宝宝可以吃哪些零食有益牙齿健康？

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宝宝可以吃哪些零食有益牙齿健康？

宝宝牙齿的健康关系到外表、饮食，甚至心理，因此宝宝牙齿的保健与护理很重要，在日常生活中家长要注意宝宝宝宝牙齿的健康，那么宝宝吃哪些零食不会影响牙齿健康？怎样让宝宝牙齿更健康？宝宝牙齿健康不能吃哪些零食？

不含糖的零食对宝宝牙齿有益

酸性环境下的口腔容易生成蛀牙，食物不含糖分的话，口腔就不会变成酸性，以下这些食品含有丰富的维生素、钙，是宝宝零食的首选。

不让嘴巴变酸的零食

蔬菜条

可以让宝宝练习用手抓东西，根据宝宝的咬劲决定蔬菜煮熟的程度和厚薄。

奶油

含丰富的盐分和脂肪成分，所以一定要控制摄取量。

酸奶(无糖)

从整吞整咽期开始就可以给宝宝吃无糖酸奶了，也可以在酸奶里添加水果和蔬菜哦!

可以自然通过口腔的流质

虽然这些小零食里含糖或盐，但因为在口腔中的时间比较短，所以对牙齿也不会有太大的危害。

手工蛋糕

亲手制作蛋糕是个不错的主意，只是给宝宝吃的那份要少放点儿糖哦。

冰淇淋

1岁之后可以给宝宝吃了，但是要在25g以内。

酸奶(加糖)

牙床咀嚼期的宝宝可以吃4小勺，自由咀嚼期的宝宝可以吃6小勺。

咬劲十足的零食

咬的过程中会分泌大量的唾液，帮助口腔恢复中性，咬还能锻炼宝宝的下颚发育，对牙齿也有一定的益处。

蔬菜

营养丰富的蔬菜不容易导致蛀牙，同时含有丰富的食物纤维，多吃蔬菜好处多。

水果

选择应季的水果就可以。虽然富含维生素，但有些水果的糖分含量也非常高，所以，给宝宝食用时，要控制好量，避免吃太多哦。

海苔

可以直接食用的海苔因为含有丰富的盐分，所以在宝宝自由咀嚼期后，就要尽量少给宝宝吃。

哪些饮品对宝宝牙齿有好处？

对于宝宝喝什么，或许并不会像吃什么那般关注，但也需要注意，因为不知不觉中，就很有可能给宝宝喝了过多含糖饮料。另外，睡前不建议给宝宝喝含糖饮料哦，因为即便标注了无糖的乳制品，也是有可能含有乳糖的。

白开水

最好给宝宝喝白开水。从1岁之后可以给喝矿泉水。

麦茶

给宝宝喝的，必须是不含咖啡因成分的麦茶。如果是自家泡的，需要稀释后再给宝宝喝。注意，绿茶虽然有防蛀牙的功效，但是不适合宝宝喝，因为其中的咖啡因含量过高。

牛奶

1岁之后可以直接喝牛奶了。

豆浆

最好是无糖的。从整吞整咽期开始就可以喝了。

酸奶和乳酪

酸奶的营养成分和鲜奶相同，并含有乳酸菌，对便秘的宝宝更有帮助。乳酪浓缩了牛奶的精华，10公斤牛奶只能提炼1公斤乳酪，也含有乳酸菌而且脂肪含量很低，胖宝宝多吃些也不妨。

不过，给宝宝选购鲜奶、酸奶时要注意，含乳饮料或含乳酸饮料只能偶尔尝个鲜，不能作为代乳品食用。购买奶品、奶制品，打开包装后就要尽快吃光，不要把冰箱当保险箱，开封后长时间存在冰箱里也会变质。

食物残渣在口腔的时间越长，就越容易生蛀牙。以下的这些零食，妈妈要尽量避免给宝宝食用哦!

