影响孩子长高的因素有哪些

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影响孩子长高的因素都有哪些

关于孩子长高的问题，其实除了饮食与遗传方面的因素，还有一些其他的因素，也决定着孩子长高与否。那么，影响孩子长高的因素都有哪些呢?让我们一起来学学这个育儿知识点吧。

1、春天是宝宝长高的季节

据世界卫生组织地一项报告，儿童地生长速度在四季并不相同，生长最快地是五月份，平均达7.3毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3毫米。因此，每年四五月份是宝宝长高地最佳时间。爸爸妈妈要把握这两个月，多让孩子运动，补充足够的营养，抓住生子的黄金时期。

2、骨骼发育优劣决定身高

身高是反映儿童骨骼发育地一个重要指标，宝宝地高矮是由骨骼发育优劣决定地，与身高相关地骨骼有头颅骨、脊柱骨和下肢地长骨三部分。各部分地增长速度是不一致地，生后第一年头部生长最快，脊柱次之;而到了青春期时则下肢增长最快。所以，补充足够的钙质对孩子的身高至关tulaoShi.com重要。

3、遗传影响身高

孩子的身高受遗传影响较大，所以从父母地身高可以一定程度上预测宝宝未来所能达到地身高，有公式如下：

男孩未来身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高)×1.078/2

女孩未来身高(厘米)=(父亲身高×0.923+母亲身高)/2

巧利用后天因素，孩子轻松长高

　　先天的无法改变，但只要妈妈关注影响身高的后天因素，让宝宝从妈妈怀孕初始时起就有增加身高的可能，宝宝仍然可以获得身高的增长，当然也更不会“输在起跑线上”了哦。

　　从孕期就要重视

　　还在妊娠期时，妈妈就要特别注意饮食合理搭配、合理摄入营养，使胎儿在母体中就获取良好、足够的营养，为日后宝宝的健康成长打下基础。准妈妈进食要遵循“不求量多，只求均衡”的原则。

　　宝宝出生后，妈妈最好能做到3～6个月的母乳哺育，在宝宝以后的各生长阶段也要及时进行饮食调整，做到一个合理的平衡，让宝宝有充足、丰富的饮食来源。

　　在做到荤素搭配的同时，还要注意一种特殊营养素——DHA的摄取，它可是宝宝身体发育必不可少的物质哦。要从中获得DHA，可以选择鱼;DHA在鱼的体内大量存在，深海鱼类更是比淡水鱼要富含此类物质，但为了减少汞的摄入，建议妈妈选用小体形的海鱼。

　　有的宝宝不好，营养自然吸收得也不够，这里面有一部分原因是和爸妈的喂养习惯有关的，如果老是给宝宝吃零食，那么到了正餐时间，宝宝又怎么能吃得下呢;但要是爸妈生怕宝宝营养跟不上，每一餐都要喂很多，每次都要给宝宝多灌一些，时间一长，宝宝就会出现积食，胃口也会不好，也可能影响到营养吸收。

　　合适运动促进宝宝身高

　　不是有句话说的是“腿长的人身材高”吗?有了高营养，还要加上合适的运动，才能让宝宝将来长得秀美、挺拔。不同的运动对人身高的发育影响也是不同的，选择一些合适的运动才可以让宝宝的身材向着满意的方向发展。

　　这些合适的运动应该属于轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如、舞蹈、、、单杠等。而、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离等负重、收缩或压缩性的运动，一般而言是不适合宝宝长高的。

　　让宝宝睡个好觉

　　在每个年龄段，宝宝的睡眠时间均不相同。充足的睡眠，特别是晚上的睡眠，是促进宝宝长高的重要因素。妈妈可不要让宝宝错过了生长激素分泌的“睡眠黄金期”哦。

　　一般初生宝宝一昼夜的睡眠时间为18～20小时，到6个月时就变为15～16小时，1岁时则为14～15小时，2～3岁为12～13小时，4～5岁为11～12小时。也有少数宝宝，在最初几个月里就格外清醒，如果看上去精神很好，妈妈也不必多虑。

　　科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在宝宝睡眠时——晚上10点以后，而且持续时间较长。希望宝宝长个子的妈妈，可以培养宝宝在晚上10点以前就寝的习惯，而且一般来说，5～6岁以前的宝宝白天补充睡眠对健康是非常重要的。

　　快乐长大身材高

　　如果宝宝经常处于受到批评、责备和爸妈争吵的环境中，心情压抑、情绪低落的话，就会严重影响宝宝长个子。相信吗，有资料显示，如果宝宝得不到母爱的话，他的身高也将明显会比同龄宝宝要矮。精神愉快有利于促进宝宝生长，精神压抑则可抑制生长激素分泌。因此，爸妈应努力为宝宝营造一个平和的环境，让宝宝愉快地成长。

　　身体健康也长个

　　宝宝的会影响身高发育，所以妈妈首先要关注一些重大疾病。

　　其次，妈妈在平时也要注意季节的冷暖变化，别让宝宝因为不适应气候的变化而患上疾病。在宝宝玩耍后要及时帮他擦拭汗水，以免吹到寒风而受冷;冬天，宝宝的衣服不要太多，否则裹得像个粽子，既不能顺畅活动，也使宝宝抵御寒冷的能力大大下降。

　　宝宝有时会因为妈妈喂养不当而患上过敏，如，妈妈过早给宝宝吃海鲜等食物或在宝宝1周岁内就喂食蛋白等，妈妈应该注意饮食方面带给宝宝的影响，否则一旦患上过敏，小小年纪就频繁上，将给宝宝的一生带来不必要的麻烦和痛苦。

育儿宝典：让宝宝后天长高的饮食

话说哪个父母不希望自己的宝宝可以长得又高有壮。但是，一些矮个子父母会担心，因为基因的关系，而导致宝宝长不高。其实，这是多虑了，基因是一部分，但是后天的营养也很关键。下面来看看，让宝宝长高的饮食原则吧。

第一、要给宝宝补充充足的蛋白质，因为蛋白质是帮助宝宝生长发育的最好元素。大人每一天需要的蛋白质为80g，而宝宝相对的要更高，不仅仅要保证蛋白质的数量，同事还要讲求质量。

小编推荐的食物是：动物类的食物，比如是鱼类、肉类以及鸡蛋和奶类。当然豆制品也是很好的选择哦。不过，家长要注意科学的搭配，这样可以进一步的提高蛋白质的营养呢。

第二、要给宝宝提供充足的钙质。钙质是骨骼生长所必须的元素，所以说，如果食物中含有的钙质不强的话，就会造成供给不足，宝宝很容易就睡长不高，甚至是软骨病。

小编推荐食物是：奶类、豆类等。比如是海带呀、虾皮、瓜子仁以及绿叶蔬菜。这些都可以帮助他们补充钙质，让他们长高高的。

第三、要让宝宝少吃糖。糖是会导致孩子没有食欲，这样就会造成营养不了，从而导致身体发育受到影响，无法长高个。

第四、家长一定要让孩子吃好早餐，早餐对于孩子来说是非常重要的，所以一定要让他们吃好了，这样对他们来说能完成身体所需，达到最佳营养状态，张的高高的。