女人产后脱发怎么护理

【 tulaoshi.com - 新妈妈 】

新妈妈如何预防产后脱发问题

如何预防产后脱发?妈妈们在迎来幸福育儿生活的同时，也遭遇了脱发的困扰。有不少妈妈发现，自己在怀孕期间和产后头发差异很大，好多妈妈在生产之后会才出现脱发的情况。那么，新妈妈如何预防产后脱发问题?是否会影响到母婴的健康?

孕妇在怀孕后往往由于身体荷尔蒙发现变化雌激素随着上升，此时的孕妇头发最为浓密，顺滑。但随着妊娠的结束，雌激素水平会慢慢恢复到孕期的水平，这时会出现脱发掉发的现象，不禁让新妈妈心里很不是滋味。脱发现象会持续一段时间，在此期间，新妈妈要细心呵护秀发，不要让状况恶化。

老人家们都说，新妈妈在坐月子期间是不能洗澡洗头的。但现今科学已经向人们证实，月子期间产妇更要注重个人卫生，新妈妈在月子期间是可以洗头的，长期不洗头会分泌油脂，这些油脂是导致脱发的第一原因。新妈妈在月子期间洗头时，要注意把吹风机调到冷风档，不要挨着头皮吹并及时把头发吹干，不要着凉即可。

选择合适的洗发水也是关键，现如今洗发产品很多，在脱发时期新妈妈因选择颜色透明的纯洗的洗发水，这样的洗发水注重在洗这方面，能很好的清洁头发与头皮，不要用有洗护功能的洗发水，减少给头发添加额外的负担。

补充雌激素，蜂皇浆和豆浆是天然的补充雌激素的食品，也可多吃含锌、钾丰富的食物，如海藻类的食品，都是对养发护发有益的食物。面对脱发问题，产妇应正确对待，保持心情愉快是很关键的，同时要注意休息，保证足够的睡眠，以免焦虑的情绪、失眠会加重脱发情况。

无论是孕期还是哺乳期，妈妈们都应该保持乐观的心态，也可以通过饮食来调理脱发症状。如果在产后脱发比较严重，小编还是建议妈妈去医院就诊。

新妈妈产后脱发该怎么办

很多新妈妈在产后梳理头发的时候发现，头发竟然会大把大把的脱落，这是怎么回事呢?应该怎么办呢?新妈妈产后脱发怎么办?母婴专家指出，产后脱发现象在医学上叫做分娩性脱发，很多新妈妈都会出现这种现象。

约有35%~40%的妇女，在坐月子中会有不同程度的脱发现象，这是因为头发也像人体其他组织一样，需要进行新陈代谢，不必忧虑。一般来说，人的头发每隔5年就要全部更换一次，由于头发的更换时分批进行的，所以人们往往觉察不到。

女性头发更换的速度与体内激素水平的高低密切相关，雌激素增多，脱发的速度减慢;雌激素减少，脱发的速度加快。怀孕以后，体内的雌激素增多，头发的寿命 延长了，部分头发便超期服役，分娩后，体内雌激素恢复正常，那些超期服役的头发就纷纷退役了。所以说产后脱发是一种暂时的生理现象，旧发脱落以后。

另外，有的初产新妈妈分娩后精神上受到不良刺激，情绪低落、消沉，也会诱发产后脱发。还有，在怀孕期间饮食单调，营养不足，在分娩后造成体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，影响了头发的正常生长与代谢，也会使头发枯黄、易断和脱落。

那么怎么预防和减少脱发呢?

1、在怀孕期和哺乳期保持一个愉快的心情很重要哦~

2、合理饮食，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，补充营养，防止营养不足造成的脱发;

3、还可以经常用木梳子梳头，有节奏的按摩头部;

4、经常清洗头发，以刺激头皮，促进头部的血液循环。

已经产生脱发的妈妈怎么办呢?

答：可在医生的指导下适当的服一些补血的药物，如：何首乌、覆盆子、谷维素、B族维生素、钙剂、养血生发胶囊等。

温馨提醒：新妈妈产后脱发是一种正常的生理现象，一般在头发脱落之后，新发就会长出，脱发也就不治而愈，不必有心理负担。但是如果为此忧心忡忡，反而会加重脱发的程度。为了更好的避免脱发，我们要注意心情和营养。

新妈妈如何应对产后脱发

新妈妈如何应对产后脱发?女性生产会使得女性的气血不足，从而导致头发的大量脱落。那么新妈妈如何应对产后脱发?母婴专家指出，常吃一些补气血的食物能帮助改善这一现象。

自打生完宝宝，不少妈妈发现头发在大把大把的掉，很是担忧，怎么办才好呢?其实，这种脱发是由于产后女性体内的雌激素重新调整所导致，女性在怀孕期间，头皮的毛囊移植处于休眠状态，产后由于精神压力大就会出现脱发现象。另外，女性生产本身也会使得女性的气血不足，从而导致头发的大量脱落。如何应对这种产后脱发?常吃一些补气血的食物能帮助改善这一现象，下面这8种食物就能帮助你补气血，赶紧看看吧。

