坐月子的误区有哪些？

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教你认识坐月子的四大误区

坐月子是中国妈妈们在生产之后必须经过的步骤，也是随着历史的长河传承下来的传统，其实，小编告诉大家，尽管坐月子有很多讲究，但是，我们的日常生活中不乏存在许多坐月子的认识误区。下面，就来让专家揭示一下坐月子存在的四大误区吧!

第一个误区是：捂月子

一些老人家说，产妇不管多热的天气，也得穿上长衣长裤，头上还必须戴上帽子或围上头巾说是怕受风。捂月子是一个极不科学的做法。这样做使汗液不能蒸发，影响体内散热。尤其炎热的夏天，严重时成为病态，造成产后中暑。如果不及时采取措施改变捂的状况是很危险的。即使是冬天，也要保持空气新鲜。

产妇休养的房间不一定要大，但要安静、清洁、通风良好。有空调的房间要合理调节室温，避免夏天中暑，冬天着凉。每天至少保证开窗通风1小时左右，交换新鲜空气。新鲜空气有助于消除疲劳、恢复健康。

第二个误区是：坐月子不刷牙

有人说产妇刷牙，以后牙齿会酸痛、松动，甚至脱落……其实，这种说法是没有科学根据的。产妇分娩时，体力消耗很大，体质下降，抵抗力降低，口腔内的条件致病菌容易侵入机体而致病。产妇在月子里吃了不少富含维生素、高糖、高蛋白的营养食物，尤其是各种糕点和滋补品，都是含糖量很高的食品。如果吃后不刷牙，这些食物残渣长时间停留在牙缝间和牙齿的点、隙、沟凹内，经发酵、产酸后，口腔内的条件致病菌乘虚而入，导致牙龈炎、牙周炎和多发性龋齿的发生。因此，产妇在月子里不刷牙是不对的。坐月子的产妇，口腔卫生尤为重要，不但要刷牙而且要坚持早、晚刷牙，饭后漱口以保护牙齿。

第三个误区是：产后不洗澡不运动

产后不清洁不洗头，说是会着风，这也是不科学的。产妇产后汗多，乳房淌奶，下身又有恶露不断流出，全身发黏，需要比平时更讲究卫生。事实上，欧美各国的产妇都是这样做的，并无不良反应。产后及时清洁身体，可帮助新妈妈解除分娩疲劳，保持舒畅的心情。但是，产后的前几日，有些妈妈身体比较虚弱，有些则会因伤口大、撕裂伤严重或腹部有刀口，遇到这种情况，可先做擦浴。等待伤口愈合得差不多了再洗淋浴。

另外，分娩过程中，产妇会大量出汗，而产后汗液更会增多。这个时候若按照老规矩不洗头的话，味道难闻不算，还可能引起细菌感染。所以，月子里只要新妈妈健康情况允许，就可以洗头。

以前在农业社会，出个门可能只靠走路，保暖衣物也较欠缺，卫生环境较差，营养补充不似现代这么充足，因此有不下床走动的过度要求。而现在看来，这样做弊大于利，产后及早下床活动，有利于下肢血液循环，防止血栓栓塞，也可促进恶露及时排出。

第四个误区是：不吃蔬菜和水果

按一些老人的习惯，生完孩子，产妇就被淹没在各类营养补品中，可青菜、水果却让产妇不多吃，甚至不吃，老人家担心寒凉，对身体不好。殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。足够的B族维生素能使乳汁充沛，因此，新妈妈要适当吃一些粗粮、水果、蔬菜。

科学月子是产后妈妈们必须做到的，毕竟这对母婴双方面都提供了良好的外在条件。正确的坐月子态度和认识，才能让妈妈们在产后的生理、心理各方面迅速恢复，希望妈妈们在学习了上述专家讲解有关知识后，能够应用到自己的真是生活中!

