节后宝宝怎么调理身体

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节后宝宝应该怎么调理身体

 相信不少妈妈在育儿的过程中都有这样的烦恼，刚刚过去的春节，自己和孩子非但没有休息好，在节后还出现了各种各样的问题，这让妈妈非常头疼。我们都知道在过春节的时候，难免会出现暴饮暴食，作息不规律的情况，这些都会延伸到节后，以至于在节后很多人出现了不适的情况。母婴专家指出，尤其是宝宝可能出现了肠胃不适的情况，那么节后宝宝应该怎么日常护理?

放假也要坚守规律作息

3岁的乐乐是个生活特别有规律的宝宝，平时每天晚上9点钟都会准时上床睡觉。春节期间，因为大人时常聚在一起娱乐，所以家里总是很热闹，这让乐乐也变得异常兴奋，睡觉时间没了规律。春节过后，乐乐的妈妈发现，宝宝睡觉特别难哄，而且还出现睡眠不安稳、惊醒等情况。

小编提示：抓紧节后两天时间恢复

1.节日过后，家长要把家里的环境尽量从嘈杂恢复安静，确保宝宝有一个良好的休息环境和秩序。

2.在白天，家长有空可以多带宝宝到户外进行活动，让宝宝多跑跑动动筋骨，锻炼身体的同时也能消耗体力，有助宝宝提升睡眠质量。

3.给宝宝沐浴的时间最好改在睡前的半个小时或者一个小时前，洗澡可以让宝宝心情放松，从而达到更加容易于入睡的效果。

4.在宝宝睡觉前，多和宝宝做些能平静情绪的游戏，比如给他讲睡前小故事，和他一起玩拼拼图，画画等，尽量少做一些让宝宝兴奋激动的事。

5.宝宝早上赖床时，家长可以播放一些宝宝平常较为喜欢的音乐或动画片，吸引宝宝尽快起床。

6.尽量让宝宝少看电视少上网。

收起零食，控制食量

春节期间，妈妈带着1岁半的妞妞走亲串友。这个给糖果，那个塞小零食，而且那些食物多以高蛋白、高脂肪、高热量的食物为主，高纤维素的食物却比较少。连续让妞妞进食这些食物，出现发热、呕吐和腹泻等症状。没想到，刚过初三，小妞妞就开始拉肚子了。

小编提示：饮食搭配多样化是关键

宝宝在春节期间吃了许多油腻不易消化的食物，或者大量进食都会出现不适的症状。急性期会出现肚子痛、大便次数增加、不定期的腹泻或者腹胀的情况。

在这个时候，爸爸妈妈可先鼓励宝宝多上厕所，将摄入的过多的食物排Tulaoshi.Com出。之后要控制宝宝的饮食，切勿让他继续大量进食。另外使用温毛巾热敷肚子，缓解过于激烈蠕动的肠胃。

节日过后，家中的饮料、糖果等零食应尽快收起来，饮食上也要以清淡为主;而对过节期间食欲差、未好好进食的宝宝，要保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入，以免发生营养不良。

放松心情，解除焦虑

小小是独生女，因为父母的工作都十分忙碌，于是小小从小就由保姆带着。春节假期爸爸妈妈都放假了，跟小小相处的时间变得多了起来，还带着她回了趟老家。在老家几天，小小忽然特别黏爸爸妈妈，而且总爱无故哭闹，脾气也变得很大，经常闹着要回家。

小编提示：爸爸妈妈要做个榜样

频繁地带宝宝走亲戚接触陌生环境，宝宝会因为不适应这些陌生环境，容易产生一些烦躁的表现。如果陌生环境中还包含了一些不良的因素，如过强的光线、过大的噪音、异常的气味等，都会直接影响到宝宝的情绪。

