宝宝挑食偏食怎么办?如何纠正宝宝偏食挑食?图老师育儿百科小编下面为大家一一详解,给大家分享更多有关宝宝挑食偏食的育儿小知识,欢迎阅读。
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不少小宝宝都有偏食的坏毛病,妈妈们为了让宝宝多吸收点营养,真是使出了浑身解数。但也有一些顽强的宝宝,依然偏食的严重。那么,这个时候妈妈又该如何采取积极的措施呢?
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)宝宝偏食挑食对身体影响特别大,常常会引起宝宝身体营养摄入失衡,很容易就造成营养不良,最终导致宝宝的身体健康和生长发育都不佳。
妈妈绝招1:坚持母乳喂养
相关研究报道称,从小坚持吸母乳的宝宝接受能力更强,能够接受多种多样口味的食物。因为婴儿从母亲的乳汁中已经获得了味觉的早期经验与感知。想反,以配方奶粉喂养的婴儿,每餐口味都一样,缺乏早期经验,难以接受更广泛的食物品种。
妈妈绝招2:巧用宝宝好奇心
若餐桌上出现宝宝不爱吃的食物,首先千万不要威胁或吓唬宝宝吃,避免宝宝对其产生抗拒。妈妈能做的就是利用好宝宝的好奇心,可以在宝宝面前津津有味地吃着他不喜爱吃的菜肴,或在伴侣面前交流关于菜肴的正面感受,多次后就会使得宝宝的好奇心增强,宝宝就会为了加入爸爸妈妈的聊天中,开始吃他原来不爱吃的食物了。
妈妈绝招3:正确估计宝宝进食量
宝宝好动消化快,但是其胃口小,我们不能对宝宝的食量有太高的期望值。有研究证明,有时宝宝吃掉一个鸡蛋饼就能够为他提供足够的谷类和蛋白质了。如果你还是很担心,可以采取少食多餐的饮食原则。
妈妈绝招4:游戏引导宝宝多吃爱吃
儿童时期的孩子都喜欢做游戏,因为他们在游戏中扮演着生活中不能扮演的角色,因此妈妈可以利用宝宝的这一特性将饮食游戏化,也就是让宝宝在游戏中享受吃饭的乐趣。比如在吃饭之前,可以专门挑选一些与饮食有关的儿歌,通过儿歌引导宝宝吃青菜。小白兔,白又白,爱吃萝卜和青菜、老奶奶拄拐杖,爱吃韭菜炒鸡蛋等等,潜移默化中改变宝宝的不良饮食结构。曾经有个妈妈为了让宝宝吃胡萝卜,就编了一个好长的故事告诉宝宝,胡萝卜来自火星,宝宝可是个天文爱好者,这样一来,立即喜欢上吃胡萝卜了。
妈妈绝招5:爸妈在饮食上以身作则,鼓励提高
从婴幼儿时期起,爸妈就是宝宝的榜样,宝宝的饮食习惯很受父母的影响,因此父母最好不要偏食挑食,尤其不能在宝宝面前表露自己对食物的喜恶,比如聊起喜欢吃的某种食物,表现得欣喜若狂,或者谈到不喜欢吃的某种食物表情古怪。为了宝宝的健康,父母应该调整自己的饮食习惯,不能因为自己不喜爱吃什么就不让宝宝吃,尽力使宝宝得到全面丰盛的营养。给宝宝喂养新食物的时候,要用预约的表情和语言来鼓励宝宝尝试。对宝宝战胜偏食的每一点提高,爸爸妈妈都应予以鼓励,这样宝宝自己会很乐意继续提高的。
妈妈绝招6:要多喝白开水
生活中,要是要讲起白开水的好处,那真是永远都讲不完啊。多喝白开水,不单单对成人来说,更要让宝宝也多喝水。但是,绝大多数出生后就没喝过白开水,喝的都是甜钙水和甜的常用药品。现在为婴幼儿生产的药物都很甜,甚至比糖还甜,原料中都加入了蔗糖、葡萄糖、糖精和香料等。对于宝宝们来说,不再是苦口良药,而是甜水,散发着各种诱人的味道,有苹果味、橘子味、草莓味等。解决了宝宝吃药难的问题,但代价是宝宝不爱喝白开水、不吃不甜的食物。由此带来了牙齿损坏、胃酸增多、食欲下降、体重超标以及营养不均衡。