1、板栗

中医方面认为，板栗性温，服用之后能够起到健脾补肾以及抵抗衰老的作用。现代科学研究发现，板栗之中含有丰富的营养物质，例如脂肪酸、维生素以及矿物质和膳食纤维都是身体必需的，经常服用能够起到很好的降低血压以及预防患有中风以及冠心病的可能。板栗之中含有丰富丰富的钙质，所以经常服用板栗能够起到补钙的作用，对于预防骨质疏松具有非常有效的效果。除此之外，如果出现了腰膝酸软以及腰椎病的情况，那么服用板栗也是能够很好的减缓身体的不适。

2、山药

山药对于我们的身体具有很好的补益作用，是一种很好的补气血的食物。我国的中医名著之中具有记载，山药具有很好的益气补肾的作用，对于治疗拉肚子有着很好的效果。山药性平，在服用之后不仅能够给我们很好的饱腹感，同时还不容易出现腹胀的情况，对于治疗便秘效果也和好。

3、土豆

因为对人体有诸多益处，土豆又被称为地下水果。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。

4、香菇

香菇是四大山珍之一，有植物皇后、素中之荤的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：蘑菇可以益胃肠，化痰理气。

应对产后脱发的几个实用小办法

生育不是一件容易的事情，除了要经历十月怀胎之苦和一朝分娩之痛，还要应对产后恢复过程中出现的各种问题。产后脱发虽然不会给母婴健康带来危害，但是却会使女性的美丽遭受重创，所以是时候要想一想如何应对产后脱发了。

产后脱发多由气血不足所致。女性生产本身是伤气伤血的过程，产后大多出现血虚状态，而头发恰恰是血之余，所以容易出现脱发现象。不过，这种情况会随着坐月子的时候气血逐渐充盈而改善。所以，把月子坐好很关键。这期间，女性要多吃具有补肾补血作用的食物，如大枣、黑芝麻、核桃等。

斑秃用生姜反复擦头皮

如果头发突然脱落一小片，露出的头皮光亮，摸上去比较松软，没有红肿热痛现象，就要考虑出现斑秃了。专家建议，每天用生姜在头皮上摩擦数次，或每天用莲子15～20粒煮粥喝，均可起到一定的缓解作用。最关键的是，斑秃的形成与思想压力大、忧愁和思虑过多有一定关系。所以，适当休息、找人倾诉、放平心态很重要。

治脂溢性脱发 6克茯苓冲水喝

脂溢性脱发的显著特点是头上爱出油，且头皮屑特别多。专家介绍，现代中医名家岳美中曾用茯苓粉(取茯苓适量，将其研成粉末，每次使用时取6克)冲水给患者喝的方法治疗此病。茯苓是清除水湿的高手，对治疗因体内水湿淤积导致的脂溢性脱发很有帮助。同时这类人要少吃油炸、甜腻和刺激性食物。

如何应对产后脱发呢?大多数女性的产后脱发都是由于气血不足所引起的，因此要对付此类脱发最好的办法就是通过食补来进行，多吃一些补肾补血的食物就能够缓解产后脱发，比如大枣和黑芝www.tulaoshi.com麻等食品就有此种功效，你不妨试一试。

应对产后脱发应该补充维生素

怀孕之前，女性会面临着很多的问题，而到了怀孕之后，所要面对的问题就更多了，在分娩之前，准妈妈们同样也要学习很多的知识。终于到了分娩结束产后恢复的阶段了，可是所要面对的问题仍然不少。看来，妈妈的确是这个世界上最伟大的人。现在我们还是言归正传吧，说说产后恢复阶段，新妈妈们都要面对哪些问题。其实产后恢复过程中新妈妈们要面对的最大问题就是产后脱发了，脱发只是一个方面，另一个方面就是头发的暗淡无光，我们该如何恢复我们浓密靓丽的秀发呢。

一、维生素A

维生素A为正常的上皮角化所必需，其主要作用是维持正常视力，预防夜盲症;维持上皮细胞组织健康;促进生长发育;增加对传染病的抵抗力;预防和治疗干眼病。 人体缺乏维生素A 会使感染的敏感性增高(尤其是呼吸道感染)，上皮组织细胞也会异常分化，形成鳞状、角化不良细胞，易导致皮肤粗糙、毛囊角化。而头发的生长是与毛囊分不开的，毛囊的存在是保证头发生长更替的前提。维生素A的作用贯穿于头发的生长期→退行期→休止期→再生长期的整个过程中，所以缺少了维生素A的毛囊，就如同缺少了一个左右逢源的店小二，最典型的症状就是直接导致头、躯干、下肢的毛发日渐稀少。

二、复合维生素B

维生素B族是用来维护我们的神经和发育系统的营养素，它们会促使常规酶与许多其他化合物发生化学反应，以启动许许多多的机体功能。谈到维生素B族与毛发的关系，应该说它是让秀发焕发光彩的美容师，均衡摄取维生素B族可使毛发恢复健康靓丽的色泽。