怎么促进宝宝的食欲

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6个金点子让宝宝食欲大增

　　夏季天气炎热，宝宝在这个季节也会出现食欲不振等苦夏症状。专家指出，夏日里要想让宝宝爱上吃饭，家长要从睡眠、饮食等多方面入手来调节，有时候辅助一些小小的按摩就会让宝宝食欲大增。

　　热心读者贡献金点子

　　1。吃瓜类解暑天气炎热会影响宝宝的食欲，可以吃些冬瓜、西瓜、丝瓜等具有凉血解渴的食物。

　　Tulaoshi.com2。少吃甜食平时少让宝宝吃零食尤其是甜味食品，尽量不吃冷饮、喝碳酸饮料，饭前更应注意。

　　3。吃清爽凉拌菜烹调方式多增加凉拌的菜肴，使口感清爽；也可以在菜肴中添加水果，比如西红柿、菠萝、芒果等食材，也有开胃的作用。

　　4。喝山楂水给宝宝熬些山楂水喝，能够起到开胃的作用。

　　5。炒菜时加点醋做菜时添加一些香醋、米醋等佐料，能促进消化。

　　6。给宝宝补锌给宝宝补锌，可以促进食欲。

　　■专家点评

　　食欲不振或缺微量元素宝宝不爱吃饭，妈妈们往往很担心：宝宝是不是生病了？

　　清华大学第一附属医院儿科主任王俊怡指出，宝宝在夏季往往食欲不振、厌食或食量减少，这是因为机体为了调节体温，较多血液流向体表，内脏器官供应相对减少，以致影响胃酸分泌，导致消化功能降低；另一个影响因素是由于大量饮水，使胃液被冲淡，以至于食欲大减。这些多为正常的生理现象，不必担心。

　　不过，妈妈们仍要注意观察宝宝，宝宝身体不舒服、口腔疾病、缺乏微量元素等也会导致食欲不振。如果宝宝长期胃口不佳，妈妈们就该带宝宝到医院检查了。

　　按摩有助消化夏季要想让宝宝胃口大开，王俊怡指出，首先要保证宝宝充足的睡眠，睡眠不足会抑制丘脑的进食中枢，使消化液的分泌和胃肠道的蠕动明显减少。

　　妈妈们要学会有技巧地让宝宝进食，不要强迫宝宝。孩子有时吃得多些，有时吃得少一点，家长不必大惊小怪，或者硬要他吃完这份饭菜。有时硬塞反而引起恶心、呕吐。有的甚至产生反感、拒食，日久形成厌食。

　　让宝宝按时吃饭，有助于消化道形成固定的条件反射。经常变换烹调方法，可以提高孩子进食的兴趣，从而改善食欲。

　　此外，餐后给宝宝做上几分钟的肠胃按摩，不仅能促进食物消化，也能帮助孩子摆脱厌食的困扰。

夏季如何促进宝宝食欲

夏季到了，很多妈妈在育儿的过程中发现，宝宝食欲越来越差了，变得不怎么爱吃饭了，这让妈妈们比较着急，这样下去的，势必会影响到宝宝正常的身体发育。那么夏季如何促进宝宝食欲呢?母婴专家指出，要想促进宝宝食欲的话，我们就需要作出一些相应的改变才行。

在进餐前，父母可以先帮宝宝洗干净脸、手脚，换上舒适的衣着，调低冷气温度再进餐，并营造温馨的用餐气氛，避免用餐前责骂宝宝。

另外，要常变换烹饪方式，在菜色和形式上做些变化，甚至采用流质或半流质方式，让宝宝愿意吃。还有就是让宝宝参与准备饮食，宁可多喂宝宝几次，也不要一次勉强他吃太多，这样会影响下一餐的食欲。

面对炎热的天气，父母不要太在意宝宝食欲不好，一、二餐吃得少，不会影响到宝宝的发展。相信宝宝的判断力，当他饿了，他会来找你要东西吃。还有，不要过于限制宝宝的饮食种类，清淡的饮食、冰凉的食物，甚至于油炸的食物，如果宝宝喜欢，吃的量可以接受，有些时候依宝宝的喜好给予，可以减轻父母的焦虑，也让宝宝得到他想要的。

