怎么纠正宝宝吃饭的坏习惯

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怎么纠正宝宝挑食的坏习惯

有的宝宝挑食，只要不是自己喜欢的菜就不吃，或者只固定的吃哪几种，不能达到均衡营养的要求。虽然妈妈们在准备食物的时候都尽量做到合理搭配，但孩子们似乎并不领情，真是让人头疼。宝宝挑食是家长们不容忽视的一个问题，宝宝的身体正是快速发育的时期，需要充足的营养。家长应该怎么纠正宝宝挑食的问题，小编收集了一些关于挑食的育儿方法，希望能帮到您。

改变方法，激发食欲------讲一些不吃饭的危害，如不好好吃饭身体就差，身体差抵抗力降低就要生病，生了病要看医生，要打针吃药，孩子一听到打针就害怕，自然也就好好吃饭了。

正面鼓励法-------遇到孩子厌食、挑食，可以运用孩子最崇拜或最喜欢的人的行为去激发孩子的食欲。比如：你喜欢警察叔叔，愿意当警察吗?吃得饱饱的，身体棒棒的，长大了才能当警察。孩子一心想当警察，也就会顺利进餐了。

诱导选择法------孩子年龄小，很容易受到成人诱导。孩子不喜欢吃的东西比如鸡蛋，如果问：你吃不吃鸡蛋?孩子们大都回答不吃。如果这样问：鸡蛋很有营养，小孩子吃了才会长得高，你吃一个还是吃两个?孩子马上就会说：吃一个。如吃芹菜时，可用大炮来了!轰，炮弹在宝宝的嘴里爆炸了!引诱孩子张嘴把芹菜当炮弹吃了。等吃完以后，可以表扬他，鼓励他下次吃得更多一些。

改进烹调法-------创设进餐情景，幼儿园要培训营养员，让她们多学点烹调技术，把孩子不愿吃的东西做得色、香、味俱全，让孩子一闻就想吃，一看就喜欢，给孩子一种这种东西很好吃的感觉，孩子挡不住诱，即使不喜欢吃的东西也大口地吃起来。另外，做饭菜时选料很重要。如好米烧出来的饭晶莹剔透，香气扑鼻，孩子一见很容易勾起食欲。菜要选新鲜的，这样不但营养好，也容易烧出色、香、俱全的好菜。

让孩子受点约束--------孩子不肯好好吃饭，放任她肯定不行，喂她也不行，实践表明，强制一点对这些幼儿有帮助，办法是限时制，吃中饭和晚饭时，饭后有孩子喜欢看的动画片VCD，规定幼儿，在放VCD前5分钟必须吃完，否则不能看。孩子们为了自己喜欢看的动画片，一般都会按时吃完，有时候没有动画片，就利用她喜欢的一个玩具或一本书，她为了自己喜欢的东西，还是肯配合的。 这个办法既然带有强制性，所以执法一定要严。在没有道理可讲的时候，让孩子受点约束是应该的。

适当控制，增加兴趣--------提倡给孩子的零食要适当。过量的零食会影响孩子的食欲，零食品种要适当，食用时间要适当，虾条、薯片等油炸类食品尽量少买，以让孩子尝尝味道为主。

育儿无小事，希望妈妈们特别注意，我们可以通过不同的方法来纠正宝宝挑食的习惯。颜色漂亮的东西总能吸引宝宝的目光，把多种菜混在一起烧，让宝宝因喜爱菜的形状与色彩而吃，妈妈们也可以试试这个办法。

正确育儿 纠正宝宝的坏习惯

　　纠正宝宝的坏习惯是成长中必不可缺的经历。宝宝的个好习惯是从小就要开始培养的，不然大了以后，就很难改正。家长不要小看孩子的这些坏习惯，坏习惯会影响智商的发育。所以，父母要正确育儿，纠正宝宝的坏习惯，让他们可以培养良好的生活习惯。

　宝宝的坏习惯1：长期饱食

　　现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为纤维芽细胞生长因子的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化发生。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。

　　宝宝的坏习惯2：轻视早餐

　　不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。

　　宝宝的坏习惯3：甜食过量

　　甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。

　　宝宝的坏习惯4：睡眠不足

　　大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。

宝宝吃饭的七大坏习惯要及早纠正

 很多宝宝非常贪玩，到了吃饭的时候都不愿意停止玩耍。有的妈妈不得不一边陪着玩一边喂着饭。边吃边玩，饭还没吃完可能就已经凉了。还有一些调皮的宝宝，在饭桌上不吃饭，而把食物当做玩具去玩。这些坏习惯妈妈们一定要尽早纠正，使用正确地方式去培养日常护理宝宝的饮食习惯。