盘点关于民间坐月子的误区

很多时候，我们会听到一些民间传言。人们对此是很相信的，毕竟认为这个是经过好几百年总结下来的。但是人们往往忽略了，  时代不同，生活环境不同。所以，很多事物不能混为一谈，要根据时代来改革。关于产后月子，民间有很多说法。而这些说法可能是错误的。我们来看看，民间坐月子的误区有哪些吧。

民间坐月子的误区：

1高蛋白多多益善

民间认为，新妈妈产后气血大亏，需要大补大养，因此主张吃得越多越好。新妈妈在月子期比平时多吃鱼禽肉蛋奶等动物性食品，以补充优质蛋白质，这是非常必要的。但是蛋白质并非越多越好。蛋白质过多会加重胃肠道负担，引起消化不良，并诱发其他营养缺乏，从而引发多种疾病。

2汤比肉有营养，光喝汤不吃肉 民间主张只喝汤不吃肉。

汤类不仅味道鲜美，还能刺激胃液分泌，帮助消化。新妈妈的基础代谢较高，容易出汗，又要分泌乳汁哺育宝宝，故新

妈妈宜多喝一些汤。但是，只喝汤不吃肉的做法是不科学的。因为蛋白质、维生素、矿物质等营养物质主要存在于肉中，溶解在汤里的只有少数，肉比汤的营养要丰富得多。

3补钙的观念：忽视奶类食品

新妈妈产后担负着分泌乳汁、哺育宝宝的重任，对钙的需求量较大。若膳食中钙供给不足，母体就会动用自身骨骼中的钙，以满足乳汁分泌的需要。民间所说的补钙观念是多喝骨头汤而忽视奶类食品。其实不然，补钙的最佳食品是奶和奶制品，它们不仅含钙多，吸收率也高，同时也是天然钙的极好来源。新妈妈可以每天喝  250～500毫升牛奶，并多吃含钙丰富的食品，如小虾皮、芝麻酱、豆腐等，以达到补钙的目的。

4不能吃生冷蔬菜水果

民间流传的忌口认为蔬菜、水果都是凉性的，许多新妈妈在坐月子时不宜吃蔬菜水果。其实，这种顾虑是多余的。新妈妈在分娩过程中体力消耗大，腹部肌肉松弛，加上卧床时间长，运动量减少，肠蠕动变慢，极容易发生便秘。如果再禁食蔬菜和水果，不仅容易引发便秘、痔疮等疾病，还会造成多种维生素、矿物质和微量元素的缺乏。

坐月子的误区有哪些

　　生产过后的一个月，产妇会受到重点保护与护理。要把失去的元气补回来，就是俗称的坐月子。月子里的经验是一代传承一代的，虽说都是经验，但不免有些误区存在。下面就来看看坐月子的误区有哪些。

　　坐月子的误区一：

　　月子里不要出门，不能吹风受凉

　　传统观念主张坐月子不要出门，主要担心产妇吹风受凉。李映桃认为，这是沿用了老人们年轻时的经验，当年卫生条件不好，尤其是冬天寒冷更易受凉，产妇只好大门不出二门不迈。但现在家里暖气空调俱全，冬天也能保持适宜的室内温度，而出门后只要避免对着风直接吹，就很少出现因为受风受凉造成的产后病。

　　在西方欧美发达地区，普遍认为出门适当走动对产后康复有一定帮助，产妇分娩两个星期后就去逛超市的大有人在。

　　正确做法是：

　　1.坐月子期间要避免身体直接吹冷风，出门时穿上保暖防风衣服，但在寒流来袭的日子最好不要出门。

　　2.在家可使用保暖器或暖气空调，将室温维持在20～25℃左右是最适宜的。

　　3.坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换上干的衣服;冬天床边要准备睡袍，半夜起来喂奶时立刻穿上。