面对宝宝的哭闹，爸爸妈妈不要一味地指责或惩罚，让宝宝尽量放松心情，然后把他的不良行为描述出来，让他意识到自己的行为是错的，并鼓励和支持他们改正。

年龄越小的宝宝对环境的适应能力越弱，忽然换一个环境会让宝宝产生不安的情绪，他们不善于表达，哭闹、烦躁、撒娇等行为是他们唯一的表达方式。

妈妈可以在熟悉的情境下先安排一些将要进行的活动，帮助宝宝练习在陌生环境下的行为举止，妈妈自己也要表现出对新鲜事物的渴望心情以及快乐的心态，这样可以极大地影响宝宝的心理。

知道了节后宝宝应该怎么调理，如果您对额宝宝出现了节后一些不适的情况，妈妈要适当的做出一些调整，尤其是在饮食上更要做出相应的调整，可能在春节期间经常吃油腻的食物，那么在节后就需要做些清淡的食物给孩子吃，这样的话，才能更好的保证宝宝肠胃健康。

宝宝在节后不按时睡觉怎么办

春节的长假期间，不管是大人还是孩子，饮食和作息都不怎么规律。而假期一过，爸爸妈妈要回到工作岗位上了，而学龄前儿童也要重新调整睡眠习惯了。而很多宝宝在节后出现了不按时睡觉的问题，那么宝宝在节后不按时睡觉怎么办?
 

 宝宝在节后不按时睡觉怎么办

宝宝节后调整睡眠习惯的原则

节后，家里的环境要尽量从嘈杂恢复安静，确保宝宝有一个良好的休息环境和秩序。

多和宝宝一起做些能平静情绪的游戏，比如给他讲故事，和他一起拼拼图，画画等，尽量少从事一些让宝宝兴奋激动的活动。

调整作息时间，让宝宝早睡早起，让他慢慢适应以前有规律的或者幼儿园的作息时间表，这样才能保证他有充沛的精力学习和玩耍。

多带宝宝进行户外散步，在锻炼身体的同时也能消耗体力，有助宝宝提升睡眠质量。

那么，如果宝宝在节后不按时睡觉怎么办呢?

创造睡眠环境：在孩子准备睡觉的时候，家长应尽量让家里环境不要太吵，一个安静的环境比较容易让孩子有安全感，这需要家里所有人的配合。

睡前准备：在睡前至少一小时内，不要让孩子玩容易导致孩子兴奋的游戏，建议给孩子念念小故事，让孩子洗澡等，在这个过程中尽量让孩子信任的人陪伴，让孩子感受充分的安全感，这样孩子就比较容易放松，比较容易进入睡眠状态。

睡前安抚：睡前播放舒缓的音乐，给宝宝做按摩，或者轻拍准备睡觉的宝宝，哼一些宝宝熟悉的歌谣，这些都能帮助孩子比较自然地进入睡眠。

母婴专家图老师温馨提示：知道了宝宝在节后不按时睡觉怎么办，对于小孩子来说调整生活习惯是一件很难的事情，所以，爸爸妈妈要多下功夫哦。为了更好的保证孩子的健康，家长在节后要多注意给孩子调整睡眠习惯哦。

宝宝们在春节期间打破了日常建立的睡眠规律,那么，节后孩子们如何快速的调整睡眠习惯呢?小编为妈妈们提供了以下几点建议，希望可以帮助大家：

创造睡眠环境:在孩子准备睡觉的时候,家长应尽量让家里环境不要太吵,一个安静的环境比较容易让孩子有安全感,这需要家里所有人的配合。

睡前准备:在睡前至少一小时内,不要让孩子玩容易导致孩子兴奋的游戏,建议给孩子念念小故事,让孩子洗澡等,在这个过程中尽量让孩子信任的人陪伴,让孩子感受充分的安全感,这样孩子就比较容易放松,比较容易进入睡眠状态。