补充水分

身体的水分，除了从看得见的尿液、汗流失之外，呼吸时也会从呼吸道散失，另外，为了降低体温，水分也会从皮肤散热蒸发出去。而宝宝的肾脏系统还不成熟，不容易维持好身体的水分平衡;加上宝宝身体的水分比例高，水分流失时，若没有适时补充水分和电解质，容易造成水分、电解质不平衡。

为宝宝补充水分，最好是在两餐之间，以免影响正餐的摄取。

判断宝宝是否需要补充水分，可以观察宝宝的囟门和眼皮。正常情况下，囟门和眼皮应是饱满的，如果有囟门凹陷或眼窝塌陷的情形时，务必补充水分，而且最好就医。另外，宝宝如果想喝水，要尽量满足他的需要，而开水是最好的饮料。

至于电解质，除非是短时间内大量流汗，才需要另外补充电解质。

一般市售含糖饮料能解一时之渴，但饮用之后，人体为了要稀释糖分，会把细胞内的水分释出，反而会让人觉得更渴。

以上就是夏季如何促进宝宝食欲的介绍，所以在喂养宝宝的过程中，夏季因为天气炎热，出现食欲不振的情况是正常的，妈妈不要因此就责备宝宝，如果因为宝宝食量少而责骂他，只会弄得亲子关系紧张，让宝宝更排拒进食，视用餐为畏途。

夏季增强宝宝食欲的食物

夏天家长要注意宝宝的饮食，宝宝夏天很容易出现食欲不振的，为了宝宝的营养健康，要想办法改变宝贝的饮食，增强宝宝食欲，可是适合宝宝夏季吃的食物有哪些呢?育儿中遇到的问题似乎一直都有，很多父母都会为他们宝宝的食欲不振或厌食现象头疼不已，如何增强宝宝食欲，这是父母担忧的问题，这都是夏日炎炎惹的祸：

1.夏季气温高，人体通过出汗的方式散热，血液流向体表，胃肠道的血流量相对减少，胃肠道消化液的分泌也随之减少，食欲自然会降低。

2.宝宝活动量大，出汗多，大量饮水，冲淡了胃液，这样又使宝宝的食欲进一步降低。

3.夏天是儿童锌缺乏症的高发季节，体内的锌元素随着汗液排出，不断丢失。锌是味觉素构成，对味觉有着重要的作用。缺锌时，口腔黏膜细胞发育不全，易于脱落阻塞味蕾小孔，这样Tulaoshi.Com味蕾细胞就难以感受到食物的刺激，从而导致味觉敏感度降低，食欲下降。

绿豆/红豆---因为绿豆含有蛋白质、钙、铁、磷，维生素等。夏天出汗多，宝宝体内的电解质平衡遭破坏，可多喝绿豆汤加以补充。绿豆还有解毒的功效。不过，脾胃虚弱的宝宝不能多吃。正在服用中药的宝宝也最好不要吃。

冬瓜---冬瓜营养丰富。它含有蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素和人体必需的微量元素。它有很好的清热解暑功效，可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒，能养胃生津，清降胃火。夏季多吃些冬瓜，可以解渴消暑、利尿、连皮一起煮汤，效果会更好。

虾皮---虾皮不是虾的皮，是一种小海虾干制而成。其中的钙含量远高于常见的动植物食品，是很好的钙来源。虾皮也可以作为宝宝平时的小食，让宝宝从中获取钙质，但很咸的虾皮是不可以直接给宝宝吃的，因为盐分太多，所以妈妈要挑选那种吃口不咸的虾皮，或用水把咸味冲淡后再给宝宝食用。不过，虾皮中含胆固醇高，不宜多吃。

妈妈们可以选择不同食物进行烹饪，给宝宝准备一些易消化、少油腻且营养丰富的食物，增强宝宝食欲。可以多让宝宝喝一些鲜果汁，要注意室内的通风和降温，给宝宝创造一个良好的休息环境。通过这些方法可以提高宝宝在苦夏中的食欲，让宝宝健康成长。