　　坐月子的误区二：

　　坐月子不可洗澡洗头，不能刷牙

　　坐月子不能洗澡洗头，同样也是怕产妇患上产褥风。现在天气寒冷、流感高发，一些产妇更是不敢洗澡洗头。此外，民间还有生个孩子掉颗牙的说法，认为月子里刷牙漱口会动摇牙根，伤及牙肉，造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等。因此，使很多产妇在月子里不敢轻易刷牙。

　　李映桃说，月子期间产妇出汗很多，因此一定要注意清洁，以上做法有弊无利。产妇如果不及时洗澡洗头更换衣服，反而更易受凉感冒。对于刷牙，现代医学认为，产妇在月子里一定要刷牙，因为月子里产妇每天要进食大量的糖类、高蛋白食物，这些食物大多细软，本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用，容易为牙菌斑的形成提供条件。

　　如果不刷牙，就会使这些食物的残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。

　　正确做法是：

　　1.产妇要经常洗头、洗澡，勤换衣服，保持皮肤清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。洗头后要马上吹干，注意保暖。

　　2.产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1∶5000高锰酸钾溶液清洗外阴部;勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。

　　3.月子里一定要天天刷牙。只要体力允许，产后第2天就应开始刷牙。刷牙时应用温水。

　　坐月子的误区三：

　　闭紧门窗，穿厚衣盖被子

　　因担心产妇受风寒感冒，一些人在月子期间紧闭门窗，穿得也很厚重，盖着大被子。李映桃说，这样也是过犹不及。适当的保暖是必须的，但捂得太严实也不利于人体抗病，因为产妇出汗多，捂汗反易着凉。

　　与此同时，紧闭门窗不通风，也与防甲流的原则背道而驰。

　　正确做法是：

　　1.室内多通风换气，为了避免产妇和新生儿直接吹到冷风，可以将他们转移到另一间房子，开窗通风后再回来。每次开窗通风时间约20分钟到半小时，上、下午各一次。

　　2.室内用暖气空调，容易使空气干燥，因此保湿也很重要。可以使用加湿器，或在室内放一盆水，或在地面洒些水增加湿度。

　　坐月子的误区四：

　　蔬果水汽大，月子期间应忌食

　　还有传统说法提出，产妇坐月子时不要吃蔬菜水果，认为水汽大，对产妇产奶不好，容易造成奶水不够。李映桃认为这也是不对的，产褥期的饮食原则还是营养均衡，不能只吃高蛋白高热量的肉类。

　　实际上，如果蔬菜水果吃得不够，产妇容易大便秘结。此外，蔬菜水果富含维生素和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，提振食欲，促进人体对糖分和蛋白质的吸收。如果怕蔬果影响产奶，可以补充一些催奶食物。

　　正确做法是：

　　1.月子期间蔬菜水果不可少。从可进食正常餐开始，每日半个水果，数日后逐渐增加至1～2个水果。蔬菜开始每餐一两左右，逐渐增加至每餐4两左右。

　　2.如果担心产奶不够，可以吃催奶食物，如鲫鱼、木瓜、猪尾、花生、章鱼等。

　　3.生产时产妇大量出血，产后虚弱需要进补，人参、鹿茸等都是补气血的用品。但产妇阴道出血还不干净时不能吃人参鹿茸，因为这些补品会活血，刺激血管充血，反而不利阴道愈合。

　　孕妇要走出坐月子的误区，正确调理，尽快恢复身体。

传统坐月子经验中的典型误区

在不同的地区，对于坐月子都有很多当地的习俗和传统，这些传统的经验都是老一辈人一代一代传下来的。听上去，这些传统的经验很有道理，不然也不会传承了这么久。但是，过去科学水平不够发达，一些错误的经验也可能会代代流传下来。

这些错误的经验从老辈人的口中传给年轻的新妈妈，就变成了坐月子中的误区。不要小看这些误区，有的误区会给月子中产妇的健康带来一定的危害，而有些则会严重危害到母婴健康。坐月子的传统误区很多，在这里，我们主要总结了几个比较典型的，从科学的角度来告诉大家，这些误区为什么错了，正确的做法应该是什么样的。

