月子里的传统观点是否正确

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月子里的传统观点是否正确

　　月子里的传统观点是否正确?当年姐姐做月子的时候，总是听到奶奶在一旁说，不能干这个，不能干那个的。但是实际上，那些老的观点真的都正确吗?让我们来了解一下，月子里的传统观点是否正确吧。

　　月子里的传统观点是否正确

　　月子里的传统观点1、月子里不能受风受凉

　　坐月子的传统观念很多，怕风怕凉是其中之一。究其原因，还是由于想当年老人们年轻时的经验，经验并不错，但是时代不同了，当时的条件与现在相比，已经有了天壤之别，那时一位产妇得了病，传下来就成了受风受凉的结果，目前家里暖气空调俱全，无论什么气候都没问题，只要避免对流风直接吹，就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病。而且，产后家里客人多，空气流通不好，更应该及时通风换气，以预防疾病的发生。

　　正确的做法：

　　1.坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。

　　2.开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。

　　3.坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。

　　月子里的传统观点2、坐月子不能梳头、洗头、洗澡

　　事实：产后一周内产妇会大量出汗，产褥期又是机体防御系统较为脆弱的时期，在此期间不洗澡、不洗头，只会增加感染机会!正常分娩的产妇只要体力允许，可以在任何时候洗澡。洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。

　　要注意的是：在产后四周之内子宫颈尚未闭合，不要进行坐浴或盆浴，以免引起子宫或盆腔感染。但是应该每日冲洗外阴2~3次。有侧切伤口的产妇，应该在每次便后均冲洗外阴。

　　剖宫产的产妇，要保持腹部伤口的干燥、清洁，在伤口拆线前不能淋浴洗澡，可以用温水擦洗局部。或是请医生将腹部伤口做好防水保护后再进行淋浴。

　　月子里的传统观点3、蔬果水气大，月子期间应忌食

　　不少老人认为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果如果不够，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症。蔬菜和水果富含人体"三宝"，即维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用，特别是可以预防便秘，帮助达到营养均衡的目的。

　　正确的做法：

　　从可进食正常餐开始，每日半个水果，数日后逐渐增加至1-2个水果。蔬菜开始每餐一两左右，逐渐增加至每餐4两左右。

　　月子里的传统观点4、奶不胀不抱仔

　　在哺乳过程中，有些妈妈认为，"奶不胀不抱仔"，医生认为这样做不利于催乳。一般认为产妇催乳有6条金原则：1、营养均衡;2、少食多餐;3、足量饮水;4、心情愉快;5、休息足够;6、勤喂夜哺，即按需哺乳。此外，正确的哺乳姿势也很重要。

　　正确的做法：

　　哺乳应勤喂夜哺，即按需哺乳，只要宝宝要吃，就应满足。尤其是产后5-7天内分泌的乳汁叫初乳，具有高度营养和免疫的双重作用，初乳中含有丰富的抗感染物质，孩子日后不容易肥胖、糖尿病、冠心病，还可预防某些过敏性疾病，如湿疹、哮喘等。

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　　月子里的传统观点5、月子里不可刷牙，否则日后牙齿会过早掉落

　　民间素有"生个孩子掉颗牙"的流传，认为月子里刷牙漱口会动摇牙根，伤及牙肉，造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等。因此，使很多产妇在月子里不敢轻易刷牙。

　　正确的做法：

　　为什么民间形成月子里不刷牙的习俗?因为在怀孕期间，孕妇在内分泌激素的作用下，会出现牙龈充血、水肿、易出血的现象，特别是在刷牙时;加之过去科普知识不普及，孕妇对在孕期如何摄取钙营养了解得不够，结果导致身体缺钙，使很多人在生完孩子后牙齿确实变坏了。由此，很多人就认为产妇不能刷牙。

　　现代医学认为，产妇在月子里一定要刷牙漱口，不然的话牙齿反易被损害。产妇在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物，这些食物大多细软，本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用，容易为牙菌斑形成提供条件。如果不刷牙，就会使这些食物的残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。