给宝宝吃自然食材制作的零食

市售的零食往往含糖分、盐分以及添加剂过多，如果妈妈担心这些食品会给宝宝带来不好的影响，那么就跟着我们稍微花点儿心思，一起来制作适合宝宝食用的健康零食吧!利用起身边的蔬菜和水果，就可以!

鸡蛋吐司

方法：把100mL牛奶、1/2 只鸡蛋、3g砂糖、混合成液，涂抹在一片三明治用面包上，在不粘锅内倒入2g黄油加热烤出来。切成2mm大小，一口就能吃进去的小块。

红薯包

方法：30g红薯切开煮熟后切碎，加入5g切碎了的葡萄干，搅拌，用保鲜膜包住一小块，捏出自己想要的形状。葡萄干酸酸甜甜的，红薯也有自带的甜味。

烤苹果

方法：苹果20g去皮去籽后，切成5mm厚度的片，大小以宝宝一口能吃进去为准。在不粘锅内倒入2g黄油，苹果用微火烤出来，直到水分蒸发。少量的黄油可以增加苹果的甜味。

香蕉片

方法：把20g香蕉切成片备用，在1/5只蛋清里加入10g小麦粉和少量烤粉拌匀，涂抹在切成片的香蕉上，用中温加热后的油沸炸。香蕉的甜味明显了，宝宝一定很喜欢吃。

面包条蘸奶酪

方法：把一片切片面包的四条边切下，用微波炉加热，冷却后蘸着溶解了的奶酪15g，让宝宝拿在手里吃。是一款增加咬劲、锻炼下颌的零食。

Tips:这些零食最好在餐桌上和辅食一起给宝宝吃，在给宝宝吃零食之后，妈妈不要忘记给宝宝喝白开水哦!

怎样让宝宝牙齿更健康？

让乳牙让位

专家表示，在儿童换牙期，首先要注意乳牙是否滞留或早失。因为乳牙脱落有一定的时间和顺序，应脱落而不落称乳牙滞留，其后果往往是恒牙不能在正常的位置长出。大多数孩子在五六岁时开始换牙，也有的从四岁开始，个别孩子会迟到七岁才掉第一颗乳牙。牙齿的脱落通常从下边的两颗门牙开始，继而是上面的两颗门牙。最常见的是下前恒牙在乳牙内侧长出，上前恒牙在乳牙的外侧长出，看起来像是双层牙，而遇到这种情况应尽快带孩子去医院拔除滞留的乳牙，腾出位置，以利恒牙萌出。

纠正孩子的不良习惯

在换牙期，乳牙与恒牙共存，恒牙刚刚萌出，特别是作为咬合关键的六龄牙，体积大、咬合面窝沟多，容易滞留食物残渣，加之多数儿童刷牙不彻底，常容易发生龋坏齿，所以，这时一定要教会孩子正确地刷牙。还有在换牙期，乳牙松动即将脱落时，儿童常习惯用舌舔松动的牙，这是一种不良习惯，会影响恒牙的正常萌出，应及时给予纠正。 另外，儿童在换牙期中牙齿在替换，颌骨在发育，随之逐渐建立咬合关系，有时会出现暂时性的错位咬合，在牙齿的发育过程中，往往能自行调整而恢复正常。有的错位咬合，如因上唇唇系带位置过低而造成上前牙间隙过大，不能自行调整，应到医院诊治。

多吃耐嚼食品

孩子在五岁左右，恒牙就开始陆续萌出，替换原有的乳牙。牙齿的主要功能是咀嚼食物，咀嚼食物能促进乳牙牙根的生长发育以及自然吸收、脱落。所以，随着孩子年龄的增长，应让孩子多吃些耐嚼食物，以保持对乳牙良好的刺激作用，促使乳牙按时脱落。当孩子到了十岁左右，门牙和后磨牙都已萌出，就可给其增加些芹菜、玉米、苹果等食物，使换牙顺利完成，让孩子拥有一口健康整齐的牙齿。