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提高生育能力的食物

2015-12-17 22:29 11 1 收藏

如何提高生育能力?提高生育能力的食物有哪些?图老师育儿百科小编接下来为大家详解,分享些常见有关生育能力的健康常识,欢迎阅读。

【 tulaoshi.com - 生育 】

这4类食物可提高生育能力

  平衡膳食,摄取均衡的营养和微量元素,才能保证人体各个机能的有效运行。常吃如下的几类食物,可以提高生育能力:

  富锌食物:植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

  动物内脏:这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。

  富含蛋白质、维生素的食品:如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

  富含精氨酸的食物:据研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

又高又瘦的女人生育能力更强

传统观点中,认为高妹聪慧矮妞好生养,老一辈找媳妇,也认为胖胖的屁股大的女人更能生。但新的研究似乎不这样认为。英国杜伦大学一项新的研究发现,那些个子高并且苗条的女性,相对个子矮胖的女性来说,生育能力更强。

又高又瘦的女性更好生养

据英国每日邮报报道,杜伦大学一项新的研究发现,那些个子高并且苗条的女性,相对个子矮胖的女Tulaoshi.com性来说,生育能力更强。据科学家称,医疗卫生条件和营养的改善,使得更高、更瘦的女人生育更多的孩子。

类似世界名模海蒂·克拉姆(身高1.78米,四个孩子)这样高而瘦的女性,会生育更多的孩子

研究数据主要来自于英国医学研究理事会在1956年和2010年间关于冈比亚两个部落的居民数据,这份数据对部落女性的身高和体重都有详细搜集。而在此期间,这两个部落经历了显著的人口结构的变化:从高死亡率和生育率迅速下降。研究人员将这种变化主要归功于营养和医疗保健的改善。

研究人员发现,由于出生率的下降,女性的体重和身高也慢慢改变了。他们通过分析表明,自然选择最初青睐那些个子比较矮小的、肥胖的女性,但久而久之,这种偏爱逐渐向个子高而体重轻的女性转移,最后局面完全逆转。相对平均水平来说,又高又瘦的女人生的娃也更多。

之前有说法认为,西方国家的低死亡率阻碍了自然选择,并且人类的进化已经停止。杜伦大学的研究对这一说法提出了质疑。

人类学系的伊恩·里卡德(Ian Rickard)博士说道:这个结果提醒我们,死亡率的下降并不一定意味着进化的停止,它只是作了一些改变。我们的研究结果很重要,因为大多数地区的人口要么最近经历了,要么正在经历出生率和死亡率从高到低的转变。不过这一研究也没解释为什么会有这种转变的发生。

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据他们认为,医疗卫生条件的改善,使得女性的繁殖能力也得到加强。研究人员称他们将在更大范围的区域进行此项研究。有证据表明,英国也迎来了相似的趋势,虽然目前原因不明。

研究结果发表在《当代生物学》杂志上。

哪些食物可增强生育能力?

不育夫妇在日常生活中适当多吃下列食物,有利于生育功能的改善:

  一、富锌食物:各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

  二、动物内脏:这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。

  二、滑粘食物:据研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。

  富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。

25岁--女人生育能力的顶峰

  25岁,像大部分这个年龄的女性一样,你的经期比起十几岁时稳定了很多。如果你计划怀孕的话,这真的是最好的时机,因为这个年龄段的你正处在制造生命的高tuLaoShi.com峰期。

  临床经验发现,20多岁的女性中,80%的人排卵都非常规律,这就是20多岁的女性月经周期为什么像每月的工资单一样准时到来的原因。大部分25岁左右的女性月经周期的长短都在28天到35天之间,两次间隔不到一个星期。

  除非经历了特殊的压力、体重突然增加或减少、突发的疾病或运动过量外,这个年龄段的女性经期普遍非常规律。如果你在这个年龄阶段的经期经常不稳定,那么你的身体很可能正在遭遇荷尔蒙水平的紊乱。最普遍的一种情况是你可能患了多囊性卵巢综合征(PCOS)。多囊性卵巢综合征是一种20岁出头的女性较易患上的荷尔蒙和经期紊乱症,症状是月经周期延长、雄性荷尔蒙分泌过多、卵巢排卵不正常等等。此外,附带的其他一些症状,比如体重问题,面部或四肢毛发增多,以及痤疮等都可能是患了多囊性卵巢综合征的症状。

  你的流量正常吗?你排卵正常,正常周期是4~5天的温和流量,虽然某些女性周期会较之长些,流量也猛些。如果你的情况也是后者的话,事情并不值得忧虑。但是,如果你的流血量突然大幅度增加或者是周期忽然变长,那就有必要去医院确诊一下了。

警惕影响女性生育能力的各个因素

哪些因素影响女性生育力?不育不孕的现象在现代社会已经越来越普遍了,造成女性生育能力的因素有很多,小编提示大家要警惕影响女性生育能力的这些因素。

年龄的增长对女性生育能力影响非常大,从女性的生理规律来说,生育能力最强在20-24岁,30岁以后缓慢下降.35岁以后迅速下降,35岁时是25岁时的一半,40岁时是35岁时的一半。44岁以后约有87%的女人失去了受孕能力。