　　月子里一定要天天刷牙。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。但需要注意以下几点：

　　1.在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。

　　2.产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。

　　3.每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。

　　4.可在产后3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。

　　月子里的传统观点6、不能流泪、不能长时间看书报、电视

　　产后的妇女荷尔蒙的分泌尚未恢复正常，所以情绪很容易受影响，常常会因为一些小事心情低落而流泪，这些都会导致用眼过度，让眼睛过度疲劳。

　　正确的做法：

　　1.坐月子期间保持心情轻松愉快、听听柔和的音乐。

　　2.听电视声音取代看电视，让眼睛好好休息。

　　禁忌7、坐月子饮食不能加盐

　　怀胎十月特别是到后期，水分都会滞留在身体里面，造成妈咪水肿，有些人甚至肿得连鞋子都穿不下。而产后因为荷尔蒙的变化，产后一周会有一个利尿期，身体会透过排汗或排尿等方式，把多余的水排掉。因此如果盐分摄取过多，很可能导致水分滞留，且影响母体健康。

　　上述问题值得妈咪注意，但考量到产妇在这段期间容易流很多汗，而电解质的补充还是需要盐，此外，产妇胃口已经很不好了，完全不用盐也不太可能，所以坐月子时盐还是可以用，但一定要比平时再更少一些。

　　月子里的传统观点。传统的未必就是百分百正确时的，时代不同，所以要正确的认识了解。这样才可以做好月子，让产妇的身体早日恢复。

产后月子里产妇要如何补钙

　　产后月子里产妇要如何补钙呢?在月子里，产妇必须要进行补钙。因为若是产妇缺钙就会导致奶水的缺钙，这样就会导致宝宝先天性缺钙。所以，在月子里，产妇一定要补钙。那么，产后月子里产妇要如何补钙呢?

　　产后月子里产妇要如何补钙为什么要补钙?

　　因为妈妈产后特别是哺乳的妈妈，每天大约需摄取1200毫克钙，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。

　　再有，哺乳的妈妈在产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高。因此，在月经未复潮前骨更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时，如果不补充足量的钙就会引起妈妈腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等这样的月子病;还会导致婴儿发生佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。

　　产后月子里产妇要如何补钙如何在月子期间补钙?

　　根据我国饮食的习惯，建议产后的妈妈每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙，妈妈们还可以适量饮用酸奶，提高妈妈的食欲。

　　另外，月子里的妈妈每天还要多吃些豆类或豆制品，一般来讲吃100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，妈妈也可以根据自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。由于食物中的钙含量不好确定，所以最好在医生指导下补充钙剂。这样，便可清楚自己是否补足了钙。

　　再有，妈妈也可以多去户外晒晒太阳，这样也会促进骨密度恢复，增加骨硬度。

　　产后月子里产妇要如何补钙推荐美食补钙

　　现在给大家介绍一款美食，既好吃，做起来又简单，补钙的效果还非常好，这道菜就是韭菜炒虾皮，此菜营养非常丰富，尤其含钙量高，还含有维生素C 和纤维素，对产后妈妈和母乳喂养的新生儿预防缺钙有很大帮助。

　　原料：

　　虾皮30 克，韭菜300 克，盐、食用油、味精适量。

　　做法：

　　1. 把韭菜择洗干净，将水沥干，切成2 厘米长的段。

　　2. 将虾皮清洗干净，把多余的水分挤出去。

　　3. 把锅放在火上，将油放入锅内烧热，把虾皮放入锅内先炸一下，随后将韭菜、盐放入锅内，加少量水，翻炒几下，放入味精调味，出锅即可食用。

　　各位产妇妈妈，在月子期间一定要十分关注补钙，而且要早补、补足。

　　产后月子里产妇要如何补钙，产后缺钙不仅对产妇的身体不好，对孩子的身体发育造成影响，所以，一定要及时补充钙质。要好好的了解一下，产后月子里产妇要如何补钙。

中国产妇“月子”里的家庭传统护理

　　产妇分娩以后，全身各器官组织都有很大变化，除乳房以外都恢复到妊娠前的状态。如子宫由怀孕时似冬瓜一样大，慢慢缩小到原来梨子大小。这种恢复过程一般需要40－50天，这段时间叫产褥期，欲称“坐月子”。坐月子比怀孕时间虽短，但是很重要。如果护理不好，就会得病。那么坐月子需注意什么呢? 

