如何预防宝宝缺锌

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如何判断宝宝是否缺锌?

宝宝如果缺锌了会引起很多问题，缺锌的宝宝容易食欲不振，味觉不好，消瘦等，有这些症状的人身体状况一定是好不了多少的，小孩子在发育过程中需要很多的锌，如果缺锌了孩子的发育一定会深受影响，现在就看看如何判断孩子是否缺锌?

有厌食症的儿童宜补锌：医学上发现，儿童体内缺乏锌元素不仅会影响正常的肌体生长发育进程，而且还会出现多种症候，如食欲不振、味觉减退、疲乏、消瘦，甚至厌食等等，少数患儿还可能出现异食癖，常爱吃一些根本不能吃的东西，如石灰、泥土、砖块、香烟头、粉笔等等。哪些人需要补锌呢?

视力差者宜补锌：因锌参与了维生素A和视黄色醇结合蛋白的合成，并动员肝脏内的维生素A到血浆中，以维持血浆中维生素A的正常含量，有保持视力的作用，眼球中的锌可使夜间视力增强。

免疫力差者宜补锌：锌在核酸合成中起重要作用。当体内缺锌时，胸腺萎缩，胸腺因子活性降低，T细胞功能减退，免疫功能下降，肌体极易受到微生物的感染。

宝宝补锌注意事项

钙锌不能同补，原因是钙会抢占锌的载体，影响吸收。若一定要同时补充钙和锌，至少要间隔 30 分钟，这样身体才可以合理的吸收两种营养元素。

虽然宝宝生长过程中缺锌是很不好的，但是如果过度补锌对身体的影响一样是负面的，可能会引起中毒或是发烧等情况，所以做家长的一定要记得适量给孩子补锌哦。

夏天宝宝爱缺锌

　　夏季是一年中最容易缺锌的季节，每年7、8月份看病的宝宝，缺锌的发生率高达60%以上。所以在盛夏来临之际，应做好补锌的准备。

　　为啥夏季易缺锌

　　摄取不足锌主要来源于瘦肉、肝、蛋、奶等动物蛋白食品，夏天宝宝不喜欢吃荤腥，导致锌摄入减少。另外，夏天宝宝容易患上消化道疾病，也会影响锌的吸收。

　　出汗过多夏天气温高，容易出汗，汗中含有较多的锌，导致锌丢失过多，宝宝一天随汗液丢失的锌可高达4毫克。　　锌需求增多宝宝和树木一样，春夏季节生长发育较快，特别是新生儿和婴幼儿，他们本身生长发育就迅速，需要锌量大，所以容易出现锌缺乏。

　　其他原因人工喂养的宝宝更容易缺锌。因为初乳中含锌量比成熟乳高，宝宝出生后未哺初乳或母乳不足，又没有及时添加富锌辅食，就会导致锌摄入不足。另外，早产、偏食挑食、患佝偻病以及易出汗的宝宝都容易缺锌。

　　捕捉缺锌的蛛丝马迹

　　一旦缺锌，宝宝会出现味觉减退、食欲不振等现象，从而导致进食减少，进一步加重缺锌，形成恶性循环。

　　年轻的父母如果能及时发现缺锌的迹象，应及时告诉医生，再结合检查结果，医生就容易做出综合判断(注:血清锌(Zn)正常值:7.65～22.95微摩尔/升(50～150微克/分升)，如果血锌水平在正常低图老师限以下方可做出缺锌诊断)。

　　那么，宝宝缺锌后会有哪些表现呢? 生长发育迟缓，身高、体重、头围等发育指标明显落后于同龄儿童，显得比较矮小。与同龄孩子比较，动作及语言发育迟缓，记忆力低下。

　　缺锌使唾液中磷酸酶减少，味蕾功能减退，故出现厌食、偏食、口腔炎、口腔溃疡等，严重时常有精神不振、萎靡、抑郁、行为异常等症状。抵抗力下降，容易患病，特别是呼吸道疾病，如感冒。

　　缺锌的防预措施　　要防止宝宝缺锌，首先应保证每天摄入中国营养学会推荐的需要量。一般根据年龄不同而有所不同。刚出生到6个月以内的宝宝，日需量为3毫克;7～12个月的宝宝，日需量为5毫克。

　　1～3岁的宝宝，日需量为10毫克。当然，孕妇和哺乳期妇女也应达到20毫克的日需量，才不会影响宝宝的锌摄取量。

　　怎样做才能达到宝宝摄入并吸收足够的锌呢?以下措施是不可少的: 母乳喂养母乳喂养至少要持续到宝宝3个月大，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。

　　辅食添加人工喂养的婴儿应从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食:瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

　　动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。植物性食物中的锌，可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体吸收，吸收率仅20%左右。

　　均衡膳食从小帮助宝宝养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配。平时还应注意不要让宝宝吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收。

　　如果发现宝宝缺锌，应根据身体的需要进行补锌，但切不可把锌类药物当成万能的营养滋补品，以防对宝宝的健康带来危害。

　　止汗减排宝宝持续时间较长的多汗很容易导致缺锌，年轻父母应以各种方式防止其出汗过多。比如注意控制室内的温度，及时减少衣服等。

　　补充锌剂常用葡萄糖酸锌，每日剂量为锌元素0.5～1.0毫克/千克体重，相当于葡萄糖酸锌3.5～7毫克/千克体重，疗程一般为2～3个月。

　　其他制剂如硫酸锌、甘草酸锌、醋酸锌均较少应用。长期静脉输入高能量者，每日锌用量为:早产儿0.3毫克/千克体重;足月儿～5岁0.1毫克/千克体重;>5岁2.5～4毫克/日。用法一定要在医生指导下应用。

妈妈应留心宝宝缺锌的表现

宝宝缺锌的表现有哪些?宝宝缺锌要注意什么?看到电视里面广告说得那么有声有色，妈妈们迷糊了，宝宝缺锌的表现到底有哪些?该怎么办?有什么育儿方法能解决?

