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宝宝吃啥最有营养?

2015-12-18 00:29 9 1 收藏

宝宝吃啥最有营养?宝宝吃什么最有营养?小孩子是最需要营养的,作为父母的要多多为孩子考虑这些问题,吃什么好吃什么最营养,图老师小编来告诉你宝宝吃啥最有营养

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春季宝宝吃啥最有营养?

宝宝春季饮食要点

  春季是孩子快速生长的季节。根据“药食同源”的原理,春天可为宝宝选用一些大枣、蘑菇、香菇、木耳等食品,这些食物含有丰富的多种营养素,味甘性平,只要适量进食,是宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品,可提高宝宝身体的免疫力。

  春天补维生素D和钙

  春季是宝宝生长发育速度最快的季节,身体对钙营养的需求也相应增加。春天在饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等含钙量高的食物。

  为了保证钙营养的吸收,除了增加宝宝户外活动的时间外,还要给宝宝多吃富含维生素D的食品,如蛋、奶、动物肝、海产品等。

  为了防止宝宝体内的钙和维生素D被消耗掉,爸爸妈妈们要注意限制宝宝过多地吃糖或甜食,因为糖类要耗费宝宝体内的钙和维生素D。

  春天多吃青菜

  春季宝宝的饮食应该以辛甘、清淡为主。中医认为,辛能散风、温能祛寒、淡能渗湿、甘能健脾。春季的南方春季多雨、多风、多寒、多湿,宝宝适宜的食品有:粳米、鸡肉、鸽肉、鸡蛋、鸽蛋、鸭蛋、鳝鱼、章鱼、青菜等。

  春季要多给宝宝吃绿色蔬菜。因为冬季青菜少,厚味吃得多,厚味内积,易生内热,生痰为患,又逢春季阴雨天季所滞阻,多吃青菜,可以内清其积,以利身体健康。

  春天喝蜂蜜水

  中医理论认为:风多易燥,风燥外邪侵袭人体,很容易入理化热,常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘,体弱者还可能感染病毒,发生肝炎、肺结核等季节性传染病。

  蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中和解毒的功效,天天给宝宝喝杯蜂蜜水有益于宝宝的健康发育。

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让幼儿营养达到“三好”

 幼儿期身体及智力的发育往往对孩子一生健康起着关键的作用。但全国营养调查数据显示,虽然中国父母有意识为幼儿添加营养,但是幼儿营养不均衡的情况仍然突出,1岁幼儿贫血发生率高达26%~28%。

  2007年《中国居民膳食指南·幼儿篇》指出,配方奶粉是幼儿营养的重要来源之一。尤其是1岁后绝大多数孩子已经断奶,不仅要为孩子及时正确地选择奶粉,同时还要按孩子出乳牙的情况,逐渐改变膳食结构。帮助孩子做到(www.tulaoshi.com)“三好”,即奶类、水果、蔬菜、禽蛋、谷类等良好吸收,从而获得良好的大脑发育,并达到良好的身体素质。

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