睡前安抚:睡前播放舒缓的音乐,给宝宝做按摩,或者轻拍准备睡觉的宝宝,哼一些宝宝熟悉的歌谣,这些都能帮助孩子比较自然地进入睡眠。

保持睡眠中的屁股干爽:为了保证宝宝的金质睡眠,家长还可以掌握一些小技巧,比如睡前给宝宝穿上吸湿能力强的纸尿裤,保证宝宝在睡眠过程中屁屁的十小时干爽,这样就能减少宝宝受尿液的干扰。

另外,还有有经验的妈妈支招,既然过节的时候宝宝的作息时间已经被打乱,那么现在白天的时候就还是让宝宝尽情去玩,平日上下午睡的两小觉可以变成一小觉,"其实小家伙玩累了,不用哄自己就瞌睡了。"

母婴小编建议:不必过分担忧

同时,父母对孩子的"异样表现",要保持一种心平气和的心态。一般而言,陌生环境不适应对睡眠的影响是不会持续的,是可逆的,当然此过程需要家长更多的呵护、细心的照料;对于某些表现严重的,例如受烟花、鞭炮等惊吓过度的,可以在医生的指导下给予适当的镇静处理。

不过家长也不应对此过分担心,孩子不能作为温室的花朵来抚养、观赏,她们总要接触社会上的各种各样的事情,家长应以平常心看待,培养孩子逐渐适应各种环境的生存能力。

过年过节的时候，家家户户可能都会准备一些年货，这其中当然会包括一些好吃的，好喝的，而孩子的自制能力又差，这样一路吃下来，可能娇嫩的肠胃就受不了，那么应该怎么样保护肠胃呢?相信不少家长在育儿的过程中都已经发现了，很多宝宝在节后出现了肠胃不适的情况，这会影响宝宝身体发育的情况，当然也有很多大人也面临这种情况，那么节后宝宝该怎么样养胃呢?母婴专家教你宝宝节后养胃有高招。

积食的不适

过个年，宝宝的饮食较平时少了规律性，出现积食、胃肠不适等症状就难免了。

积食不一定是吃多了

宝宝可能并没有吃特别多，而是零食吃得过多，吃的东西太杂或吃入过多油腻的食物了，这是积食发生的主要原因。积食不是小问题哦，它会增加宝宝肠、胃、肾脏的负担，还可能生病呢。

4症状提示宝宝积食了

睡眠不安

发现宝宝一段时间睡眠总是不太好，睡觉时身体不停翻动，有时还会咬咬牙，这就是食不好，睡不安的表现。

食欲下降

过节时宝宝的味口还超级棒，过几天却发现宝宝胃口明显下降，食欲明显没有之前好了。

腹部不适

已经学会说话的宝宝会说肚子不舒服，肚子疼。

出现口气

积食比较重的宝宝，妈妈可以明显闻到宝宝嘴里有口气。

中医看宝宝胃部不适

在多种发病原因中，喂养不当和饮食不节是重要原因。胃肠担负着消化吸收的功能，它对食物的质和量都有严格要求。质不合适，如生冷、肥腻、过于坚硬难以消化，或者量太多，超过了胃肠的消化能力，那么胃肠不堪重负，就会呕吐，发生急性胃炎。

胃部不适，护理最关键

宝宝呕吐不要慌

宝宝积食严重时可能会呕吐，妈妈千万不要慌，马上将宝宝的头部置于侧位，避免呕吐物被吸入气管。

在饮食方面做些调整，给宝宝吃流质饮食，如稀粥、面汤、藕粉，既容易消化，又补充水分。饮食的量由少到多，少量多餐，分批吃，然后慢慢恢复到正常饮食。

穴道按摩

捏脊：让宝宝面孔朝下，平卧;妈妈以两手的拇指、食指和中指捏按宝宝脊柱两侧，随捏随按，力度不要太大，由下而上，再从上而下，捏3～5遍，每晚一次，积食症状将慢慢缓解。