&nbTulaoshi.comsp; “我不要吃胡萝卜,太难吃了!”“怎么又是青菜,我不吃了!”如今,孩子偏食、挑食已成为一种普遍现象。中国青少年研究中心少年儿童研究所赵霞说,偏食、挑食可导致孩子和皮肤病。
赵霞指出,在实际生活中,由于季节、加工和烹调方法、各地饮食习惯等因素的影响,人们很难做到膳食平衡,而偏食、挑食更容易导致某些营养素的摄入不足或过量。研究发现,由偏食、挑食导致的锌、铬、铜、硒等微量元素缺乏,是造成儿童视力障碍和近视的原因之一。
此外,偏食、挑食导致的维生素缺乏,还可能引起儿童皮肤病。例如,缺乏维生素A,可能引起皮脂腺和汗腺萎缩,使皮肤粗糙,出现鸡皮疙瘩样的毛囊,毛发干枯,皮肤无光泽,指甲也会变脆、变形;缺乏维生素B6,可能引起皮肤发红、脂溢性等;缺乏维生素B2,容易引发口角炎、舌炎和唇炎;而缺乏维生素C的孩子还会发生“糙皮病”。
为了纠正孩子偏食和挑食的毛病,赵霞建议说,家长要做到不偏食;要讲究烹调方法,注意合理搭配;要控制孩子不要在饭前吃零食;不要在餐桌上训斥和打骂孩子;当孩子偏食、挑食时,家长教育孩子要有耐心,不要着急。
其实在生活中,新妈妈爸爸最难的问题,就是宝宝的养育问题了,有的宝宝就是挑食偏食,这会让做为父母的很担心,那么宝宝挑食偏食怎么办?建议父母要正确的认识挑食偏食的危害,保证宝宝健康的生长。
纠正孩子挑食,重在父母心态
家长都知道,挑食偏食会引起儿童营养摄入失衡,对生长发育极为不利,但是苦于找不到有用的纠偏办法。家有挑食儿,妈妈最关心的是怎么让孩子改掉这个坏习惯。
正确认识偏食挑食
很多研究报告都认为,被父母认为挑食孩子每天所吃的所有食物,热能和各种营养素的摄入虽然相对少一点,但一般还是能满足营养需求的;孩子的体重增长稍慢一点,但绝大多数还在正常范围内。
挑食是否真的影响了孩子的生长发育是因人而异的,需要专业的儿科医生和营养师的评估。家长不能也不应该自己给孩子下挑食偏食的判断。
国内外的相关调查显示:
1. 挑食行为会随着年龄增长而有所改善,学龄前期是孩子挑食的高峰。
2. 挑食与真正的生长不良之间并没有很明确的关系。
3. 有挑食行为的孩子,其身高和体重或许略微落后于不挑食的孩子,但大都仍在正常范围内,不少超重的孩子也有挑食行为,但是一般只有比较瘦小的孩子挑食才会引起父母的重视。
挑食存在着明显的度的差异:
严重挑食的孩子每天只吃几种固定的食物。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)轻度挑食的孩子可能是只吃荤菜不吃素菜,也有只吃素菜不吃荤菜,其中以不吃蔬菜更多见;有的只是不吃某一类食物,如不吃豆制品、不吃水产品;也有就只是不吃某一种食物,如不喝牛奶、不吃芹菜、不能有葱姜等等。
怎样纠正挑食和偏食
*避免对孩子进食的过分关心,调整好自己的心态很重要
有一点父母可能没有注意到,孩子挑食、偏食、甚至拒绝进食可能是他们对父母的一种反抗。不少父母对孩子吃什么、吃多少过于关注,无形中给孩子造成很大的压力,孩子能做的就是索性不吃。这在独生子女家庭非常多见。
在很多家庭,孩子吃饭好不好,简直成了全家人心情的晴雨表,孩子吃好了,全家高兴,孩子吃少了,全家忐忑不安。孩子每天该吃什么,什么时候吃,全家天天开研讨会。然而,大人在意的是孩子吃多吃少,却不关心孩子怎么吃,吃得是否愉快。
建议:父母应该把对孩子吃什么、吃多少的关注点转移到孩子怎么吃上面来,关注怎样培养孩子良好的进食习惯和进食兴趣,从根本上改变孩子挑食的行为。
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