孕妇保健品的营养成分有哪些?

【 tulaoshi.com - 孕妇 】

孕妇保健品的营养成分有哪些

现在人们的生活水平提高了，孕期的营养摄取也不用仅仅依靠饮食来完成了，因为各式各样的孕妇保健品已经随处可见。而现代人对于优生优育的认识逐渐增强，很多孕妇都希望能够通过服用保健品来更好的保证孕期的母婴健康。但是大多数人对于保健品的认识却是一知半解，甚至很多人几乎是一无所知。要想通过服用保健品来促进胎儿的健康发育，我们就必须对保健品的成分有所了解，所以接下来我们就来说一说主流的孕妇保健品大多有哪些营养成分。

随着生活节奏越来越快，人们锻炼时间越来越少，为了身体健康，很多人选择保健品来增强自己的身体综合营养。保健品的种类繁多，补血的，补钙的，补蛋白质的，还有人参鹿茸等高级保健品，怀孕妈妈身体所需要的营养比普通人多，是不是孕妇也可以吃保健品呢?

保健品的营养成分有哪些?

保健品种类繁多，每种类型所偏重的营养成分都略有不同，有的是维生素，有的是矿物质，有的是蛋白质，有的是DHA，还有的是膳食纤维，有的产品是兼有几种营养成分，在选择的时候要多看多问，选择适合自己的才是最好的。

孕妇能吃保健品吗?

从理论上讲，如果准妈妈注意日常的饮食均衡，摄入的营养可以满足自己和宝宝身体的需要，不需再额外服用孕妇保健品。但如果身体出现了问题的话可以适当吃点保健品，补充营养，增加抵抗能力，恢复元气。

现在的孕妇保健品真可谓是种类繁多，无论你想要补充哪类营养成分都可以购买到相应的孕妇保健品。不过在选择孕妇保健品的时候我们不能认为多吃总比少吃好，一定要根据自己的实际情况来进行选择，说得简单一点就是缺什么补什么。也有些人认为服用孕妇保健品其实没有必要，对于这个问题，我们是这样认为的。如果准妈妈们能够很好的保证孕期营养饮食的均衡，那么服用保健品就属于多此一举了，但是如果你的营养摄取不够均衡，适当的服用一些保健品的确能够起到弥补不足的作用。

孕妇营养不良应吃什么保健品

对于普通的孕妇来说，如果饮食调理得当就不需要再服用保健品了，但如果你有轻微的营养不良，那么你就可以考虑服用一些维生素A类的保健品。

营养不良的孕妇在孕期服用维生素A，可让孩子在童年拥有更强健的肺，而且直到九岁後这一有益影响仍很明显。这项研究对尼泊尔1,371名儿童进行了调查，结果显示，与母亲怀孕期服用安慰剂的对照组孩子相比，孕期服用维生素A者所生孩子的肺活量大约高出3%。

美国约翰霍普金斯大学的柴柯里(William Checkley)博士及同事在《新英格兰医学期刊》上写道：在营养不良较为普遍的群体中，早早补充维生素A或对肺部健康产生深远影响。

研究人员也让孕妇补充β-胡萝卜素，但她们的孩子在肺功能测试中并未表现更佳。β-胡萝卜素可以转化为维生素A。研究人员之所以认为肺功能加强得益于孕期补充维生素A，是因所有受访儿童在出生後都曾定期补充维生素A。研究人员表示，全球约有1.9亿学龄前儿童及1,900万孕妇缺乏维生素A，这可导致孕期及幼儿肺部发育等健康问题。

营养不良的孕妇适当服用一些维生素A可以让宝宝更加健康，同时可以弥补因营养不良所对宝宝产生的不利影响。

孕期需不需要服用保健品或营养品

怀孕期间是女性一段特殊的时期，此时是否可以服用保健品或营养品是一个问题。其实，要回答这个问题也很简单，那就看你需要不需要了。

怀孕是女性处于某一生理阶段的正常过程，而不是病理性过程。从理论上讲，如果你注意日常的饮食均衡，你摄入的营养可以满足自己和宝宝身体的需要，不需再额外服用孕妇营养品。

但因为各种各样的原因，比如烹饪方法不合理、粗粮的摄入减少、食欲不佳等等，你不一定能达到一个理想的饮食状态，即从饮食中获得足够的维生素和矿物质。怀孕期间，你的身体对这些营养物质的需要量也会有所增加，所以，在饮食不能满足需要的情况下，适当服用一些孕妇营养品，补充重要的、怀孕期间容易缺乏的矿物质(如钙、铁等)和维生素是有必要的。

服用孕期营养品和保健品的原因是为了弥补营养摄入的不足，如果你的饮食状况十分良好，已经可以满足自身及宝宝发育所需的全部营养，那么自然也就没有必要再额外服用保健品和营养品了。

纳豆是一种绝佳的孕妇营养保健品

纳豆是近几年比较流行的一种营养食品，其也是一种很好的孕妇保健品。孕妇选择保健品当然首先应该以营养为第一考虑因素，而纳豆就是一种营养非常丰富的食品，而且，纳豆有很多保健功效，可以降低血脂，有效预防孕期妊高症的发生。还能够有效预防骨质疏松症，是一种很好的抗氧化物质。总之，纳豆对于母婴健康有着很好的帮助，其具体的营养价值我们将为你详细说明。

纳豆是黄豆经煮熟、发酵后制成，因此有一股独特的发酵味，它之所以会呈现黏稠状的质感，主要是附在纳豆外的一层细丝，即纳豆菌所致。纳豆菌可产生多种活性物质如纳豆激酵素、维生素K2、大豆异黄酮、抗氧化剂等。

纳豆激酶为天然的血栓溶解酵素，可减少血栓的形成、溶解血栓、降低血脂;来自纳豆中的溶菌A有不错的抗菌作用;维生素K2能产生让骨头和钙质结合所需要的骨钙蛋白质，可预防骨质疏松症;异黄酮则是一种防止细胞氧化的抗氧化物质。

建议

1.能接受纳豆气味的人，不妨学日本人，将纳豆与细葱、酱油、芥末拌着白饭食用。或是做成炒饭或蛋包饭等，就能降低原有的发酵气味。

2.不习惯者，则可以选用萃取纳豆成分后制成的营养保健食品。

纳豆需要以冷冻或冷藏方式保存，所以要留意卖场的冷冻、冷藏设备是否完善，以免影响纳豆品质。

纳豆真是一种绝佳的营养食品，要说纳豆有什么劣势，那就要数其味道了，由于纳豆的味道比较特殊，所以很多人接受不Tulaoshi.Com了，不过，这也没关系，我们可以学一学日本人，将纳豆与一些气味浓重的调味料进行搅拌就能够成为一种新的美食，这样，纳豆的气味也能够很好的掩盖住了。要注意的是，纳豆不易保存，所以，如果没有食用完，一定要记得冷藏，否则品质就难以得到很好的保障了。