怎么正确带宝宝晒太阳

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冬季宝宝晒太阳讲究方法不会着凉

冬季宝宝如何科学晒太阳?寒冬时节，很多家长担心孩子着凉，大多数宝宝还是长时间待在屋里。其实，只要讲究方法，宝宝冬天晒太阳也不会着凉。母婴专家指出，冬季宝宝晒太阳讲究方法不会着凉。

1、找个对的时间晒太阳

冬天并不要求一定要每天都晒太阳，如果天气条件恶劣，比如大风天气、阴雨天气或是环境污染严重，那么宝宝还是待在家中为妙。如果天气晴好微风习习，即使气温较低，也还是建议宝宝出门晒太阳，需要注意的是要挑对时间。

如果从阳光对人体的好处来说，上午9-10时和下午4-5时的阳光最有利于储备维生素D，同时还可以促进肠道对钙、磷的吸收，有利于促进骨骼正常钙化。然而一些地区日照时间较短，通常下午5点天就已经黑了，气温也逐渐下降，因此一般建议宝宝在上午9-10时晒太阳。

2、晒太阳不要穿太多衣服

很多妈妈害怕孩子着凉，不仅要求孩子穿着一身厚衣服，还要戴着帽子、手套和口罩，这么做其实有两方面的坏处：一方面不暴露皮肤难以达到吸收阳光的效果，另一方面宝宝在阳光下活动可能会出汗，反而容易着凉。

1岁以内的宝宝晒太阳的时候，除了眼睛部位需要遮挡外，应根据当时的气温情况尽量露出皮肤，可以是头部、手臂和腿部，甚至是屁股。

春季宝宝晒太阳是大有讲究的

 春季来了，阳光明媚，大地回春，这个时候我们是不是也要走出去呢，是不是应该带宝宝出去晒太阳?母婴专家指出，春天里带宝宝带户外晒太阳的好处有很多，可以带给宝宝带来灿烂的好心情，有利于宝宝 身体发育 ，同时还能够促进宝宝的新陈代谢，所以妈妈们不要宅在家里了，走出去吧。但春季宝宝晒太阳是大有讲究的。如果晒太阳的方法不对，不当起不到作用，反而会有不良的影响呢。

注意点1：晒太阳的时间段

时间以上午6～10时及下午4～5时为宜。上午6～10时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午4～5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

中午到下午4时这段时间，最忌长时间晒太阳，这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。

Tips：宝宝满月以后，即可常抱出户外晒太阳。

注意点2：晒太阳的时间长短

每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，由十几分钟逐渐增加至1～2小时为宜。或每次15～30分钟，每天数次。如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给宝宝擦身。也可晒一会儿，就到阴凉处休息一会儿。

注意点3：晒太阳的方法

主要是晒宝宝的手、脚以及背部。避免阳光直射孩子的脸部及眼睛。强烈的太阳光长时间照射脸部，容易引起脸部干燥甚至灼伤。阳光直射眼睛容易损伤孩子的视力及眼部健康。所以家长应该注意防范避免阳光伤及宝宝。

注意点4：晒太阳时为宝宝适当增减衣物

最开始，可以穿平时一样多的衣物。等宝宝身体发热，就应脱下厚重衣物，以宝宝感觉舒适为宜。

晒完太阳后，及时为宝宝添加衣物，因为在阳光下毛孔是打开的，回到阴冷的室内容易吸收潮气，招致感冒。

注意点5：隔着玻璃晒太阳功效大减

研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。等到宝宝满月以后，就可以到户外晒太阳了。

注意点6：晒太阳时不宜空腹，最好不要给宝宝洗澡

洗澡可将皮肤中的合成活性维生素D的材料7-脱氢胆固醇洗去，降低了钙吸收的作用。晒太阳时，宝宝因为流汗运动等原因会损失一部分水分，所以晒完太阳之后妈咪应及时给宝宝补充水分。

图老师温馨提示：带宝宝晒太阳时，不要因为怕宝宝感冒，就给宝宝戴着帽子、手套和口罩，这样晒太阳很难达到目的，因为春天太阳中的紫外线较夏天弱，紫外线要透过衣物再到达皮肤就很难。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤。此外，要给宝宝准备些婴儿专用的润肤霜。

知道了春季晒太阳也是大有讲究的，所以为了更好的保证宝宝晒太阳的好处，避免晒太阳方法不当带来的不良影响，我们要掌握以上晒太阳的注意事项。我们都知道，晒太阳不仅可以防治佝偻病、贫血等作用，而且还可以促进宝宝的生长发育哦，所以妈妈们经常带宝宝出去晒太阳吧。

冬天如何晒太阳宝宝不着凉

冬季如何科学给宝宝晒太阳?冬季外面的天气比较寒冷，宝宝很少外出，但是让宝宝适时的吸收太阳光，对宝宝身体发育大有好处。那么，在日常护理中我们要如何科学地给宝宝晒太阳呢tulaoshi?下面，听听育儿小编为我们提供的健康手册吧!

