孩子偏食怎么办

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宝宝偏食的应如何来应对?

有些宝宝常会有偏食的习惯。一般而言，越是味觉敏感的婴儿，越喜欢挑食，长此以往就养成了偏食的习惯。特别是当宝宝长到7～8个月时，这种对食物的tulaoShi.com偏好就会表现得日趋明显。例如，有些宝宝不爱吃蔬菜，菠菜、胡萝卜、白菜等一概不吃，如果强行喂食，宝宝便会吐出来或用舌头顶回来。妈妈们对此是无可奈何，只能干着急。

? 其实，如果出现这种情况，妈妈可以试着改变食物的花样来提高宝宝对食物的兴趣。> 把菜切成泥后放在粥、面汤中给宝宝吃。> 把食物做成宝宝喜欢的形状如小动物的样子。> 改变食物颜色，使食物变得好看如绿色的汤、黄色的粥等。> 孩子不爱吃胡萝卜、菠菜，可用其它蔬菜代替。对于什么菜也不吃的孩子，可暂时用水果补充。

为了帮助婴幼儿改正这种不良的偏食习惯，家长们应注意在采购食品时力求颜色搭配、品种多样化。家长自己吃饭时，不要在宝宝面前表现出对某种食物的厌恶或喜爱。吃饭的时候，不要强迫宝宝吃某种食物，以免造成孩子对这种食品的抵触情绪。

其实宝宝在婴儿阶段挑食的毛病，父母们不必着急。因为大部分宝宝在婴儿期不爱吃的东西，到了幼儿期就可能变得爱吃。对于孩子的偏食，父母们可以努力去纠正，但一定不要强制进行。事实上，宝宝对某些食物的挑挑拣拣，是不会直接造成孩子营养失调的。因为，营养素不会单纯只存在于一种食物中，这一种食物不吃，可以吃另外一种含同样营养成分的食物。

专家提醒：只要合理搭配膳食结构，孩子挑食也不会发生营养失调。如在动物性食品中，孩子不吃鸡蛋、牛肉、鸡肉、猪肉等的任何两种，都不会引起小儿营养失调。再如面条、面包、馒头、米饭中，只要吃其中任何一种，就不会造成孩子热量不足。

孩子偏食与家长有关？

常有家长来咨询说，我的孩子很挑食，喜欢吃的某种食物就吃得很多，而对不喜欢吃的食物则吃得很少，甚至干脆不吃。

那么，是什么原因导致孩子的挑食或偏食呢？其实，孩子挑食或偏食有很多原因，其中就有家长的原因。

有的家长本身就挑食或偏食，见样学样，孩子是受到了家长的影响。也有的家长没有喂养方面的经验和知识，是喂养不当造成的，比如对于孩子爱吃的东西，有的家长就随意让他吃，有时一次吃得太多，就容易吃伤，以后就再也不想吃了。当然也有孩子的原因，比如孩子的口味比较挑剔、吃零食影响进餐时的图老师食欲、饭前或吃饭时喝过多的果汁或含糖饮料等，如不及时纠正就会养成挑食的习惯。

如何纠正孩子挑食和偏食呢？

首先，孩子的偏食或挑食习惯往往受成人的饮食观念和习惯的影响，所以父母要以身作则，以自己良好的饮食习惯为孩子做出示范，尽量不要当着孩子的面说喜欢什么样的食物或不喜欢什么样的食物，使进餐变得有趣。

其次,父母还可带爱挑食的孩子一起去采购食品、一起做饭，让孩子摆放餐桌上的食物。合理安排和指导孩子吃零食的时间、数量，尽量减少或逐渐取消孩子的零食。

最后，在饭前或吃饭时不要喝饮料，培养孩子每天定时吃饭的习惯。不要强迫孩子吃某种食物，这样会加深孩子对这种食物的反感。在合理的范围内，可以允许孩子选择自己喜欢的食物，在指导孩子的饮食时，不要威胁或哄骗，孩子做得好时要及时表扬和鼓励。经常变化花样、调整口味以及创造愉快的进餐环境等，也可以刺激孩子的食欲。(作者系：武警总医院副主任营养医师)

多喝汤少吃肉不科学

汤里的营养并不丰富

不少人认为，在鱼汤、肉汤、鸡汤等汤食中，汤里的营养最丰富，喝汤比吃肉好，但这是一种误解。实际上，汤里只含有少量的维生素、矿物质、脂肪以及蛋白质分解后的氨基酸，营养价值最多只有肉里的10%～12%，大量的营养物质都还保留在肉里。另外。不少妈妈喜欢给孩子吃汤泡饭，认为用肉汤泡饭味道鲜美又有营养，实际上这也是不对的。一方面由于肉汤营养价值低，宝宝的营养摄入不足，另一方面还会养成宝宝吃饭不咀嚼的坏习惯，时间长了会造成宝宝消化不良。

饮食营养要均衡

在日常饮食中，蛋类、鱼类、奶类、肉类中富含蛋白质，植物油、动物油中富含脂肪，粮谷类和块茎类食物富含碳水化合物，奶类、动物肝脏、鱼、虾等食品中富含矿物质，青菜、水果、粗粮中富含维生素和纤维素。

一般说来，4～6个月的孩子可以吃熟鸡蛋黄(由1/4开始，逐渐增加)、米糊、稀粥等食物，促进牙齿萌出。7～9个月可以吃粥、碎菜、蛋、鱼、肝泥、肉末、饼干、土豆、豆腐等。10～12个月就能吃带馅的食品、碎肉、豆制品、挂面、软饭、粥等。满一岁的孩子牙齿

逐渐出齐，可以吃多种食物，包括米、面、鱼、肉、蛋、蔬菜、水果等。每日要喂一定量(250～500毫升)的牛奶或豆浆。

养成良好的进食习惯

尽量让宝宝养成定时、定量进食的习惯，不要哄骗或强迫孩子进食，应让孩子饿了自己吃，否则宝宝会产生逆反心理，拒绝进食。给孩子添加辅食时，不要把食品碾得过碎，也不要让孩子用奶瓶吸吮进食，以免影响孩子吞咽及咀嚼功能的发育。对于稍大的宝宝，要让孩子上桌与大人一起吃饭，并让其自己进食，提高宝宝的自控能力。