即可。
食谱原料：
油菜三小棵、龙口粉丝一小捆、鸡蛋一个，几片葱花。杏鲍菇半个。
制作方法：
1、将所有材料洗干净，杏鲍菇切成小薄片，油菜逐叶掰开，粉丝剪短。
2、鸡蛋打如碗中，打散成蛋液。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）3、锅置于火上，放入适量的植物油，将鸡蛋倒入锅中稍微煎一下，炒成块块，倒入适量的清水。
4、待水煮沸后，放入杏鲍菇、粉丝、油菜，煮到材料都熟了关火。
5、淋上香油，倒入碗中即可。
健康提示：
杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151214/1058039.html
看过《1岁宝宝可以吃什么健康食谱》的人还看了以下文章 更多>>