1.年龄是生育能力最大的祸首

卵子是从一出生就相伴女性朋友的,年龄、生活方式、环境都会影响到卵子的质量,年龄越大,剩余的生育功能正常的卵子数量就越少。女性接近更年期时,月经周期会变短且不规律;子宫内膜可能会越来越薄,越来越不适合受精卵着床;阴道分泌物会变得流动性更差,更不容易让精子进入。随着年龄增大,女性总体健康水平也会下降。一些疾病如子宫内膜异位、多囊卵巢综合征(PCOS)、感染等可能会损害生殖器官导致不孕。

35岁以上的高龄孕妇更容易发生如高血压、糖尿病、心脏病、肾脏疾病等及各种妊娠并发症并加重,致使胎儿官内生长发育迟缓,死胎、死产的发生率及围产儿死亡率也随之升高,并且胎儿畸形率也增高。

女性自己评估生育能力

  现代人愈来愈晚婚,导致生育的能力与意愿大大降低。根据医学研究,女性在20~30岁是生育的最佳年龄;无论男女,若能保持在身体最佳状态时受孕,能让下一代更健康茁壮。

  「怀孕」是上天赐给女性最神圣伟大的任务,但并不是每对夫妻都可以让「结婚生子」顺利的完成,因此有关专家建议,想生孩子的夫妻,最好在健康与年龄都处于最佳状态时计划较好。

  女性生育能力评估

  年龄:

  20~30岁的体力与健康都处于最佳状态,若还要生育第二胎也比较有充裕的时间。

  30岁以前的想生第一胎的妇女,如果在没有避孕的状况下,维持一年都还未怀孕,而30岁以上的妇女则是半年都还未怀孕时,应该至妇产科门诊检查看看夫妻双方有无异常。

  BMI值

  也就是体重(kg)除以身高(m)的平方。女性大约在18~25为正常范围,也是最适合怀孕的比例。

  避孕历史

  早期的避孕药确实会因为药剂超重,而有吃久了导致不孕的可能性,但现在由于都是低剂量的避孕药,这样的情况比较不易发生。但未婚及未怀孕过的妇女要注意,放置子宫内避孕器如果时间过久,很容易造成骨盆腔感染、沾黏,或者输卵管阻塞及沾黏,如此可能会有不易受孕的后遗症。

  月经周期

  月经周期不顺的妇女比较不容易受孕,尤其是有寡经症、多囊性卵巢症候群的人,通常会隔很久才有Tulaoshi.Com一次月经,这样月经周期长、排卵机会少,受孕的机会当然就比较小了。但月经周期短的人也不见得好喔!尤其是又合并有子宫内膜异位的人,这表示黄体功能不健全,实时有排卵也会不孕,或者是会增加流产的机会。

  性经验

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  性经验对女生来说比较没有那么大的影响,但如果男性性行为次数太密集也是不容易受孕的。

  健康状态

  无论男女,当然是健康状况愈好愈适合受孕,因为在有足够体力与能量的情况下,再搭配充足的营养,能让胎儿健康茁壮。如果女性有慢性疾病或癌症、自体免疫性疾病、肝病、脑部病变、肾脏疾病时,比较不容易受孕,因为健康状况不佳时,生殖荷尔蒙也容易紊乱,甚至有家族性疾病的人,例如染色体异常,也会造成不易排卵的问题。尤其现在社会环境不佳,长期曝露于电磁波、X光或辐射线下,易让胎儿产生异常与流产,所以孕妇最好远离这类物品。  

小心清洁剂危害生育能力

你知道吗?我们日常生活中常用的洗洁精、洗衣液、柔顺剂、空调清洁剂等都可能对你的生育力造成危害。需要常常做家务的备孕女性该怎么办呢?不妨先来了解一下要小心哪些清洁剂吧。

清洁剂可能会降低孕力?这下,备孕的女性可以多了个名正言顺的借口不做家务啦!当然,有些备孕女性可能会反驳,说我洗衣服用的纯天然的洗涤成分,洗碗用的不伤手的洗洁精,也会有问题吗?小编告诉大家,不要轻信纯天然,除非你自己亲身DIY。尤其是清洁剂,里面含的表面活性剂、杀菌剂、抛光剂等是无法纯天然起来的。

眼下,用于家居卫生的清洁剂琳琅满目、五花八门,但它们的出身有一个共同点,就是多以石油化工产品为原料,再加入各种添加剂,如助溶剂、稳定剂、增白剂、香精等。过多、过长时间使用这类清洁剂,容易造成皮肤粗糙,甚至影响生育能力。化学稀释剂、洗涤剂大都含有氯化物,氯化物过量,会损害女性生殖系统。

医学家们近年来发现不少夫妻双方都患不孕症,这与妇女在日常生活中接触的一些化学物质(其中包括洗涤剂)有密切的关系。日本学者对孕卵发育障碍与环境因素的影响进行了动物试验:用含有2%酒精硫酸(AS)或直接链烷基磺酸盐(LAS)涂抹已孕的小白鼠背部,每日2次,连擦3天,在妊娠第三天取出孕卵检查,发现多数孕卵在输卵管内极度变形或死亡;而末擦过AS或LAS剂的孕鼠,其中孕卵已全部进入子宫发育正常。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151217/1082101.html

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