1、找个对的时间晒太阳

冬天并不要求一定要每天都晒太阳，如果天气条件恶劣，比如大风天气、阴雨天气或是环境污染严重，那么宝宝还是待在家中为妙。如果天气晴好微风习习，即使气温较低，也还是建议宝宝出门晒太阳，需要注意的是要挑对时间。

如果从阳光对人体的好处来说，上午9-10时和下午4-5时的阳光最有利于储备维生素D，同时还可以促进肠道对钙、磷的吸收，有利于促进骨骼正常钙化。然而一些地区日照时间较短，通常下午5点天就已经黑了，气温也逐渐下降，因此一般建议宝宝在上午9-10时晒太阳。

2、晒太阳不要穿太多衣服

很多妈妈害怕孩子着凉，不仅要求孩子穿着一身厚衣服，还要戴着帽子、手套和口罩，这么做其实有两方面的坏处：一方面不暴露皮肤难以达到吸收阳光的效果，另一方面宝宝在阳光下活动可能会出汗，反而容易着凉。

1岁以内的宝宝晒太阳的时候，除了眼睛部位需要遮挡外，应根据当时的气温情况尽量露出皮肤，可以是头部、手臂和腿部，甚至是屁股。

3、晒太阳不要超过1小时

有些妈妈认为晒太阳时间越长越好，其实晒太阳太久孩子可能会出汗，并容易着凉。小宝宝可能还会出现皮肤发红、脉搏加速、出汗过多等状况。一般来说，正常的日光浴以半小时为宜，不要超过1小时。刚开始晒太阳的宝宝最初几次最好只晒几分钟，然后再逐渐延长晒太阳的时间，切不可第一次就长时间暴晒。

4、晒完太阳要及时增加衣服

宝宝晒太阳后，身体可能会变得热乎乎，有些家长会因此而不给孩子加衣服。实际上，阳光下毛孔是打开的，回到阴冷的室内容易吸收潮气，导致感冒。除非你的居室环境很暖和，否则千万要记得加衣服。

5、不要隔着玻璃晒太阳

很多家长既想让宝宝晒太阳，又怕宝宝着凉，因此就让孩子在家里隔着玻璃晒太阳。其实这样晒太阳等于白晒，因为玻璃可将阳光中50%-70%的紫外线给阻拦在外，故而降低了日光浴的功效。如要避风，可选择背风地带，如宽敞的阳台等。

育儿小编图老师温馨提示：都说晒太阳是最廉价的保健方法，对于宝宝来说更是如此，为了孩子的健康，妈妈们务必要在冬天经常带孩子出去晒太阳哦!

冬季带宝宝晒太阳的正确方法

无论是冬季还是夏季，每天带宝宝出门活动活动是不能省略的。这样做第一是为了让婴儿呼吸一下新鲜空气，另一方面也是为了带宝宝晒晒太阳。说到晒太阳，我要提一个问题了。你知道冬季带宝宝晒太阳和夏季晒太阳有什么区别么?恐怕没有几个人能够答出来，那么让我来告诉你吧，冬季带宝宝晒太阳一定要多晒腿。这是为什么呢?让我来告诉你。

寒从脚下起，常容易手脚冰凉的人，多是阳虚体质，这种情况不妨多晒晒脚，以驱走体内的寒气。老寒腿应该常出来晒晒双腿，能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。尤其是有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血脉，缓解病情，起到辅助治疗作用。

晒腿脚要选择天气好的时候，将双腿裸露在阳光下，每次至少半个小时。晒时，可配合按摩小腿部位的足三里穴(小腿前外侧，膝盖下方四横指部位)，对抗衰老延年益寿大有好处。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便。

相信你一定也听说过这样的理论，那就是寒气是从脚下起的，事实上这是非常科学的中医理论，在冬季，宝宝特别容易受到寒气的侵袭，而带宝宝晒太阳的一个主要目的就是要祛除体内的寒气，而要祛除体内的寒气，就必须要让宝宝的腿部晒太阳。其实这个理论不仅适用于宝宝的身上，对于成年人和老年人来说也是同样适用，要驱寒就要晒腿。

冬季宝宝晒太阳的六个技巧

寒冷的冬天，正确给宝宝晒太阳可有不少的好处哦，其中一条被大众接受的说法就是冬季晒太阳能给宝宝正确的补钙哦！妈妈们可知道，冬季正确给宝宝晒太阳需要掌握一定的技巧哦！

冬日里的太阳，暖暖的，很是让人舒服。让宝宝沐浴在阳光里，不仅能促进宝宝的新陈代谢，而且还能补充维生素D，增加钙的吸收，可谓是一举多得。可是，冬季带宝宝晒太阳是有很多地方需要讲究的，要知道正确地晒太阳才能避免宝宝不被紫外线伤害，才能真正促进宝宝骨骼对钙的吸收，家长们要注意了!

晒太阳的好处

1、屁股晒太阳黄疸退得快

如果是黄疸不重的宝宝，多晒晒太阳，能起到退黄的效果。

2、促进宝宝的新陈代谢和生长发育

日光的红外线能够扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当地接受阳光照射，可以促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体的抗病能力。

3、可以获得充足的维生素D

晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。

4、增强免疫力

晒太阳还能增强宝宝的免疫功能、增加吞噬细胞活力。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。

怎么晒太阳：三个NO不要做!

1、晒太阳时不要给宝宝穿得太多

冬天里，寒风瑟瑟，即使是到外面晒太阳，我也会给欣欣多穿些衣服，生怕她着凉、感冒。记得有一次，户外阳光明媚，于是就带着欣欣出去晒一晒太阳，出门前还特地让欣欣多穿了衣服。在空旷的草地上，欣欣和几个小孩子玩得兴高采烈，可玩耍完回到家后，欣欣就感冒了.

小编建议：冬天，很多妈妈给宝宝穿得像球一样，这样很难达到晒太阳的目的。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害，最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。晒太阳时，可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对紫外线的抵抗能力较差;另外，带帽檐的帽子还可以保护宝宝的眼睛。

2、不要隔着玻璃晒太阳

我知道晒太阳对宝宝是有好处的，可有时候感觉外面实在太冷了，我也不忍心让我的孩子在外面吹着冷风，于是我时常让珊珊在室内隔着玻璃晒太阳，心想这跟在户外晒太阳应该没多大区别吧。