孕期叶酸如何服用

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孕期叶酸如何服用？

　　孕期叶酸的服用，目的是预防神经管缺陷，最好是从孕前开始做。至少要提前一个月应该服用。我们提倡两三个月开始服用。一直服到头三个月，可以起到预防神经管缺陷的作用。甚至有的专家建议整个孕期都可以服用叶酸。

孕妈服用叶酸片常犯的三大错

叶酸片怎么服用？如何服用叶酸片才是科学的？是所有准备想要宝宝的女性朋友关心的话题。叶酸片能预防胎儿先天性神经管畸形，它的重要性大家都是知道的。今天小编将为大家介绍三个服用叶酸片常犯的错误方法。

错误一：怀孕后才吃叶酸片

从准备怀孕前3个月就要开始服用叶酸片，这个常识很多人都懂，但必不是每个人都能做到。有些人三天打鱼两天晒网，有些人因为没怀上宝宝而坚持不下去，而另外有些意外怀孕的准妈则忽略掉这个过程，这些做法都不利于胎儿的健康发育。

孕前选购叶酸片的小窍门：

1.计划怀孕前，未准妈妈可以先收集一些口碑较好的叶酸片品牌，像斯利安、惠氏、优生妈咪、孕智贝这些品牌的叶酸片都是不错的选择。

2.孕前服用叶酸片需要连续坚持三个月，在购买产品之前先看看它的服用说明，可以适当选择服用次数较少的产品。

错误二：忽略未准爸爸的叶酸补充

从计划怀孕那刻起，未准妈妈会改掉一些不良习惯、列好一张营养品清单，想调理好身体后迎接宝宝的到来，然而未准爸爸所做的改变相对较少。怀孕不只是一个人的事，在服用叶酸片这个重要的问题上，未准爸爸也需要一起参与。

未准爸爸选购叶酸片的小窍门：

1.未准爸爸所需要补充的叶酸含量和未准妈妈是不一样的，所以两人不能共同服用同一瓶叶酸片。

2.现在市面上有许多男士专用的叶酸片，它所含的叶酸量更符合男性的生理特点，而且还会添加符合男士特点的其它营养成分，未准爸爸不妨可以试试这样的产品。TuLaoShi.com

错误三：一直服用同一瓶叶酸片

有些人为了不打乱身体的节奏，从计划怀孕到整个孕期都服用同一瓶叶酸片，其实这种做法是不科学的。备孕到怀孕前三个月女性对叶酸的需求量比较大，从怀孕第四个月到哺乳期对叶酸的需求量会相对减小，所以需要学会分阶段购买叶酸片。

分阶段选购叶酸片的小窍门：

1.选购叶酸片时要看清产品的适用阶段，一般分为怀孕前、孕早期、孕期、产后这几个阶段，妈妈们要根据自身情况来购买。

2.不同产品的叶酸含量并不一样，并不是含量越高的产品就越好，孕妈可以根据医生的建议来选购。

最后小编提醒备孕期间注意饮食要合理，即每天的膳食应该含有人体所需要的蛋白质、纤维素、脂肪等营养物质，各种营养物质搭配要合理，但不能过于补充营养，避免某些维生素和微量元素摄入过量可能产生的蓄毒问题。摄入的食物应该易于消化和吸收，并能促进食欲和具有饱腹感。备孕期间有些食物是禁忌，例如含咖啡因的饮料、腌制食物等，应该避免此类食物。做到早睡早起不熬夜，不抽烟喝酒，心态放轻松，不要给自己太多压力。

孕前也可以喝点孕妇奶粉，因为对于准备怀孕的女性，孕妇奶粉可以提高体内的营养素的水平，有利于受孕和怀孕。麦乐购在售的港版安满Anmum孕妇奶粉专为计划怀孕、怀孕及授乳妇女调配，除了提供所需的叶酸、EFA和SA外，同时含有丰富钙质、铁质以及多种维他命和矿物质，全面补充孕妈妈和小宝宝的各种营养。