新妈妈在月子期的身体恢复十分重要,这对于未来能否重新拥有一个健康的身体来说是关键的阶段。为了让新妈妈和宝宝能够一起健康成长,新妈妈必须了解月子期间的注意事项。母婴小编为您推荐月子的“3忌8注意”,希望可以帮助新妈妈安然度过月子期。
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很多女性在刚刚当了妈妈之后都有这束手无策的感觉,什么都没试过,然后就听老一辈的人说的坐月子要在屋里,不能出门,不能踩鞋跟等等。连澡都不能洗,这就使得很多新时代的女性受不了!其实坐月子并不是这样的,因为古代没相应的卫生条件才不得不那么做,而今天从女性保健的角度给各位新妈妈说说该怎么坐月子吧!
第一:宝宝刚出生后要立即给宝宝喂一次母奶,因为这时宝宝的意识刚刚产生,是记忆最强的时候。
第二:拔掉尿管后要尽快下床活动,自己小便和大便,防止肠粘连出现。走路时用手按住伤口,腰稍微弯曲一点
第三:起床时先侧身体。再用肘部撑在床上,一手按住伤口,慢慢起来。爱人帮忙的时候自己腰部尽量不要用力,要学会借力。
第四:宝宝出生头三天不要吃下奶的东东,因为这时一来宝宝需要的奶量不大,二来发奶太快会造成漏奶。如果感觉奶很胀的情况下,可以用手挤出来,一定要让奶出来,不然容易堵塞奶腺。
第五:产妇的饮食要注意饮食均衡,少吃多餐,多喝汤的同时要吃些青菜。
第六:20天内的妈妈最好多卧床休息,适当走动。因为怀宝宝的时候人的脊椎为了支撑重量是向后倾斜的,一旦宝宝出生后,重量突然消失,脊椎恢复日常状况需要一个过程。
第七:妈妈外出时一定要注意头部和脚部的保暖,不要对着风口。
第八:空调房间里要配上空气清新器和加湿机,并定时换气,室温保持28度左右是最好的。只要宝宝的手心和脚心是热的,就不用穿太多的衣服,注意肚子和脖子要保暖。
第九:宝宝刚出生的时候,奶一定要稀释。记得用勺子喂哟
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)第十:在医院里刚出生宝宝后,可以用白葡萄糖水,一天三次,一次10ml,用水稀释或者不稀释都可以,给宝宝喝,主要是为了帮助宝宝消退黄胆。
各位新妈妈都知道了吧,要根据自身的情况来坐月子哦,而且要注意自己的心情,你的情绪不仅会对自己的身体产生影响,还会影响到小宝宝呢,而且平时也要注意保暖,不要吹风,有条件的可以请个月嫂,这样的话能系统的帮助新妈妈们度过人生的首个月子,还能帮助小宝宝们健康成长!
生产过后,我们的生活发生了很大的变化,身体也出现了一系列的变化,那么我们应该如何正确的应对这些变化呢?母婴专家提出了,产后新妈妈的三忌八注意。因为身兼妈妈的新任务,自然应更小心宝宝和自己的身体健康。现在为你列出新手妈妈的三大忌律,八项注意,让新手妈妈和宝宝一起愉悦健康成长。
三大忌律
一忌产后喝高脂肪浓汤
刚生完孩子,新手妈妈自然是全家的保护对象,大鱼大肉肯定少不了,至于老火浓汤更是家常便饭但你是否知道,这样的饮食并不科学。
医生说:高脂肪的浓汤,既容易影响食欲,还会使身体发胖,影响体型。同时,高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量。有不少的新生儿、婴儿不能耐受和吸收 这种高脂肪的乳汁,而引起腹泻。因此,产妇不宜喝高脂肪的浓汤。可以喝些有营养的荤汤和素汤,如蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤、米汤等,以满足母 婴对各种营养素的需要。
二忌过早节食
要三口之家的其乐融融,对自己要求甚高的你也要自己的身材立刻FIT,可是过早节食会为你的身体健康遗留隐患,对乳儿也无益。
医生说:为了保证婴儿哺乳需要,产妇一定要多吃钙质丰富的食物,每天最少要吸收11760千焦(2800千卡)的热量。如果产妇在产后急于节食,哺乳所需的成分就会不足,使新生儿营养受损。女性为了恢复生育前的苗条体型,可以在生育后,过了哺乳期,开始适量节食。
三忌常坐月子
刚生完宝宝,自然是全家的保护对象。宝宝的姥姥说,月子期间应一直卧床,否则会对身体不好听?还是不听?
医生说:分娩图老师时由于用力,产妇体力消耗极大,产后一般疲惫想睡。因此,产后最初24小时内,产妇应卧床休息,然后,可以起床在室内稍微活动,这 样可促进恶露的排出,有利于子宫的尽快复原,也有利于产后大、小便通畅。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)产后面临的头等大事就是坐月子,而坐月子期间会有各种各样的麻烦事,比如涨奶的问题,比如内分泌的问题。那么如何应对这些烦人的麻烦事呢?下面母婴健康专家教您小妙招:教新妈妈赶跑月子期的烦人事。
巧妙解决涨奶问题
月子期间,每位新妈妈几乎都会遇到胀奶问题,所以有些新妈妈产后乳房变得过分硕大。由于宝宝吸吮不当,导致新妈妈乳头皲裂。有些新妈妈没有注意乳房的护理,还会出现乳头平坦或凹陷这种情况。
如果新妈妈遇到胀奶问题,小编建议新妈妈可用手指顺乳腺管向乳头方向按摩,或用湿毛巾热敷乳房;增加婴儿吸吮次数,以缓解胀奶引起的疼痛。宝宝吃饱后,可将多余乳汁挤出,至乳房柔软为止;母婴暂时分开时,可将乳汁挤到清洁容器中,放入冰箱保存;如遇到特殊情况,新妈妈不宜哺乳,应积极应用药物回奶。
新妈妈如果乳头皲裂,应让宝宝吸吮时应含住乳头及大部分乳晕,否则极易吮破乳头;哺乳时应两侧交替进行,喂奶完毕,可挤出少量乳汁涂在乳头上以保持湿润。乳头有破裂的新妈妈,宝宝应先吸未破的一侧,然后吸吮患侧,以缩短患侧的吸吮时间,多余乳汁可挤出。
如果新妈妈出现乳头平坦或凹陷,新妈妈应该多做牵拉和伸展乳头的练习,每日2次,每次10分钟以上(www.tulaoshi.com);新妈妈也可用负压吸乳器吸出乳头,再使宝宝立即吸吮,只要多纠正几次,最终会克服乳头凹陷问题。
学会调整内分泌
新妈妈在月子期间,由于身体内部内分泌激素的变化,跟怀孕前相比,肌肉、肌腱的弹性和力量有不同程度的下降,关节囊和关节附近的韧带也会出现张力下降,因而导致关节松弛。
为了调整内分泌,新妈妈们首先要养成良好的生活方式。形成有规律的生活习惯,避免过度劳累与激动,保持精神愉快,同时新妈妈们完全可以通过合理的调理来解决。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151214/1058668.html
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