误区一：坐月子时不能洗头洗澡，要洗也要用烧开过的水洗

这是大错特错，水煮沸完全没有必要。产妇的生产代谢很旺盛，出汗也多，个人卫生尤其要注重。顺产后3天、剖腹产后7天，都是住在里的，由于条件局限，可以采取局部擦洗的方式。一旦出院，夏天1-2天，冬天2-3天左右就可以洗一次澡，采取淋浴(不可盆浴)的方式，只要是流动的、干净的水tulaoshi.com就行。最好用温水，这样对皮肤柔和一些。沐浴用品尽量避免药用或者刺激性大的，可以选宝宝专用的。

另外，洗澡的时候可以用保鲜膜包着伤口，这样能避免水渗入。

误区二：不能上网、看书、看电视

上网看书看电视都是可以的，只要把握好度就行了，具体的时间因人而异，如果眼睛觉得疲劳，就要休息一会儿。

坐月子饮食中常见的误区

 在历经十个月的辛苦怀胎后，我们又经历的异常艰辛的生产，终于才把可爱的宝宝带到人世间，这个时候很多新妈妈身体会变得异常虚弱，所以都有想在月子里好好补一补的想法。但母婴专家指出，产后妈在饮食方面应该更加慎重，我们在坐月子的时候，除了要补充流失的营养之外，还需要特别结合新妈妈的特质来定制合理的食物，否则的话可能会影响到母婴的健康。下面我们就来看看坐月子饮食中常见的误区：

错误一 过早大量喝汤

分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，觉得这些汤水既可以给妈妈补充营养，还可以促进奶水的分泌，为哺乳期做好准备，真是一举两得呀。

可是，情况刚好相反。如果孩子刚刚出生就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳，真是苦了妈妈苦了娃。

小编有话说：产后不宜过早催乳，妈妈可以在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，以适应婴儿进食量渐增的需要。即使在1周后也不可无限制地喝汤，正确做法以不引起乳房胀痛为原则。

错误二 给产妇喝浓汤

这里所说的浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易引发宝宝腹泻。同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，这要要想恢复身材就更难了。

小编有话说：应该给产妇多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。提醒一点，汤和肉要一同吃，这样才能真正摄取到营养。

错误三 喝红糖水太久

说起补血圣品，大家马上就会想到红糖水。可是产妇喝红糖水也是有讲究的。

有些人觉得，产妇在分娩后元气大损，多吃一些红糖可以补养身体。红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效，可以帮助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不可因红糖有如此多的益处，就认为吃得越多越好。

过多饮用红糖水，会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。

小编有话说：产妇在产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。

错误四 剖腹产术后吃胀气食物

有些产妇刚做完剖腹手术，家人便开始给大量提供牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物。这些食物食用后会促使肠道产气，使产妇发生腹胀。剖腹产手术会使肠肌受到刺激，导致肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀。所以，术后过多食用这些食物会更加重腹胀，也不利于伤口愈合。

小编有话说：不要给产妇进食这些胀气食物，妈妈可以在术后6小时后吃一些排气类食物，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气。待24小时胃肠功能恢复后，进食流食1天，如蛋汤、米汤等。当产妇排气后，饮食可由流食改为半流食，适宜进食富有营养并易消化的食物，如蛋汤、烂粥、面条、馄饨等，然后依产妇体质把饮食逐渐恢复到正常。

知道了坐月子饮食中常见的误区，所以产后饮食虽然重要，但也不能盲目的进补，否则的话，可能会危及到母婴的健康，要根据孕妇的体质来适量的进补。尤其是当新妈妈刚刚生产完了之后，不宜就立即吃大鱼大肉这些所谓的营养的物质，而是最好吃一些清淡的食物为佳。