备孕 孕期 分娩 月子 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁 快速怀孕 怀孕初期症状 怀孕同房 宝宝起名 孕妇食谱 孕妇水果 孕妇感冒 孕妇便秘 月子餐 宝宝食谱 宝宝发烧 宝宝咳嗽 宝宝腹泻 疫苗 产后同房 幼儿早教 生男生女 婴儿湿疹

冬季宝宝应该多吃哪些食物

2015-12-15 07:44 11 1 收藏

冬季幼儿吃什么食物好?冬季宝宝应该多吃哪些食物?图老师育儿百科小编下面为大家详解,了解更多有关宝宝饮食的生活小常识,尽在图老师育儿百科专栏。

【 tulaoshi.com - 食物 】

冬季宝宝应该多吃哪些食物

冬天宝宝的饮食要注意少而精,多吃一些温热补益的食物,不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用。

1.补充充足的钙和铁能够提高宝宝的御寒能力。

钙能够提高血管和肌肉的伸缩性和兴奋性,铁可以增加血液的携氧量来加快体内能量的燃烧提供热量。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜等;含铁的食物则主要为蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

2.蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。

冬季要给宝宝适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鹌鹑中富含蛋白质及脂肪,产热量多,御寒效果最好。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

3. 含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。

甲状腺素能通过一系列反应使人体抗冷御寒,抗寒能力差的宝宝可以多吃些海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米这些富含碘的食物。

4.增加摄入维生素A和维生素C。

维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素C则主要来自新鲜水果和蔬TuLaoShi.com菜。

5.不可缺少无机盐。

要帮助宝宝抵御寒冷,建议妈妈冬季多让宝宝摄取有根茎的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕、青菜、大白菜。

健康合理的饮食对于宝宝的成长很重要,尤其是在冬季不仅仅可以提高孩子们的免疫力,少生病,还可帮助孩子抵抗严寒呢,以上所推荐的都是营养中的精品,妈妈不防借鉴一下吧!

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151215/1062875.html

延伸阅读
标签: 补锌
宝宝应该如何补锌 建议家长最好通过食补的方法给宝宝补锌。动物性食物的含锌量高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,锌的吸收率一殷在50%左右,而植物性食物所含的植酸和纤维素可与锌结合成不溶于水的化合物,从而妨碍人体对锌的吸牧,吸收率仅20%左右。因此,家长应给宝宝多准备动物性食物补锌。 锌的吸...
标签: 分娩
刚出世的宝宝,除了喝奶之外,大部分时间就是躺在床上睡觉。大约在四五p个月大的时候,宝宝才会翻身,找到自己最舒服的姿势,在此之前,都是由爸爸妈妈来摆弄。 怎么睡对宝宝最好?趴着好?还是仰着好? 趴着睡可以帮助宝宝睡得较沉、较久。好动、容易哭闹、或容易呕吐的宝宝,趴睡会比较稳定。而且趴睡不会让宝宝的脸...
标签: 育儿知识
夏季天气闷热,宝宝容易挑食厌食,爸爸妈妈应注意培养宝宝良好的饮食习惯,均衡营养、合理饮食才能吃得香。那么,夏季宝宝应该吃多少?怎么吃? 在饮食方面,主张多吃清淡、容易消化的婴幼儿辅食,比如:绿豆百合米仁汤等,如果能够坚持夏季吃上两个月,可以减少其他疾病。在菜肴(图老师整理)上也以清淡为 主,如:冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸...
学步期宝宝应该注意的事项 学步期宝宝应该注意的事项 ·第一阶段(十至十一个月): 此阶段是宝宝开始学习行走的第一阶段,当父母发现宝宝在放手能稳定站立时,就可以开始尝试走路了! ·第二阶段(十二个月): 蹲是此阶段重要的发展过程,父母应注重宝宝站——蹲——站连贯动作的训练,如此做可增进宝宝腿部的肌力,并可以训练身体的协...
标签: 分娩
警惕:分娩最好等“瓜熟蒂落”     据最新研究,剖宫产在婴儿远期方面,虽然智商与自然分娩的婴儿无差异,但情商低于自然分娩的婴儿,尤其表现在人际交流、社会适应能力较差,而儿童感觉综合失调患儿中剖宫产儿也明显多于自然分娩儿。      怕痛、择日,以及盲目求快,成为现代...

经验教程

510

收藏

16
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部

如果您有什么好的建议或者疑问,可以联系我们。 商务合作QQ:3272218541;3282258740。商务合作微信:13319608704;13319603564。

加好友请备注机构名称。让我们一起学习、一起进步tulaoshi.com 版权所有 © 2019 All Rights Reserved. 湘ICP备19009391号-3

微信公众号