　　1.环境。室内要湿度适宜（一般18－20℃），不论冬夏窗户都要常开，以使室内空气新鲜。但避免直接吹风，冬天注意保温预防感冒。产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样适得其反。因为产妇体内的热量排泄不出，而导致中暑，这是很危险的。 

　　2.休息与活动。产妇分娩以后，就象参加了剧烈的活动一样，感到十分疲劳。所以头两天应当好好卧床休息。如产妇身体较强健，会阴部无伤口，在6－8小时后可以坐起。第二天可以下床活动或床上做举腿抬头式运动，帮助腹部肌肉的恢复，以防肚皮松驰。活动量要逐渐增加，以加快体力和精力的恢复，有利于子宫复原。产后第10天，子宫应恢复到原来位置，进入骨盆内。产后半个月可以开始做轻便的家务。产后一个半月内，由于阴部肌肉没有充分恢复，所以不应做较重的家务劳动如挑水、拖地、抬重物等，否则易引起子宫肌垂（子宫从阴道脱出）。 

　　3.饮食的调理。产后营养同产前一样，十分重要。产前除维持本身的需要外，还要供给胎儿的生长发育。而产后要弥补怀孕和分娩的损耗，恢复身体健康，又要哺育孩子，保证乳汁的供应，所以产后的营养补充也应重视，产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。 

　　4.产后应注意清洁卫生。保持外阴清洁，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，月经带要勤洗，勤换卫生纸。如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用50％硫酸镁或75％酒精纱布外敷。大小便后要避免污染伤口，擦拭应从前往后，便后清洗伤口及外阴。若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治。产后因代谢旺盛、多汗是正常现象，当汗湿衣服时要及时更换衣服。如果是夏天等到产妇身体能支持，就可以洗淋浴，但绝对不能洗盆浴，以防污水流入阴道引起感染。天气冷时，则每隔2－3天擦擦身就可以了。 

　　5.注意乳房护理。产妇分娩后的第二天，母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。一般情况下，初产妇产后3天，经产妇产后2天开始分泌乳汁。最初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁，称为初乳。以后乳房发胀，乳量开始增多，乳汁为乳白色。产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头，喂奶前要洗手，勤换内衣，要养成定时喂乳的习惯，每3－4小时1次，每次哺乳不超过20分钟。要两侧乳房交替哺喂，一次尽量把乳汁吸空。 

　　6.其它。产后6－8周左右，应带着婴儿一起到附近医院进行健康检查。检查产妇的子宫收缩情况和子宫位置，以及全身器官和组织的恢复情况。检查婴儿的发育和喂养情况，以便发现异常时及时治疗。

月子里产妇不能吃哪些食物

月子里产妇的饮食是非常关键的，正确的饮食可以帮助恢复，并且有利于母乳喂养。反之，错误的饮食，不仅会伤害产妇的健康，还会影响到产妇对宝宝的母乳喂养。所以，对于产妇的饮食，我们要特别留心。需要知道，产妇不能吃哪些食物，然后做到对这些食物，敬而远之。下面就来看看，产妇不能吃哪些食物吧。

产后，这个时期，你正在母乳喂养的时候。所以要吃一些对你身体恢复好和对哺乳有利的对婴儿好的食物，

产后，产妇的禁忌食物：

辛辣食品，如辣椒，容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。

刺激性食品，如浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。

酸涩收敛食品，如乌梅、南瓜等，以免阻滞血行，不利恶露的排出。

冰冷食品，如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

过咸食品，过多的盐分会(图老师整理)导致浮肿。

还有不宜饮用麦乳精，麦乳精是以麦芽作为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌。

产妇不能吃哪些食物，以上已经为您做出了回答。其实，产妇可以多吃一些豆类、蛋类以及鱼这些高蛋白的食物，而水果与菠菜则一样不能少。希望大家可以重视，产妇的饮食健康。

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