怎么做才能顺利分娩呢？

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产前请计划分娩的条件

人人都知道计划生育，却未必听说过计划分娩。十月怀胎，一朝分娩，这最后的一朝很难说是在哪一天的哪个时辰。事实上，只有5％左右的孕妈妈是在推算的预产期那一天分娩，大多数孕妈妈都会提前或者延后，有些孕妈妈甚至会突然临盆，以致措手不及。

计划分娩有两个条件：一是胎儿必须成熟，这可以通过推算怀孕周数、检查腹部、测量宫底高度、测定胎头大小、化验羊水等方法来确定胎儿是否成熟；二是子宫颈必须成熟，换言之(图老师整理)，产门必须松软，这可以通过检查阴道或肛门、触摸子宫颈等方法来断定。如果胎儿和子宫颈都已成熟，就可以选择日期，进行引产。计划分娩虽有很多好处，也安全可靠，但毕竟是人工发动的分娩，偶然也会出现一些问题，对母婴不利。所以，孕妈妈究竟采用何种方法分娩，最好还是听从医生的安排。

顺利分娩的秘诀

摆正宝宝的位置：分娩前的胎宝宝在子宫里正确的位置应该是头朝下，面向妈妈，稍微向左边斜一点，这个位置可以保证宝宝顺利地下降到产道。然而并非所有的宝宝都会老老实实地待在这个位置上，对于这些淘气的宝宝，孕妈妈可以跨坐在椅子上，上身趴在椅背上，或者手脚着地呈现爬的姿态。每天保持半个小时左右，有助于宝宝恢复到正确的位置上去。

制订详细的分娩计划：在孕期第36周的时候，孕妈妈就可以制订自己的分娩计划了。就算不想写下来，也应该把分娩的前后过程好好想一想，并提前和你的医生多讨论讨论，这都将有利于分娩的进行。即使制订了详细的分娩计划，也要做好随时根据实际情况而变动计划的心理准备，最重要的是确保自己和宝宝的安全。

选择合适的陪伴人群：如果能够有人陪伴准妈妈生产，准妈妈会觉得安全，也会更加放松。如今，很多医院也已经允许爱人陪伴待产了，所以准爸爸不妨参加一些分娩培训班，多了解相关的知识。也有很多孕妈妈会选择自己的父母或姐妹陪伴的，一般来说，陪伴人群都应该具有比较丰富的分娩知识。

准备健康的身体：在孕晚期，如果医生允许，孕妈妈可以坚持运动，适当活动和直立体态，如站立、端坐等对分娩具有提速的作用，运动能够促进循环，让更多的血液流到子宫，促进宫缩，从而起到缩短产程的作用。

孕期早准备提高自然分娩概率

越来越多的准妈妈知道了自然分娩的好处，却偏偏因为体力不支、胎儿过重等原因，在分娩的最后关头不得不接受剖腹产手术。专家提醒，在孕期早做准备，可以提高自然分娩的成功概率。

学套孕妇操

如今国内外都有专门的孕妇操，强度不大，主要是一些特定的伸展类运动。孕妇操不仅可以帮助孕妇增加活动量，而且能增加孕妇的骨盆宽度，增强孕妇的肌肉锻炼。这不仅可以帮助孕妇们尽量顺产，而且对于产后的恢复也很有帮助。此外，在分娩前掌握分娩时正确的姿势、呼吸方法，对于减少分娩风险、促进顺利分娩也是很有好处的。因此建议孕妇最好能在分娩前多了解、学习这些知识。据悉，目前在一些妇幼机构已经开设了母婴健康俱乐部，专门教孕妇做孕妇操，帮助孕妇顺利分娩。

体重控制好

专家提醒孕妇，要减少分娩风险、促进顺利分娩，孕妇怀孕期间还要注意体重的控制，整个孕期体重增长最好别超过25斤，因为巨大儿也会增加分娩风险。另外，适当地运动、锻炼身体对于顺利分娩也是很必要的。

信心很重要

在产前的学习过程中最好有丈夫陪伴，这可以让孕妇的心里更踏实。要知道，恐惧的心理也是孕妇顺利分娩的一个主要阻碍。段志坚提醒孕妇，生育是人的正常生理现象，因此在心理上放松对于顺利分娩很重要。对于必将到来的分娩时刻，孕妇要坦然面对，而不要心怀畏惧。据科学分析，只有百分之十几的孕妇需要剖腹产，其他孕妇都可以顺产，而心理在其中起很大作用。