让孩子好好吃饭的秘诀

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让孩子好好吃饭的锦囊妙计

让孩子好好吃饭的锦囊妙计

门诊时碰到小男孩琦琦，5岁了，面色泛黄，舌苔有些厚，站在同龄的小朋友身边，足足矮去一个头，一旁的妈妈边叹气，边诉苦：“哎!别人都叫他‘小萝卜头’，家里的饭菜不差，可就是不好好吃。怎么办呀?”　　

的确，“吃饭香不香”已经成了关乎孩子成长发育的头等大事。现在，各个家庭的营养条件都不差，日常的饮食基本能保证孩子正常生长发育的需要，那么，小琦琦们的问题究竟出在哪儿呢?

孩子不肯好好吃饭的原因

1、孩子肠胃功能差或患有疾病

孩子肠胃功能差或得了肠胃病(如胃溃疡、肠胃炎等)以后，胃口会比较差，自然就不想吃饭了。家长一旦发现孩子食欲不佳，嘴巴里有口气，面色差，舌苔变厚，大便不正常等情况，应尽早带他们去看医生。

2、家庭管理存在偏差

A、过于宠爱。一些家长会买很多零食给孩子吃，有时甚至以甜点、饮料、糖果等代替正餐，或以洋快餐作为孩子“表现好”的奖励。长此以往，孩子当然不爱吃饭喽。

B、硬塞和打骂。有些家长脾气急躁，会强行给孩子喂饭，不听话就会训斥，甚至打骂，其结果是造成不必要的紧张气氛，令孩子形成不良的条件反射，甚至极强的逆反心理，更加不愿意吃饭。

3、日常作息安排不合理

孩子的作息时间与大人紧密相关，如果和大人一样晚睡早起，会打乱他们的生物钟。孩子白天要有充足的活动时间，晚上要早睡，睡得好才能吃得香。

4、运动不足

骨骼肌的运动少了，会减少平滑肌的活动，导致胃肠蠕动的减少，tulaoShi.com这种情形在2～3岁的小年龄段比较多见。

5、家里的饭菜不合口味

如果家里的饭菜总是一个面孔，孩子自然提不起兴趣;如果妈妈的手艺和幼儿园的厨师相差太大，孩子们的味蕾很可能会提意见哟!

让孩子好好吃饭的秘诀

吃饭不香的原因找到以后，我们就可以有针对性地采取一些措施来帮助孩子。

秘诀1：请专科医生制定个体化措施

有经验的医生会根据孩子的个体化膳食行为特点，提供诸如不爱吃蔬菜、吃蛋，或嗜好饮料、油炸食品等不良习惯的对策与可操作技能，进行行为矫治，或开一些健脾补气的药物以及孩子所需的营养药，如维生素、微量元素等。

秘诀2：学习科学喂养、平衡膳食的知识

年轻的爸妈需要学习一些新知识，知道哪些该做，哪些不该做，及时纠正不合理的教养方法，如告诫孩子少吃或不吃洋快餐、碳酸饮料、油炸食品，吃饭时不要打骂相加等。

秘诀3：设立“餐桌规则”

执行良好的吃饭规矩有助于孩子养成良好的生活习惯。

规则一：吃饭有固定的时间、地点，孩子有自己专用的餐具。

规则二：吃一顿饭的时间超过30分钟，就不再提供食物。

规则三：进餐时不看电视。

规则四：营造宽松的就餐氛围。

秘诀4：建立家庭表扬平台

孩子喜欢被表扬，爸爸妈妈不妨多准备几顶“高帽子”。当孩子开始配合你的努力，自觉遵守“餐桌规则”时，爸妈可以通过小奖励的办法以资鼓励，这种“奖励”不是奖励食物，而应是孩子喜欢和接受的正面奖励，如讲故事，买一件玩具、一本画书，或周末全家去公园等。请记住，表扬的同时不能破规矩。

秘诀5：改变饭菜口味和花样

孩子通常喜欢糖醋味、红烧味和茄汁味的菜肴。爸爸妈妈不妨多征求孩子的意见，主食的种类丰富一点，除了米饭之外，还可以有面包、饺子、馄饨等;米饭也可以变变花样，在米饭中加入玉米、豆子、肉丁等，色彩好看，营养也到位。

我们提倡人情化的教养策略，爸爸妈妈须不断总结、不断提高。目的只有一个：想方设法让孩子养成良好的生活习惯，吃香、吃好、健康成长!

请给孩子自己吃饭的机会

请给孩子自己吃饭的机会

以前幼儿教育杂志《妈妈和宝宝》曾经刊登过著名演员严樱兰教育孩子的文章。这篇文章讲的是关于不爱吃饭的孩子的典型事例：

我精心为孩子做了各种食物都无济于事，孩子越来越瘦，越来越虚弱。当时他除了喝饮料、吃零食外基本上不吃饭。每到吃饭时间我都要端着碗到处追着孩子喂。有几次实在是没有办法，我把勺子扔到院子里就哭了起来。当时真是伤心透了。

有一次，我在广播里的幼儿教育节目中听到“不要总是强迫孩子吃饭”。当时我觉得要是不强迫孩子吃饭的话，孩子可能会饿死，但我还是下决心听从专家的建议。之后的两天里，我痛苦地看着孩子，生怕他出事。到第三天，孩子终于主动要求吃饭，我就顺其自然地给他盛了饭。从那时开始，孩子爱吃饭了，身体也越来越结实了。

如上所述，在吃饭问题上最重要的是不要强迫孩子吃饭。孩子什么都想自己尝试，这是本能，但是请一定不要错过孩子自己想吃饭的那一段时期。

刚过周岁的宝宝喜欢用双手扶着饭桌站起来，然后用手抓东西吃。这时候可以做小小的肉丸或把食物切成小块放到孩子面前。一开始，宝宝只会用手抓，而且很多食物都会掉到地上，可以在宝宝坐着的地方铺上报纸或塑料布，这样吃完后也比较容易收拾，慢慢地他就能学会用勺子或叉子了。有的妈妈嫌宝宝自己吃饭太费事，收拾起来也麻烦，就直接给宝宝喂，这样会让孩子失去吃饭的主动性。

不管是谁，一开始做事时都不会太熟练。没有练习的机会怎么能熟练地应用呢？给宝宝一个笨手笨脚的机会吧。 宝宝自己吃完后，妈妈不应该说：“怎么搞的？掉的比吃的还多？”而应该说：“哎呀，宝宝太了不起了，都能自己吃饭了！”这是对孩子的一种认可，他可以从中获得成就感。这样父母就不会因为吃饭的事每次都要跟孩子进行一场战争了。

对于不爱吃饭的孩子，妈妈要狠下心来，把饭菜摆好后先叫孩子来吃饭，如果孩子不过来，也不要理他。一开始孩子可能还以为妈妈会像过去那样到处追着喂，即使不吃，也会给别的零食。但只要家里人都不理睬孩子，孩子总有感到肚子饿的时候，到时他们自然会主动要求吃饭。

这看上去虽然有些残忍，但父母必须意志坚定。一般情况下，孩子肚子饿时就会主动想吃饭了。这点父母倒可以放心。