一、不吃早饭损害身体

最常见的错误之一是不吃早饭。特别是儿童有时候不知道早饭的重要性。

4个儿童中有3个不吃早饭或吃早饭不当。这也会影响到他们智商和体力下降。

早餐为开始新的一天补足营养和能量，取消早餐，就有在其余进餐时间吃得过饱和选择高脂肪及高糖饮食的危险。

健康早餐应包含脱脂的牛奶、酸奶或乳酪(3岁以下儿童应吃不脱脂的乳制品)和粮食制品，也就是说，应有燕麦片粥、全麦面包、水果或果汁。

二、经常吃汤泡饭

许多宝宝喜欢吃一口饭喝一口水(汤)，或者一些家长干脆直接将饭泡进汤里，喂给宝宝吃。而这种吃法很不科学，不利于宝宝身体健康。

因为经常吃汤泡饭或边吃饭边喝水(汤)，吃进去的饭菜往往是囫囵吞枣，没有经过口腔的咀嚼消化便到了胃里，使胃的负担增加了许多。同时，由于水(汤)还可冲淡唾液和胃中的消化液，使胃肠对食物的消化受到了影响，对于本身消化系统就比较薄弱的宝宝来说是更不利的。另外，由于消化不充分，也会降低胃肠对食物中营养素的吸收，从而影响宝宝身体健康。

三、不注意各种颜色的食物相结合

应使各种颜色搭配并变换花样。宝宝对食物的颜色情有独钟，艳丽的颜色更加能够加强宝宝的食欲。

饮食应平衡提供各种营养，如抗氧化的维生素、叶酸(图老师整理)(特别是深绿色蔬菜含有这种成分)，矿物质、纤维和植物化学成分。

四、不清楚有益脂肪和有害脂肪

宝宝对脂肪的摄入也要有讲究。过多摄入饱和脂肪，如动物油中的胆固醇和人造黄油中的氢化脂脂，就会增加宝宝患病的危险。

相反，植物油中含有高比例的不饱和脂肪(有益脂肪)，不含胆固醇，是维生素E的重要来源之一。特别是橄榄油更加有益健康。

另一方面，植物油经过高温就变成饱和脂肪，或者分解并失去它的优点。这就是母婴宝宝不要过多食用油炸食品的道理之一。

宝宝这些"坏习惯"不必纠正

良好的家庭关系是教育孩子的前提，所以为了保证更好的教育好孩子，我们一定做好自己和孩子的地位，发展良好的亲子关系。良好的亲子关系是一种平等的关系，有利于宝宝心理健康。如果你觉得自己的教育没有达到很好的成效，先看一下你和宝宝的亲子关系出问题了吗?母婴专家指出，宝宝这些"坏习惯"不必纠正。

宝宝这些坏习惯不必纠正

1、不当法官，学做律师

有些父母看到孩子出了问题，便迫不及待地当起了法官，这是很危险的。

孩子的内心世界丰富多彩，父母要积极地影响与教育孩子，不了解其内心世界便无从谈起。而了解孩子的第一要诀是呵护其自尊，维护其权利，成为其信赖和尊敬的朋友。

即父母对待孩子，要像律师对待自己的当事人一样，了解其内心需求，并始终以维护其合法权利为惟一宗旨。

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2、不当裁判，学做拉拉队

在人生竞技场，孩子只能自己去努力。父母既无法替代孩子，也不该自作主张去当裁判，而应该给予孩子一种保持良好竞技状态的力量，即拉拉队的力量。这样更能帮助孩子建立自信心，而这正是家庭教育的核心任务。

父母做孩子的拉拉队，既要善于发现和赞美孩子，还要引导孩子正确面对失败，在挫折前做孩子的战友。

3、不当驯兽师，学做镜子

孩子只有认识自己才能战胜自己，但他们通常只能依据他人的反馈来认识自己，这时父母的反馈作用即镜子的作用就很重要了。

不做驯兽师，学做镜子，才能帮助孩子提高自我意识，才能让孩子不害怕父母的权威，转而和父母沟通。

教育是三分教，七分等。等一等是很有用的。比如我们被蚊子叮一下，不管它，很快就会没事，若总去挠，却要很长时间才能好。原因就是人体有一定的自我治愈功能，被蚊子叮一下自己很快就会好，施加外力只会适得其反。

知道了宝宝这些"坏习惯"不必纠正，所以宝宝这些习惯是不必改正的，相反是可以帮助孩子更好的成长，有利于父母更好的教育孩子，建立良好的亲子关系。因为好的关系胜过许多教育。而建立良好的亲子关系，其关键在于定位。教育要给孩子倾诉的机会，和孩子有效地沟通，不用教育就能解决问题。