宝宝缺锌时有哪些表现

消化功能减退主要表现为食欲不振。缺锌会影响舌黏膜的功能，从而使味觉敏感度下降，就使宝贝容易厌食，有的还会出现异食癖，比如喜欢吃泥土、煤渣等。

反复出现口腔溃疡缺锌的宝贝经常口腔里长溃疡，或者舌苔上出现一片片舌黏膜剥脱，就类似地图状，被称为地图舌。

生长发育变慢锌是人体代谢必需微量元素之一，一旦缺乏就会影响细胞代谢，妨碍生长激素轴的功能。由此，导致生长发育受到影响，使宝贝身材矮小。

免疫功能降低缺锌会损害细胞的免疫功能，使宝贝容易患感染性疾病，比如经常发生上呼吸道感染或支气管肺炎等。

智能发育落后缺锌会使脑细胞中的DNA和蛋白合成发生障碍，从而影响宝贝的智能发育。化验检查锌水平低缺锌的宝贝，血清锌往往在11.47umol/L以下。

宝宝出现缺锌时，早期会有食欲。消化功能减退的情况，如果妈妈发现自己的宝贝不爱吃饭，挑食等，最好带宝宝到医院去检查，听取一下医生的意见，找对根本原因才能解决问题。

育儿知识：宝宝缺锌怎么办

 宝宝的健康问题爸妈们都最为关注，育儿专家们也经常遇到爸妈们来询问宝宝缺锌怎么办。那么，宝宝缺锌对身体健康有什么影响?

医生们都在倡导母乳喂养，不只是因为母乳中的营养成分丰富，其中有许多都是其牛奶、奶粉所无法替代的，而且这些营养成分较牛奶、奶粉要更容易为宝宝所吸收。母乳中的锌含量与牛奶中的相差无几，但母乳锌的吸收率却要远远高于牛奶。因此除非是实在无法进行母乳喂养的特例之外，请妈妈们为了宝宝的健康发育，进行母乳喂养。

进行母乳喂养的孩子，如果出现有缺锌的情况，妈妈们可以通过自身多食用含锌量较高的食物，令母乳中的锌含量适当提高，这样宝宝也就能通过吮吸母乳来获得更多的锌。

随着宝宝一天天长大，单纯的乳品喂养已经不能满足生长的需要，这时候就需要添加辅食。相比起蔬菜类这种素食品来说，肉类等荤食品中的含锌量要更为丰富，且更容易被人体所吸收。所以在考虑辅食的种类时，不光光要选择蔬菜，还要多选择荤食品，如蛋黄泥、肝泥、精肉泥等等。

当宝宝可以自主进食的时候，家长们要监督孩子养成正确的饮食习惯，不要让他们挑食、偏食。同时家长们要科学合理地安排一日三餐的饮食结构，做到荤素搭配多样化。不仅要多吃新鲜蔬菜，还要经常吃动物的肝脏、蛋、精肉、牡蛎等等，以防止缺锌的现象发生。

有些孩子缺锌，并不是因为摄入不够，而是因为长期腹泻、多汗等等丢失过多所造成的。针对这种情况，家长们别忙着补锌，而是要带孩子去医院，先将这些疾病治愈，然后再根据医生的指导进行下一步的补锌计划。

爸妈们在育儿过程中要时刻注意宝宝的情况，有时候一些细微情况都会给你提示，宝宝缺锌会对身体健康造成不小的影响，爸妈们一定要重视。

预防宝宝缺锌的对策有哪些

饮食均衡才能更好的保证宝宝的健康，但现在的问题是，很多宝宝存在偏食挑食的情况，这样的话可能会导致宝宝营养不良，比如缺锌就是常见的问题。那么预防宝宝缺锌的对策有哪些?

1.提供富含锌的饮食

从饮食上注意为宝宝安排富含锌的食物，如瘦肉、蛋、禽、海产品、牡蛎等动物性食物，这些食物不仅含锌量高，明显优于谷物类，而且在肠道吸收率较高。如果在饮食上多注意安排，完全可以防止宝宝缺锌。

2.纠正挑食偏食的不良饮食习惯

有些宝宝在2-3岁时，已经形成挑食、偏食的不良饮食习惯，如不吃肉食，只吃植物性食物，而这类食物不仅含锌少，大约100克食物只含有1毫克锌，且在肠道吸收率较低，因而造成缺锌。一定要纠正宝宝挑食、偏食的不良饮食习惯，保持营养均衡的饮食。

3.防止锌从体内流失过多

宝宝患佝偻病时身体经常出汗，加之儿童生性好动易出汗，都会导致体内的锌流失增多。据测定，每天出汗可流失锌1。3毫克;此外，宝宝经常腹泻也容易引起体内缺锌，一定要及时纠正佝偻病或慢性腹泻。

知道了预防宝宝缺锌的对策有哪些，所以如果你的宝宝存在偏食、挑食的情况话，就要注意是不是缺锌了，而缺锌对宝宝健康影响非常大，所以我们要早发现早积解决。