揉中脘：中脘穴位位于胸骨正中与肚脐连线的二分之一处。妈妈用手掌根旋转按揉，每日两次。

摩涌泉：足底心即是涌泉穴。妈妈以拇指压按涌泉穴，旋转按摩30～50下，每日两次。

家常小药

用以上方法，宝宝症状没有太大改善，妈妈可以取炒山楂、炒神曲、炒麦芽各15克，水煎后给宝宝频频服用，既帮助消化，又补充水分;也可以口服思密达。

预防第一

宝宝对饮食的自控能力较差，不喜欢的饭菜不爱吃，而喜欢的食物又无控制地吃，甚至暴饮暴食。这种不良习惯的养成，与妈妈的溺爱有关。因此，妈妈首先要做好榜样，不要碰到自己喜欢的食物就馋相毕露，宝宝的模仿性很强，你的形象会教坏了宝宝哦。

配餐要讲科学

妈妈给宝宝配餐要讲究科学，注意几个平衡：动物性食物和植物性食物的平衡;蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质5大营养素的平衡;一日三餐的平衡。同时饮食要多样化，以求营养素的全面、平衡。

4类零食宝宝不宜多吃

一类食品：巧克力

宝宝吃多了巧克力，容易使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、心跳加快、食欲下降等不良反应。

二类食品：可乐

可乐饮料中含有一定量的咖啡因，对中枢神经系统有兴奋作用。儿童器官尚未发育完善，抵抗力和解毒能力较弱，故不宜多饮用。

三类食品：葵花子

葵花子中含有不饱和脂肪酸，宝宝吃多了会消耗体内大量的胆碱，影响肝功能。

四类食品：果冻

果冻是用香精、增稠剂、甜味剂、色素调制而成，对人体没有营养，多吃对健康无益。而且果冻较凉，对胃有刺激。

知道了宝宝节后养胃有高招，所以如果您家宝宝出现了肠胃不适的情况，一定要及时的调整孩子的饮食习惯，如果发现孩子存在盲目乱吃的情况，家长一定要适时地制止，当然作为家人本人，应该要起到言传身教的作用，因为孩子的模仿能力是非常强的，所以家长要合理安排自己的饮食才行。

过完了春节小长假，不少宝宝会出现肠胃不佳等症状。这个时期，家长们就应该通过日常饮食来帮助宝宝调节饮食习惯了。

通常认为，饭后的4小时是儿童的黄金消化时间，胃部开始正常蠕动，让食物得到及时消化，使吃进胃里的食物变成营养。但是如果宝宝的零食不断，可能在正常吃饭的时间反而没了胃口，而饭后会出现胃动力不足，进而导致纳呆食少、脘胀腹满。

逢年过节，最容易导致宝宝的胃肠功能紊乱，零食更成为一个帮凶。零食不断，会打乱正常的一日三餐。另外，节日期间，会比平时荤菜增多，蔬菜过少，这也会造成胃肠道功能紊乱。

碳酸饮料以及油腻食品摄入过多，是春节期间宝宝饮食不节的主要诱因。在节日喜庆氛围中，宝宝情绪比较亢奋tulaoShi.com，再加上亲朋好友聚在一起，家长会对孩子的进食放松管理，宝宝更容易因为不节制饮食而吃得过杂。

专家建议，家长可以适量让宝宝多吃一点白萝卜、山楂、金橘，这将有助于消化。喜迎新春，家中应该常备北京同仁堂的小儿健胃消食口服液。该药具有健脾益胃、理气消食的功效，用于小儿饮食不节损伤脾胃引起的纳呆食少，脘胀腹满，手足心热，自汗乏力，大便不调，厌食、恶食等症。

过年后饮食如何调节：

多吃水果平衡消化

节日吃的美食很多是煎炸或甜点，多吃自然苦了肠胃。煎炸食物容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀;而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的。

甜食吃多了，容易引发胸闷、腹泻、胃口呆滞、手脚不温等症状，舌苔还容易呈白色。多吃些苹果和番石榴可以慢慢减轻这些症状，吃适量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹泻，而苹果带皮吃同样也有止泻作用。